"Recept za skrbnost za odrasle ADHD: 8-stopenjski program za krepitev pozornosti, upravljanje čustev in doseganje svojih ciljev"

dr. Lidia Zylowka, dr.

"Ogromno ljudi ima koristi od osemstopenjskega programa Zylowske. Ta podporni vodnik za vodenje ADHD, ki je zasnovan tako, da je dostopen za ciljno občinstvo, ponuja jasen in podroben program za dajanje učinkovitega zdravljenja v roke potrošnikov in je v nasprotju s številnimi didaktičnimi knjigami za samopomoč, napolnjenimi z žargonom. "- Polica Zavedanje

Ali:

• Ali imate težave pri pozornosti in ostajanju naloge?
• Trpite zaradi neorganiziranosti, odlašanja ali pozabljivosti?
• Ali imate težave pri nemiru ali težavah z obvladovanjem močnih občutkov, kot sta jeza in frustracija?
• se borijo s samo dvomom in težavami, ki sledijo skozi?
• Na način, ki povzroča težave v vaših odnosih ali delu?

Če je tako, boste morda imeli hiperaktivno motnjo s pomanjkanjem pozornosti (ADHD) - podobno kot približno 8 milijonov odraslih v tej državi. Zdravnica-raziskovalka dr. Lidia Zylowska je ustvarila 8-stopenjski program za uporabo pozornosti (trening pozornosti in ozaveščenosti) za premagovanje simptomov ADHD. Program vključuje prakse, kot so sedeča meditacija, ozaveščenost o telesu, premišljeno govorjenje in poslušanje, razvoj samo-sprejemanja, premišljenega samo-treniranja, gojenje uravnoteženega pogleda na misli in čustva ter več. Dr. Zylowska izobražuje bralce o ADHD in jim tako pomaga razumeti, kako delujejo njihovi možgani ADHD in kako lahko pametno zavedanje uporabljajo za svoje izzive. Pojasnila je tudi, kako je mogoče premišljen pristop kombinirati z drugimi zdravljenji, vključno z zdravili, da se spodbudi samo izboljšanje.

Knjigi je priložen zvočni program vodenih vednosti za uspešno upravljanje ADHD.