Ker sem tako rekel!

Hitra igra za povezovanje besed: Ko slišite "opravila", se vam zdi "spodbudno", "očarljivo" in "ustvarjalno", kajne? Debela priložnost.

Tudi za ljudi brez motnje hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD ali ADD), opravila niso nič drugega kot mučenje. Pomagajo pa tudi postaviti temelje za uspeh v življenju - to nas sili razčisti nered, določiti prednostne naloge in biti odgovoren družini, prijateljem in sodelavcem.

V resnici so raziskave, ki so jih nedavno opravili na Univerzi v Minnesoti, ugotovili, da najboljši napovedovalec uspešnosti mladih pri odraslih ni IQ ali celo notranja motivacija, temveč boljše delo. Prej ko se otrok začne ukvarjati, bolj uspešen bo.

Zdaj je težava: možgani ADHD ne proizvajajo dovolj nevrotransmiterji potreben za ohranjanje trajnega osredotočanja. Zaradi tega kemičnega neravnovesja je otrokom s pomanjkanjem pozornosti težko dokončati karkoli, kaj šele dolgočasne naloge, ki ne nudijo nobene spodbude ali povratnih informacij, ki bi prizadenele motnjo ADHD.

Tako so "vojne bitje" - vsakodnevna resničnost v številnih gospodinjstvih z ADHD in brez ADHD. Kot starši vemo, da opravila pomagajo našim otrokom razviti življenjske veščine, ki jih potrebujejo, da postanejo samostojni odrasli. Vemo pa tudi, da je boj lahko naporen - včasih bolj naporen kot samo delo opraviti sami.

[Vaš brezplačni vodnik v 13 korakih za vzgojo otroka z ADHD]

Toda te stvari so pomembne in sprememba vedenja lahko pomaga. Tukaj je nekaj nasvetov in napotkov, ki vam bodo pomagali (skupaj z veliko vztrajnosti) uresničiti dosledno in odgovorno rutino opravkov v vašem gospodinjstvu.

Po mnenju laika, sprememba vedenja vključuje prepoznavanje neprimernega vedenja in izvajanje metod, ki jih bodo odpravile. To pogosto pomeni spreminjanje otrokovega okolja in izboljšanje njegove sposobnosti sledenja.

Cilj je postopno zmanjševanje nezaželenih vedenj in krepitev ustreznega vedenja z uporabo sistema žeton, ki temelji na nagradah in posledicah. Veste, da ste na pravi poti, ko se intenzivnost, pogostost in trajanje nezaželenega vedenja zmanjšajo.

Sprememba vedenja se spušča na doslednost, doslednost in več doslednosti! To pomeni, da si mora odzivajte enako kot vsakič, ko vaš otrok izkaže neprimerno vedenje, in sledite doslednim nagradam in posledicam. Ne glede na to, kako utrujeni ali frustrirani se počutite, ne morete popustiti otrokovemu cviljenju, krikanju, izbruhom in mučnicam (razen če poškoduje sebe, druge ali uničuje vaš dom). Ko se zavežete, otroka učite, da lahko s tem, ko veča nadzor izven nadzora, dobi, kar želi.

[Brezplačni starševski vir: Strategija discipliniranja ADHD]

Sestavite si seznam strategij za ohranjanje samokontrole. Kako se boste spopadli z odporom? Boste globoko vdihnili, šteli do deset, prezrli in nadaljevali s tem, kar ste počeli, kot da se nič ne dogaja?

Če izgubite nadzor, kako lahko pričakujete, da bo vaš otrok ostal pod nadzorom? Dejanja govorijo glasneje kot besede, naredi, kar govoriš, in reci, kar delaš. Lažje reči kot narediti, še posebej, če ima starš tudi ADHD. Pred uvedbo spremembe vedenja morate imeti vzpostavljen načrt in sistem podpor.

Vsi odrasli v vaši družini morajo biti enotni in se enako odzivati ​​na neprimerno vedenje. Staršem vedno rečem, da bodite "plačajte zdaj" ali "plačajte kasneje", ko otrok postane starejši in težave postajajo večje.

Prvi korak: Za vsak dan v tednu razporedite posebne naloge.

Drugi korak: Vsak dan, ko vaš otrok opravi svoje naloge, ta dan zasluži porabo električne energije. To pomeni iPod, TV, računalnik, PlayStation itd. Poskrbite, da bo vsak dan nov začetek z obljubami o nagradah.

Druga možnost je metoda marmorja v kozarcu. Vsakič, ko se otrok opravi, v svoj kozarec položi marmor. Določite vrednosti marmorja v meniju nagrad in otroku dovolite, da na koncu vsakega tedna unovči marmorje za nagrade.

[Prosti viri: Kaj ne reči otroku z ADHD]

---

Nagrade glede na starost

Nagrada je nekaj posebnega, česar vaš otrok sicer ne bi prejel. In zapomnite si, da nagrade ni mogoče odvzeti, ko so zaslužene! Nekaj ​​idej ...

• Datum predvajanja
• Sleepover
• Kasneje pred spanjem
• Poseben čas sam s staršem
• Zunaj za sladoled in / ali večerjo
• Film s prijateljem
• Izlet v trgovino z dolarji
• Knjige za barvanje
• DVD
• Darilne kartice
• Oblačila
• Notranje plezanje po skalah
• Manikura ali pedikura
• Športni dogodek
• Dodatni čas za računalnik
• Knjige
• Naročnina na revije

Naredi:

1. Ustvarite in objavite seznam opravkov za svojega otroka
2. Model otrokovega dobrega vedenja
3. Izberite vrste žetonov (tj. Čipi, marmorji)
4. Izberite nagrade za motivacijo vašega otroka
5. Vizualno objavite meni za nagrade
6. Določite roke za vsako opravilo
7. Ustvari pogodbo, ki jo podpišete tako vi kot otrok
8. Pričakujte odpornost
10. Bodite dosledni in sledite obljubam

Ne:

1. Spremenite načrt in zmedite svojega otroka
2. Prepustite se neprimernemu vedenju
3. Iz druge sobe kričite svojega otroka
4. Vzemite si zaslužene žetone ali nagrade
5. Izgubiti potrpljenje
6. Dajte se, da se izognete konfliktom
7. Nagrade si na začetku preveč težko zaslužite
8. Zamudite tako, da otroku takoj zagotovite povratne informacije

Naloge za mlajše otroke z vašo pomočjo v začetku

• Postlati posteljo
• Poberi igrače in knjige
• Perilo razvrstite v svetle in temne košare
• Hranite hišne ljubljenčke
• Obrišite zmešnjave
• Prah
• Vodne rastline
• Pripravi mizo
• Očistite mizo in naložite pomivalni stroj
• Liste zarežite in izvlecite plevel
• Odložite špecerijo
• Listi grablje in vrečke

Naloge za najstnike

• Kosite trato
• Pralni avto
• Lopat sneg
• Zložite čista oblačila in jih odložite
• Opravite si lastno perilo
• Vakuum
• Krpa
• Operite okna
• Železo
• Čista soba
• Lahko vzdrževanje doma, barvanje, barvanje itd…

Posodobljeno 16. januarja 2019