Duševna bolezen in življenje en dan
"Živi dan za dnem" je ena od mojih življenjskih manter. Kot posameznik z diagnozo duševne bolezni (dvojna depresija in generalizirana anksiozna motnja), meni je težje živeti po tej mantri kot ljudem brez duševne bolezni. Evo, zakaj je za duševno bolne ljudi težko živeti dan za dnem.
Zakaj je težko živeti dan za dnem?
Kaj pomeni živeti dan za dnem? Preprosto povedano, to pomeni živeti v sedanjosti namesto da bi preigravali pretekle dogodke ali skrbeli za prihodnost. Spletno mesto A Conscious Rethink najbolje pojasni njegov pomen takole:
»Kar mislimo, da je preteklost, so pravzaprav naši spomini na preteklost, ki jih naši možgani lahko izbirajo, spreminjajo in izkrivljajo. Preteklosti same po sebi ni mogoče spremeniti, kolikor se morda trudimo. Prihodnost je popolnoma neoprijemljiva in, razen če verjamete v usodo, je še popolnoma neodločena. Oblikujejo ga lahko le stvari, ki jih počnete vsak dan, in odločitve, ki jih sprejemate v sedanjosti. Tudi takrat nikoli ne morete biti povsem prepričani, kaj vas čaka. V bistvu je edina stvar, na katero imate kakršen koli vpliv, današnji dan, zato je logično, da je sedanjost edina stvar, za katero bi morali svoj čas skrbeti."
1
Narava anksioznost je tako, da vam preprečuje, da bi živeli v sedanjosti. Ponavadi vas vleče nazaj v preteklost in v mislih ponavlja pretekle dogodke. Prav tako vas naredi stres glede prihodnosti tako, da vas prisili, da si predstavljate najslabše možne scenarije, ki se lahko ali pa tudi ne bodo nikoli uresničili. Kar zadeva depresijo, me prisili, da se osredotočim na pretekle napake oz počutim se apatično glede svojega življenja.
Zakaj živim dan za dnem kljub duševni bolezni
So dnevi, ko dvomim o svoji filozofiji in se sprašujem, ali naj se osredotočim na načrtovanje prihodnosti. Počutim se, kot da je vzeti vsak dan, kot pride, lahkoten način iti skozi življenje. Toda potem se spomnim, da dopuščam razveljavitev družbe stanja duševnega zdravja pridi do mene. Živeti dan za dnem se je izkazalo za zdrav mehanizem obvladovanja mojih duševnih bolezni. Dokler ne najdem nečesa enako učinkovitega, bom živel na ta način. In za zapisnik, čeprav vsak dan jemljem tako, kot pride, imam zamegljeno predstavo o tem, kakšna bi bila moja prihodnost. Zdaj, ko bi le našel način za povečavo te zamegljene slike.
Vir
Uniacke, K. (2021, 18. januar). Zakaj je pomembno, da živite dan za dnem (+ kako to storiti). Zavesten premislek. https://www.aconsciousrethink.com/9244/one-day-at-a-time/
Mahevash Shaikh je tisočletni bloger, avtor in pesnik, ki piše o duševnem zdravju, kulturi in družbi. Živi zato, da postavlja pod vprašaj konvencije in na novo definira normalno. Najdete jo na njen blog in naprej Instagram in Facebook.
