3 osnovna, zmogljiva orodja za duševno zdravje za vaše potovanje
Tukaj se dogaja na spletnem mestu HealthyPlace ta teden:
- 3 osnovna, zmogljiva orodja za duševno zdravje za vaše potovanje
- 3 Orodja za trajno duševno zdravje
- Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
- Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
- Citat duševnega zdravja
3 osnovna, zmogljiva orodja za duševno zdravje za vaše potovanje
Včasih je raznolikost možnosti za izboljšanje duševnega zdravja lahko prepričljiva. Ti predlogi so preprosti (vendar zahtevajo delo in potrpljenje), ki spadajo med najpomembnejša orodja za duševno zdravje, ki jih lahko uporabite za pot na področju duševnega zdravja.
3 Orodja za trajno duševno zdravje
Začetek, ko se zbudite in nadaljevanje do spanja, bo uporaba teh orodij nenehno izboljšala vaše duševno zdravje za vse življenje.
- Nastavite telesno uro.Težave z duševnim zdravjem lahko motijo spanje. Brez določenega časa za spanje in zbujanje možgani ne morejo vzpostaviti ritma spanja. Nastavite rutino spanja in se držite tega.
- Nahrani možgane. Kar jemo, je glavni vir zdravja možganov. Predelana, rafinirana, sladka hrana in pijača ne zagotavljajo možganov za duševno zdravje. Kaj so najboljša hrana za duševno zdravje? Jejte proizvodnjo, beljakovine in drugo zdravo hrano in pijte vodo, da povečate duševno zdravje.
- Sonce namočite - vendar ne preveč. Sončna svetloba igra vlogo pri duševnem zdravju. Premalo lahko privede do negativnih razpoloženj, vključno z depresijo in tesnobo. Preveč lahko povzroči tesnobo ali sproži manijo pri ljudeh z bipolarno motnjo. Poiščite ravnotežje tako, da se zunaj odpravite na kakšno vadbo, na primer premišljen sprehod in celo jogo na prostem ali meditacijo.
Ko začnete s temi osnovnimi orodji za duševno zdravje, dajete možganom tisto, kar potrebuje, da poveča vaše duševno zdravje.
Sorodni članki, ki se ukvarjajo z osnovnimi orodji za duševno zdravje
- Opredelitev duševnega zdravja: Kaj je duševno zdravje?
- Razvijte dobre navade spanja
- Prehrana in duševno zdravje: kar jeste, naredi razliko
- 5 Živila, ki pomagajo umiriti tesnobo in stres
- Luč luči na sončno svetlobo in tesnobo
Tvoje misli
Današnje vprašanje: Ali imate osnovno orodje za duševno zdravje, ki pomaga vašemu duševnemu zdravju? Vabimo vas k sodelovanju, če delite svoje misli, izkušnje in znanje o tem Facebook stran HealthyPlace.
Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
Na vseh naših blogih so vaše pripombe in opažanja dobrodošla.
- Glede Bipolarja nisem negativna, sem realna
- Širjenje odvisnosti od drog ne pomaga ljudem, da si opomorejo
- Moj prvi okus Schizoaffective depresije
- Kaj verbalna zloraba s strani staršev otroke uči o ljubezni
- Ravnanje s konstruktivno kritiko, ko imate depresijo
- Pet vrst strahovne psihoze se prikaže v meni
- Ali so motnje prehranjevanja dedne? Ali obstaja genetska povezava?
- Kako razbremeniti svojo tesnobo tistim, ki so za vas pomembni
- Tveganje v primerjavi z nagrado pri zdravljenju duševnih bolezni
- Kako se spoprijeti s PTSD nočnimi morami
- Reči ne: Kako zavrniti povabilo
- 3 učinki SSRI na vaše romantične odnose
Delite svoje misli in komentarje na dnu katere koli objave na spletnem dnevniku. In obiščite Domača stran spletnih dnevnikov o duševnem zdravju za najnovejše objave.
Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
Tukaj so top 3 članki o duševnem zdravju Facebook oboževalci priporočajo, da preberete:
- Problemi v družbenem življenju biti samski pri 30-ih
- Poslušanje glasbe pomaga pri moji shizoafektivni motnji
- Varnostno vedenje s socialno tesnobo: koristno ali škodljivo?
Če še niste, upam, da boste pridružite se nam / všeč nam na Facebooku tudi. Tam je ogromno čudovitih, podpornih ljudi.
Citat duševnega zdravja
"Reči" utrujen sem ", ko si pravzaprav žalosten."
Preberi več citiranje depresije.
To je za zdaj. Če poznate koga, ki ima lahko koristi od tega glasila ali spletnega mesta HealthyPlace.com, upam, da mu boste to posredovali. Glasilo lahko delite tudi na katerem koli družbenem omrežju (na primer facebook ali spotikanje), ki mu pripadate, tako da kliknete spodnje povezave. Za posodobitve ves teden, sledite HealthyPlace na Twitterju ali postati ljubitelj HealthyPlace na Facebooku. Oglejte si tudi HealthyPlace na Instagramu, YouTube in Pinterest, kjer lahko delite svoje zatiče za duševno zdravje na naše Delite svojo izkušnjo z duševnim zdravjem.
nazaj k: Indeks biltenov HealthyPlace.com o duševnem zdravju
