"Počutim se, kot da nimam časa zase"

Pred kratkim sem se v New Yorku zbral 80 žensk srednjih let na zabaven in odmeven dan. Dogodek je mnogim prinesel smeh, solze in olajšanje, ki so se končno odprli o dolgotrajni skrivnosti. Svoje življenje so preživeli v borbi z organizacijo in nizko samopodobo na račun razvijanja svojih talentov in prednosti. Medtem ko so se toliko ukvarjali z upravljanjem časa in načrtovanjem, so jih imeli ni časa zase - so se v resnici načrtovali iz svojega življenja.

Samotestiranje: Je vaše življenje na čakanju?

Preberite spodnje izjave in se pozanimajte.

"Vsako minuto dneva bom načrtoval stvari, v katerih nisem dober, a skušam biti discipliniran."

"Počutim se preveč krivega, da bi videl prijatelje ali si vzel počitek pri organizaciji."

"Začel bom razmišljati o svojem življenju, ko bo vse pod nadzorom, poskrbljeno je za potrebe vseh in ljudje me nehajo spraševati po stvareh."

"Če kritiziram sebe, se bom motiviral. Samo odrasti moram. "

Če ste že rekli kaj od tega, poiščite drugačen način za merjenje uspeha. Premerite ga ne glede na stvari, ki ste jih preverili na svojem seznamu, temveč po vitalnosti, pristnosti in povezanosti s tem, kar počnete.

Če boste odložili svoje življenje - dokler vaših kupov nereda ne bo več in se perilo ne zloži, ne smete. Ugotovite, kaj želite doseči, in se pomaknite proti njemu. Preden poiščite štiri najti štiri načine, kako to storiti.

[Brezplačni vir: Spremljajte svoj čas]

Nehajte se osredotočati na izzive ADHD

Joan, moja stranka, mi je to uspelo. Po diagnozi hiperaktivnosti z motnjo pozornosti (ADHD) se je sredi 40-ih v moji pisarni srečala z mano. Spomnim se, kako se je prijela za načrtovalko, z očmi, prilepljenimi na urnik in koledar. Vsak dan se je razdelila na 15 minutne segmente, ki bi ji omogočili, da se spopade s svojo neorganizacijo. Dva tedna pozneje se ji je načrt porušil. Ni mogla dohajati.

Zakaj? Njeni strukturirani dnevi niso zdržali ničesar, kar bi nahranilo njen duh ali povečalo njene moči. Njene sanje in hrepenenja, zaradi katerih je bila edinstvena, so bila zadržana do "nekega dne", zato je ponovno podvojila svoja prizadevanja, da bi spremenila, kdo je.

Skozi terapijo je lahko obrnila negativnost, ki ji je preprečevala doseganje ciljev. Dovolila si je, da živi svoje življenje, medtem ko se je z izzivi z ADHD srečevala s svojimi izzivi. Sčasoma se je udeležila tečaja joge in se pridružila pevskemu zboru - petje ji je vedno prineslo zadovoljstvo.

Namesto da bi porabili svojo energijo, da bi si želeli svoje izzive za ADHD, jih sprejmite in poskusite naslednje:

Najdite prijatelje, poiščite mentorje

Spoznajte se osebno ali prek spleta, ki imajo podobne izzive. Njihove talente boste lahko videli bolj jasno kot oni, pri tem pa boste videli svoje prednosti in našli podporo, da jih uporabite.

Poiščite osebo ali mentorja, ki vas jasno vidi, vas ceni in vam bo pomagal pri doseganju majhnih ciljev na podlagi vaših prepričanj in vaše vizije za prihodnost. To je lahko terapevt, trener ADHD, član podporne skupine ali prijatelj.

[Seznam »Nikoli za početi«: kako vsak dan zapravljate]

Preživite čas, da vaše sanje postanejo resničnost

Če boste porabili uro na teden za nekaj, kar cenite ali za kaj prijetnega, vam bo pomagal pri doseganju večjih življenjskih ciljev.

Najdite svojo strast, naj se vaša strast zgodi. Ob zaključku dogodka v New Yorku mi je ženska izročila CD, ki ga je pravkar izdala. Na njej je prepevala srh pesmi, ki jih je vse napisala. Spomnil sem se nje. Nekaj ​​časa sva skupaj sodelovala pri njenem boju, da bi si povrnila življenje in umetnost. Potem se je odselila.

Naslednji dan sem v Michiganu odvil CD in ga naložil v predvajalnik svojega avtomobila. Slišal sem ženski izzivalski glas, ki poje lastne ganljive pesmi. Moje oči so se napolnile s solzami. Spomnil sem se njene neorganiziranosti in bolečine, da se je vrnila k temu, kar je rada delala, k temu, da je sama.

Ne glede na to, ali je vaša strast humor, toplina ali sposobnost dela s številkami, ljudmi ali idejami, ko se znajdete, da svoje življenje zadržite, si zamislite to žensko. Pred desetimi leti je sedla v sobi razgrnjenega perila, ki so jo oblegali otroci in videla le njene pomanjkljivosti. Nato si je dovolila življenje, tudi ko se je spopadala s svojimi največjimi izzivi ADHD. Lahko tudi ti.

[Počistite stvari - ne da bi se dolgočasili]

Posodobljeno 28. septembra 2018