Odnosi z mojimi preteklimi verbalnimi zlorabami

Kadarkoli razmerje vključuje verbalno zlorabo, pride do zapletov. Dinamika med posamezniki, ki vključuje moč in spoštovanje, se bo izkrivila, zato bo okrevanje težko. čeprav nekatera razmerja se lahko povrnejo z uporabo terapije in prilagajanjem korektivnemu vedenju, drugi ne bodo. Odnosi z verbalnimi napadalci bodo vedno težki.

Ali lahko pozdravite verbalno žaljive odnose?

V popolnem svetu bo vsak imel možnost, da ozdraviti svoje verbalno žaljive odnose. Vendar ozdravitev ni vedno mogoča, tudi če je ključnega pomena za boljše duševno zdravje. Na žalost sem imel več kot eno zvezo, ki je vključevala zmerjanje. Hitro sem spoznal, da je vsaka situacija edinstvena in zahteva individualni pristop k zdravljenju odnosa.

Nekaj ​​metod, ki sem jih uporabil na svoji poti zdravljenja stran od verbalne zlorabe, je vključevalo:

• Priznavanje in ozaveščanje verbalne zlorabe
• Izogibanje maščevanju
• Uporaba jasne meje
• Odprava verbalnega in fizičnega stika z nasilneži

Ko sem postal boljši postavljanje meja in zahtevam spoštovanje do sebe, so se ti zlorabni odnosi spremenili. Medtem ko je nekaterim postalo bolje, so se drugi kmalu razblinili, ko nasilnež ni hotel priznati težave. Včasih sem se krivil, ko nisem mogel rešiti odnosa, ki sem ga imel za bistvenega pomena za svoje življenje. Po veliko dela zdaj vem, da nimam nadzora nad tem, kaj govorijo ali počnejo drugi ljudje, ampak samo nad lastnimi mislimi in dejanji.

Vseh odnosov z verbalnimi zlorabniki ni mogoče rešiti

V idealnem primeru bi morali vsi ravnati z drugimi spoštljivo in izogibajte se verbalnemu zmerjanju. Vendar v nekaterih situacijah verbalni napadalec noče videti škode, ki jo povzroča, zaradi česar je nezdravo nadaljevanje razmerja. Ta dinamika velja za nekatera moja pretekla razmerja, v katerih je bilo verbalno zlorabo.

Ko se ozrem nazaj na svoja pretekla razmerja z osebami, ki so verbalno zlorabljale, sem se morala ukvarjati z vsakim posebej, ko sem počasi ozdravela:

• Eno razmerje je popolnoma razpadlo.
• En odnos je nerodno prisrčen, ko se vidita v javnem okolju.
• En odnos se je zacelil in je še naprej vir, saj si še vedno opomorem od verbalne zlorabe.

Čeprav nisem mogel rešiti vseh teh odnosov, mi ni spodletelo. Sem boljša oseba za postavljanje jasnih meja in vrednotenje samospoštovanja namesto nezdrave povezave z mojimi zlorabami.

Včasih si želim, da bi imel boljši odnos s tistimi, ki so me prizadeli. Skozi leta terapije sem se naučil, da moram razžalostiti odnose Želim si, da bi jih, a jih nikoli nisem prejel. Opustiti moram svojo domišljijo zlorabi v preteklosti se bodo spremenili na bolje.

Vsak dan se počasi počutim bolje glede svojih odločitev v preteklih verbalno žaljivih odnosih. Te gradnike, ki sem se jih naučil, uporabljam za ustvarjanje novih povezav brez besednih zlorab za boljšo prihodnost. Verbalne zlorabe se morda nikoli ne bom ozdravil, vendar upam, da bom v prihodnjih letih brez tega.

Cheryl Wozny je svobodna pisateljica in objavljena avtorica več knjig, vključno z viri o duševnem zdravju za otroke z naslovom, Zakaj je moja mami tako žalostna? in Zakaj je moj očka tako bolan? Pisanje je postalo njen način zdravljenja in pomoči drugim. Poiščite Cheryl Twitter, Instagram, Facebook, in njen blog.