Življenjsko ravnovesje za odrasle z ADHD: zaslužite čas za delo, proračun in družino

Nekateri smo samo boljši od drugih, ko gre za ravnovesje, in to dejstvo morajo sprejeti, da se zdi življenje nekoliko lažje. Veliko posameznikov z motnjo hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD) ima široko paleto interesov. Slediti vsem tem interesom in še vedno pridobiti svoje računi plačani pravočasno hkrati pa bi bil lahko korak s "splošnim življenjskim vzdrževanjem" skoraj nemogoč.

Da bodo stvari še slabše, se tisti, ki so vam najbližji, morda ne zavedajo dodatnega truda, ki ga je treba narediti, da veliko stvari počnete zlahka. Nekateri ljudje so boljši žonglerji kot drugi in imajo lahko več žog v zraku naenkrat. Ne bodite razočarani vase, če morate žonglirati manj žog kot drugi ljudje. Mnogi od nas morajo to storiti.

Dobro si oglejte dnevne rutine. Če jih nimate, je čas, da jih razvijete. Več struktur, ki jih lahko implementirate v svojem dnevu, lažji in učinkovitejši ste pri upravljanju svojega časa. Poglejte vprašanja, ki vam morda izčrpajo čas, kot so perfekcionizem ali odlašanje in ukrepajte, da ga popravite.

[Prosti viri: Pridobite nadzor nad svojim življenjem in urnikom]

Prizadevanje za preprostost in poenostavitev vam lahko doda čas za zaseden urnik. Če se ob koncu dneva počutite dotrajane, boste morda morali pogledati pomisleke glede dobrega počutja, kot so prehrana, vadba in spanec. Delo pametnejše in težje bo morda odgovor in to bo pomenilo zelo temeljito oceno, kaj počnete in kako to počnete.

Prosite za podporo prijateljev in tistih, ki vas skrbijo. Naj bodo del rešitve namesto dela problem zaradi nerazumevanja. Predvsem pa se sprejmite za to, kdo ste in prepoznajte svoje prednosti. Življenje ne bo težko, razen če smo odločeni, da bomo tako izvedli.

[Pridobite svoje prioritete naravnost]

Posodobljeno 26. decembra 2018