Ali mi je pandemija dala ADHD? Ne – vseskozi je bilo tam

Ne morem natančno določiti trenutka, ko sem se odločil prenehati jemati zdravila za ADHD, ali kdaj sem vzel zadnji odmerek. Ko sem končal fakulteto, sem bil prepričan, da sem prerasel ADD in da mi ni več treba jemati nobenih tablet, in v to sem verjel dolga leta.

Imel sem uspešno kariero in polno osebno življenje, vse brez zdravil. Kakšen dokaz sem potreboval, da tablete niso zame? Nato je udarila pandemija – in vse strukture, podpore in rutine, na katere sem se nevede zanašal pri obvladovanju simptomov ADHD (ki so vsa ta leta mirovali), so čez noč izginile. Ker se nisem mogel spopasti, sem se prvič po približno 14 letih znašel nazaj na zdravilih za ADHD.

Sprva sem bil razočaran, ko sem se vrnil na zdravila v svojih sredinih 30-ih. Vendar me je prisililo, da sem se sprijaznila s svojimi izkušnjami iz otroštva ter ponotranjeno stigmo in sramom okoli ADHD. Postavili so mi diagnozo ADD (zdaj poklican nepazljiv ADHD), ko sem imel 11 let v poznih 90. letih. Imel sem vse – neurejeno mizo in omarico, težave z osredotočanjem in obdobja razpršene hiperaktivnosti. Moji učitelji so me staršem opisali kot "lenega" in pripomnili, kako bi odvračal pozornost drugim v razredu.

Velik del svojega otroštva in mladosti sem preživel v kolesarjenju po različnih zdravljenjih. Na fakulteti sem priznal, da sem sovražil sem, kako se počutim zaradi zdravila in kako je to spremenilo mojo osebnost.

Brez zdravil sem delovala precej dobro. Razvila sem in se držala rutine, zaradi katere je bil moj vsakdan bolj obvladljiv. Odšel sem v poklic, ki je ustrezal mojemu visokoenergijskemu umu. Vse je bilo v redu do leta 2020, ko me je pandemija prisilila v delo na daljavo.

[Prenesite to brezplačno: Dnevna rutina, ki deluje za odrasle z ADHD]

Ali mi je pandemija dala ADHD?

Delo od doma – dvosobno stanovanje v New Yorku, ki si ga delim s punco in šestimi hišnimi ljubljenčki – je bilo sprva v redu (če ne celo malo moteče). Veselil sem se oddiha od poti in rad sem spal. Dodaten bonus: ni mi bilo treba ves čas nositi hlač!

Nekoč shramba z rezervno posteljo je druga spalnica postala moja pisarna. Postavil sem ga s prenosnikom, trdim jeklenim stolom in staro leseno mizo. Večino svojega časa bi preživel v sobi 10×9, vključno z mnogimi poznimi noči, ki so se izpolnjevali z roki in se borili z rojem neskončnih e-poštnih sporočil.

Tedni in meseci so minili in sčasoma sem ugotovil, da nastavitev ne deluje. Dosegel sem nizko točko. Ves čas sem čutil tesnobo in težave s spanjem. Vsako jutro sem se ulegel pod tuš in pustil, da me vroča voda spere, ko sem se poskušal umiriti (in ujeti dodaten počitek po neprespani noči). Naletel sem na svojo punco in začel piti samo zato, da bi otrpnil slabe občutke. Potreboval je en velik, grd prepir s svojim dekletom, da sem spoznal, kako daleč sem padel.

»Pozdravljeni, ADHD. Vidim, da si se vrnil."

Mislil sem, da bo nadgradnja moje pisarne polepšala moje razpoloženje. Moje podjetje mi je z veseljem zagotovilo tablo, ločen monitor in druga orodja. Moja čudovita punca mi je za rojstni dan podarila novo mizo in pisarniški stol. Te spremembe so močno izboljšale moje udobje, vendar so bili rezultati kratkotrajni. Še vedno nisem mogel pregnati svojih skrbi.

[Preberite: 10 strokovnih strategij za spopadanje s pandemično anksioznostjo]

Potem sem izkoristil brstenje telezdravje opcije. Jemala sem antidepresive in čakala, da nekaj začutim. (Internet je rekel, da se bom počutil slabše, preden sem se počutil bolje.) Ampak nikoli ni bilo bolje. Namesto tega sem zavila in dosegla še nižjo točko.

To ni bil odgovor. Toda kaj je bilo? Poskušal sem delati nazaj. jaz čutiti depresivna, sem pomislila, a to je zato, ker sem nenehno preobremenjena, zaljubljena in tesnobna. Bi lahko bilo anksioznost? Ne - to je preveč na površini. Torej, kaj povzroča tesnobo?

Moj a-ha trenutek: bil sem zaskrbljen, ker sem bil raztresen. Moje rutine so izginile, motnje pa so bile povsod. Delo in življenje sta postala zapleteno ravnovesje Upravljanje časa – nikoli moja močna stran. ADHD bil tam celo življenje. Prevzela je samo zadnji sedež in čakala, da ga spet prepoznam.

Jasno je, da sem moral k specialistu za ADHD. Čeprav me je skrbelo, da bom spet jemala zdravila, še posebej po vsem tem času, sem ugotovila, da ni škode, če potopim prst nazaj v vodo. Vedno sem se lahko znova ustavil kot pred mnogimi leti.

ADHD med pandemijo in naprej

Prvi dan nazaj na zdravila je bilo razodetje. Izginil je robotski učinek, ki sem ga čutil v svojih mladih letih. Tokrat sem imel nadzor. Po medicini je prišla pogovorna terapija in počasi je delo postalo bolj obvladljivo. Potem sem pogledal veliko sliko. Z novim občutkom nadzora bi lahko popravil svoje slabe navade in preglasil impulzivne potrebe. Manj sem pil, začel jesti hranljivo hrano in nenehno hodil v telovadnico – nekaj, česar nisem počel že od fakultete.

Če bi rekel, da sem popolnoma izven gozda, bi bilo preveč poenostavljeno. Še vedno imam dneve padca in včasih pozabim vzeti zdravila. Vendar sem na boljšem mestu, kot sem bil na začetku pandemije. Sem veliko srečnejši, bolj zdrav in prijaznejši do ljudi okoli sebe. Dovolj je bilo le premisliti o nečem, čemur sem se pred leti odrekel.

Ali mi je pandemija dala ADHD? Naslednji koraki

• Preberite: Strategije dela na daljavo odraslih z ADHD
• Preberite: "Med pandemijo sem udaril v zid - in sem ga preplezal."
• Preberite: Kako upravljati čas v dezorientirajoči pandemiji

---

PODPORA DODATKA
Hvala, ker ste prebrali ADDitude. Da bi podprli naše poslanstvo zagotavljanja izobraževanja in podpore ADHD, prosim razmislite o naročnini. Vaše bralstvo in podpora nam pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest