Spoprijemanje s krivdo preživelih med palestinsko-izraelsko vojno
Dandanes, ko odprem aplikacijo Instagram na svojem telefonu, ponavadi vidim vsebino podobne narave: nazorne slike in videe mrtvih ali hudo ranjenih Palestincev. Pogosto so ljudje na teh objavah dojenčki in otroci in srce parajoče je videti stisko teh nedolžnih mladih duš. Ta objava ne govori o postavljanju na stran Palestine ali Izraela, temveč o krivdi preživelih, ki jo danes doživljajo mnogi od nas po svetu. Pa si poglejmo.
Kaj je krivda preživelega?
Po Verywell Mindu je krivda preživelega:
»Posebna vrsta krivde, ki se razvije pri ljudeh, ki so preživeli življenjsko nevarno situacijo. Nekateri preživeli se počutijo krive, ker so preživeli, ko so drugi umrli. Drugi verjamejo, da bi lahko storili več, da bi rešili življenja drugih. In potem so tu še tisti, ki se počutijo krive, da je pri reševanju njih umrla druga oseba. Medtem ko je bila krivda preživelega prvotno uporabljena za opis občutkov, ki so jih doživeli preživeli holokavsta, je bil uporabljen v številnih življenjsko nevarnih situacijah, vključno z avtomobilskimi nesrečami, vojnami in naravnimi nesrečami katastrofe."1
Zdaj se morda sprašujete, zakaj nedolžni ljudje, kot sva ti in jaz, čutimo krivdo preživelih. No, to je prvič v zgodovini, da smo priča vojnim grozotam v realnem času. Po besedah mojega terapevta to, da dan za dnem gledam te travmatične slike in da ne morem storiti ničesar, da bi pomagalo ljudem, ki trpijo, povzroča široko razširjen občutek krivde preživelih.
Spoprijemanje s krivdo preživelih
Prvi korak je seveda ugotoviti, ali imate krivdo preživelega; to storite s pomočjo pooblaščenega terapevta. Ko ga ugotovite, lahko preizkusite različne terapije, kot je Kognitivno vedenjska terapija (CBT) in Terapija desenzibilizacije in ponovne obdelave očesnih gibov (EMDR).. Vaš terapevt vam lahko predlaga tudi nasvete, kot je omejitev vaše uporabe družbenih medijev in vadba tehnik ozemljitve, ko se počutite preobremenjeni. Oglejte si spodnji videoposnetek za 3 nasvete o obvladovanju čustvene preobremenjenosti v težkih časih.
Po mojem mnenju je eden najučinkovitejših načinov za boj proti krivdi preživelih ta, da jo uporabimo kot orodje za ukrepanje. Lahko prevzamete krivdo, ki jo čutite, in jo uporabite za podporo organizaciji, ki na primer hrani razseljene palestinske otroke. Ali pa, če vam zmanjkuje denarja in si ne morete privoščiti ločitve od katerega koli, lahko bojkotirate ameriške in izraelske znamke, ki podpirajo genocid v Palestini. Lahko se tudi pridružite lokalnim pohodom in shodom, ki protestirajo proti izraelsko-palestinski vojni in zahtevajo premirje v Gazi. Izvedete lahko več dejanj prenehajte se počutiti nemočne, ali vsaj čutiti večji nadzor, kot ga trenutno imate. Vem, da imajo ti ukrepi, čeprav majhni, učinek valovanja in bodo dolgoročno pomembni. Poleg tega je to najmanj, kar lahko naredimo kot ljudje z delujočim moralnim kompasom.
Vir
MSEd, K. C. (2021, 20. februar). Kaj je krivda preživelega? Zelo dober um. https://www.verywellmind.com/survivors-guilt-4688743
Mahevash Shaikh je tisočletni bloger, avtor in pesnik, ki piše o duševnem zdravju, kulturi in družbi. Živi zato, da postavlja pod vprašaj konvencije in na novo definira normalno. Najdete jo na njen blog in naprej Instagram in Facebook.
