Čustva ADHD: čustvena disregulacija, RSD, jeza, preobremenjenost

Čustva ADHD: Kako razumeti in obvladati čustveno disregulacijo, RSD, jezo in preobremenjenost je bistveno orodje, ki negovalcem in odraslim z ADHD pomaga razumeti, zakaj so možgani ADHD naravnani na pretirano reagiranje in intenzivno občutenje čustev ter kako jih uravnavati.

Ne moremo vedno preprečiti, da bi velika čustva prevzela oblast, vendar se lahko naučimo zmanjšati škodo, ki jo povzročijo drugim in sebi, ter razviti čustveno zdrave odzive. V tej 230-stranski e-knjigi se bodo odrasli z ADHD in negovalci naučili, kako uporabljati čustveno regulacijo strategije za običajna čustva ADHD, kot so disforija, občutljiva na zavračanje (RSD), jeza, stres in preplaviti.

Z obilico ADHD prijaznih nasvetov iz ADDitude uredniki, bralci in strokovnjaki. Naučili se boste:

• Nasveti za nadomeščanje negativnih čustev s pozitivnimi
• zakaj čustvene motnje so najbolj škodljivi vidiki ADHD
• Kako zmanjšati senzorično preobremenitev
• Načini za prinaša mir in organizacijo v vaše vsakdanje življenje
• Navodila za poučevanje in modeliranje veščin čustvene regulacije
instagram viewer
• Kako učinkovito odgovarjati na kritikein kritike
• Strategije za prepoznavanje čustvenih sprožilcev in stresorjev
• Kazalci za razvijanje čustvene odpornosti
• kako RSD se razlikuje od motnje razpoloženja
• Kako je to počutite se čustveno neurejeno
• In veliko več!

UPOŠTEVAJTE: to e-knjigo lahko prenesete v obliki PDF; ne pošilja.

Ljudje z ADHD občutijo čustva z intenzivnostjo, ki je višja od povprečja. To nas naredi bolj skrbne, ljubeče, empatične in strastne. Toda čustvena disregulacija lahko tudi poveča verjetnost, da se bomo pretiravali na načine, ki lahko poškodujejo našo kariero in odnose. Za mnoge posameznike s pomanjkanjem pozornosti je težava s čustveno regulacijo eden najtežjih simptomov za obvladovanje. Čustva ADHD E-knjiga je tu, da vam pomaga.

Na svojih 230+ straneh, Čustva ADHD vključuje strokovne nasvete in vire, ki zajemajo naslednje teme:

• Zakaj so možgani ADHD naravnani na pretirano reakcijo
• Kako prepoznati — in nadzorovati — čustvene sprožilce
• Kako ADHD sproži disforijo, občutljivo na zavrnitev
• Kako modelirati veščine čustvene regulacije
• Zakaj so moški z ADHD nagnjeni k frustracijam in jezi
• Kako pomiriti čustveno nereguliranega otroka in najstnika
• Zakaj je RSD slabši za ženske in dekleta z ADHD
• In veliko več!

Predvsem se bodo odrasli in negovalci naučili vpogledov v čustveno disregulacijo in možnosti zdravljenja, strategije za nadzorovanje čustvene reaktivnosti in načine, kako vnesti mir in organizacijo v svoje življenja.

---

6-DELNI VODNIK ZA KRMARJENJE Z intenzivnimi čustvi ADHD

To izčrpno poročilo opisuje, zakaj so možgani ADHD naravnani na pretirano reagiranje in intenzivno občutenje čustev ter kako razviti čustveno odpornost in bolj urejeno gospodinjstvo. Poglavja vključujejo:

• ZAKAJ MOČNA ČUSTVA PREPLAVIJO ADHD MOŽGANE

  • Odkrijte, kako ADHD sproži intenzivna čustva; zakaj imajo ljudje z ADHD večje izzive z občutljivostjo za zavračanje, jezo, stresom in razdražljivostjo kot nevrotipični ljudje

• DISFORIJA, OBČUTLJIVA NA ZAVRNITEV (RSD): ZNAČILNI SIMPTOM ADHD

  • Naučite se, kaj opredeljuje zavrnitveno občutljivo disforijo (RSD); kako se RSD razlikuje od motnje razpoloženja; zakaj je občutljivost za zavrnitev slabša pri dekletih in ženskah z ADHD; možnosti zdravljenja; načine za soočanje z zaznano zavrnitvijo
    

• ČUSTVENA DISREGULACIJA IN POVEZAVA ADHD-JEZA

  • Zakaj čustvena disregulacija otežuje obvladovanje ADHD; možnosti zdravljenja; nasveti za obvladovanje jeze za otroke in odrasle; kako se motnje jeze in ADHD prekrivajo

• PRENEHAJTE, DA VAŠE ŽIVLJENJE NADZIRA PREPREMLJENOST IN STRES

  • Načini soočanja s stresorji; strategije za odstranjevanje nereda, premagovanje motenj in opravljanje stvari; nasveti za prenehanje katastrofiranja; plus predlogi za vnos umirjenosti v vaše vsakdanje življenje

• STRATEGIJE ČUSTVENE REGULACIJE, KI DELUJEJO

  • Izgradnja čustvene odpornosti; modeliranje in poučevanje čustvene kontrole pri otrocih z ADHD; načini za pomiritev čustveno nereguliranega najstnika; sprostitvene tehnike

• OSEBNE ZGODBE + DODATNI VIRI

  • Preprosti nasveti za obvladovanje intenzivnih čustev; knjižna priporočila, imeniki in organizacije

---

Čustva ADHD: Kako razumeti in obvladati čustveno disregulacijo, RSD, jezo in preobremenjenost

NAROČITE POSEBNO POROČILO ZDAJ!
Celotno poročilo vsebuje še več strokovnih nasvetov, informacij o vpogledih v čustveno disregulacijo in možnosti zdravljenja ter strategij za nadzor intenzivnih občutkov ADDitude!

UPOŠTEVAJTE: to e-knjigo lahko prenesete v obliki PDF; ne pošilja.