Vrste odločevalcev in neodločnost ADHD

V starih časih je bilo na televizorju samo devet kanalov in le eden ali dva sta prikazala risanke, tako da sem lahko ure gledala, ne da bi padla v obup. Potovanje v Baskin-Robbins pa je bilo po drugi strani agonija, na izbiro so imeli le 31 okusov!

Medtem ko smo preostali člani moje družine sedeli tam in uživali v čokoladni frizuri, njihovem metinem čokoladnem čipsu ali njihovi pomaranči stožci šerbeta, poskušal sem se odločiti, če želim pistacijo več kot črni oreh ali piña colada več kot mehurček dlesni. Tako bi se izognil napačni izbiri, končal sem z dvema okusoma na stožcu tako nasprotnega okusa, da sta skupaj okusila grozno.

Če bi bile majhne odločitve tako težke, kako bi se na svetu soočil z velikimi? Kam iti na fakulteto? Kdaj in s kom se poročiti? Katero poklicno pot ubrati? In, bog ne daj, kaj če bi morala pluti po nenačrtovani nosečnosti?

V Ameriki se vsi spopadajo z izbiro. V supermarketu najdemo 81 sort krekerjev, 285 vrst piškotkov (od tega 21 čokoladnega čipsa), 51 vrst ustekleničene vode itd. Itd., O vseh pa se moramo odločiti.

Pravijo, da obstajata dve vrsti odločevalcev: Povečevalci in zadovoljevalci. Maximizers poskušajo sprejeti točno pravo odločitev, kar najbolje izkoristiti vsako izbiro in zato pred izbiro dobiti toliko informacij, kot jih potrebujejo. Zadovoljevalci sprejmejo, kar jim pride, se odločijo za manj in so zadovoljni s tem, kar imajo. Jasno, bil sem maksimalizator kot otrok. Zadovoljen, ko vstopi v Baskin-Robbins, lahko naroči prvo vrsto sladoleda, ki jo vidi, ko vstopi, ali pa samo izbere okus, za katerega ve, da ji je všeč vsakič.

[Premagovanje neodločnosti - sprejemanje odločitev enostavno!]

Pri vsaki vrsti odločanja obstajajo prednosti in slabosti, vendar na splošno slika maksimizatorji trpijo višje psihološki davek, ko postanemo bolj izpostavljeni, bolj zaskrbljeni in bolj razočarani, ko njihova pričakovanja niso izpolnjeno. Maximizers ponavadi zaslužijo več, vendar se na koncu počutijo bolj zadovoljni.

Tu grem na okončino in ugibam, da so ljudje z nepazljivim tipom ADHD ponavadi zadovoljivci in tiste z hiperaktivnimi molekulami so ponavadi maksimizatorji, toda dobra novica je, da imamo možnost izbire izbire. In različne odločitve zahtevajo različne sloge.

Dva vrste odločevalcev odražata dva procesa odločanja naših možganov: racionalni in intuitivni ali zavestni in nezavedni. Tisti od nas z dirkalnimi možgani domnevajo, da delamo pravilno in da delamo svoje prednosti in slabosti, da nakupovati na treh mestih ali primerjati vse različne lastnosti stvari, med katerimi smo izbira. Zanimivo je, da to velja za majhne, ​​a ne velike odločitve. Ko beremo etikete na naših steklenicah s šamponi in primerjamo manjše izdelke, se odločamo, da smo srečnejši. Z večjimi odločitvami moramo poslušati svoje črevesje. Študije kažejo, da so ljudje dejansko bolj zadovoljni s svojimi odločitvami, ko sprejmejo vse informacije in nato misli usmerijo k drugim stvarem, pri čemer se končno odločijo z drobovjem občutek.

Ljudje z ADHD morajo biti previdni, da se ne zataknejo v paraliza analize in zaustavitev preplave. To je takrat, ko se moramo naučiti zaupati svoji intuiciji. Najbolje se odločamo, ko dobimo vse informacije, s katerimi se lahko soočijo naši razumni možgani... in pri tem prespijo. Dobesedno.

Zdaj grem v trgovino s sladoledom in izbiram okus kot običajna oseba, ker mi je nekdo pomagal, da sem to spoznal to v resnici ni pomembno. Zmogljive besede. Najslabša možna stvar, ki se mi lahko zgodi, če se odločim napačno, je… Še vedno bi jedla sladoled.

[13 načinov za premagovanje paralize analize]

Posodobljeno 10. junija 2019