Ali čuječnost izboljšuje duševno zdravje ali je zmešnjava?

Tukaj je, kaj se ta teden dogaja na HealthyPlace:

• Ali čuječnost izboljšuje duševno zdravje ali je zmešnjava?
• Iz blogov o duševnem zdravju HealthyPlace
• Anksioznost lahko povzroči utrujenost in izčrpanost: Evo, kaj storiti
• Najbolj priljubljeni članki HealthyPlace, ki so jih delili oboževalci Facebooka
• Motivacijski citat

Čuječnost je trenutno modna beseda za duševno zdravje. Nekateri trdijo, da premišljeno življenje prinese takojšnje notranji mir in nas naredi neprepustne za težave. V resnici to ni tisto, kar pomeni pozornost. Lahko pa pozitivno vpliva na naše življenje.

Čuječnost je način življenja in življenja s samim seboj in drugimi. Poenostavljeno pomeni, da ste pozorni na nekaj v vašem sedanjem trenutku namesto na razmišljanje o preteklosti ali prihodnosti. Čuječnost lahko vključuje meditacijo, vendar ni nujno. Meditacija je formalna praksa koncentracije z določeno začetno in končno točko, medtem ko čuječnost vključuje pozornost na vse, kar počnete, ko se ukvarjate z vsakodnevnim življenjem.

Pozornost na sedanji trenutek ima prednosti za duševno zdravje. To je nasprotje razmišljanja in skrbi. Lahko vas tudi motivira, vas navdihuje, da naredite, kar lahko, eno stvar naenkrat. Pri osredotočanju uma in omogočanju majhnih dejanj lahko pozornost pomaga ljudem pri soočanju s težkimi situacijami in izzivi duševnega zdravja.

Vendar ta pristop do življenja ni zdravilo za vse ali hitra rešitev. Če ste pozorni, ne spremenite preteklosti ali pozabite na vznemirljive dogodke in čustva. Njegova moč je večja od tega. Če se odločite, da se osredotočite na svoj trenutek in ne na svoje misli in občutke o njem, ki so zakoreninjeni v preteklosti ali prihodnosti, vedno znova prevzamete odgovornost za svoje življenje. To vam pomaga, da ostanete osredotočeni, da se lahko premišljeno soočite s težavami in izzivi, ki se pojavijo, kar je utelešenje duševnega zdravja.

Priporočen video

Anksioznost otežuje izvajanje samooskrbe, ker vaš um napolni z negativnimi mislimi, skrbmi in strahovi. V tem videoposnetku dobite praktične informacije o tem, kako umiriti anksioznost, da boste lahko izvajali samooskrbo, ki jo potrebujete. Pazi.

Sorodni članki, ki se ukvarjajo s pozornostjo

• Uporaba čuječnosti za tesnobo: Evo kako
• Zakaj bi morali začeti s prakso pozornosti?
• Živite zdaj: Živite v sedanjem trenutku
• Kako vam uporaba čuječnosti za depresijo pomaga pri zdravju
• Zakaj se udeležiti tečaja meditacije čuječnosti?
• 5 nasvetov za vadbo čuječnosti

Tvoje misli

Današnje vprašanje: Če vadite pozornost, na kakšne načine je to pomagalo vašemu duševnemu zdravju? Vabimo vas k sodelovanju z delitvijo svojih misli, izkušenj in znanja na Facebook stran HealthyPlace.

Iz blogov o duševnem zdravju HealthyPlace

Na vseh naših blogih so dobrodošli vaši komentarji in pripombe.

• Kako se prenajedanje in prenajedanje razlikujeta?
• Okrevanje zaradi motenj hranjenja je niz tako osekov kot tokov
• Deljenje vaše identitete pomaga graditi samozavest
• Moč glasbe za vaše duševno zdravje
• Uporaba samopoškodovanja za beg iz težkih okoliščin
• Zloraba in samostigma: osvobodite se za svoje duševno zdravje
• Pandemija ni končana s tem shizoafektivnim
• Stigma duševnega zdravja v visokem šolstvu
• Ni vam treba biti alkoholik, da želite treznosti
• Shizofrenija in samopoškodovanje
• Ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem me ščiti pred izgorelostjo v duševnem zdravju
• Iskanje moje biološke družine pomaga mojemu čustvenemu zdravju
• Zakaj imam rad kvize, ko sem pod stresom
• Duševna bolezen vam spravi misli v glavo – sodite jih
• Kaj storiti, ko ste zaradi depresije črna ovca pri delu
• Kako je kofein vplival na mojo tesnobo
• Zdravilna moč pesmi za okrevanje samopoškodb
• Moja nepripravljenost do uporabe psihiatričnih zdravil
• Anksioznost in poporodna depresija
• Iskanje dobrega IOP za shizofrenijo
• Pretiravanje z bipolarnostjo ima visoko ceno

Svoje misli in komentarje lahko delite na dnu katere koli objave v blogu. In obiščite domača stran blogov o duševnem zdravju za najnovejše objave.

Iz YouTubovega kanala HealthyPlace

Ali veste, kako se spopasti, ko vaša tesnoba povzroča izčrpanost in utrujenost? Oglejte si to za nasvete.

Naročite se na YouTube kanal HealthyPlace

Najbolj priljubljeni članki HealthyPlace, ki so jih delili oboževalci Facebooka

Tukaj so 3 najboljši članki o duševnem zdravju HealthyPlace Facebook oboževalci priporočajo branje:

1. Polemika o disociativni motnji identitete: Ali je DID resničen?
2. Vzroki za depresijo: Kaj povzroča depresijo?
3. Travmatični dogodki in kako se spopasti

Če še nisi, upam, da boš Všečkajte nas na Facebooku tudi. Tam je veliko čudovitih ljudi, ki jih podpirajo.

Motivacijski citat

"Nikoli ne zamenjujte enega samega poraza s končnim porazom." ~ F. Scott Fitzgerald

Preberi več motivacijski citati.

To je to zaenkrat. Če poznate koga, ki bi lahko imel koristi od tega glasila ali spletnega mesta HealthyPlace.com, upam, da mu boste to posredovali. Prosimo delite glasilo na katerem koli družbenem omrežju, ki mu pripadate. Za posodobitve skozi teden nas spremljajte Twitter, tako kot mi Facebook, naročite se na naše YouTube kanal, ali nas spremljajte naprej Instagram.

Hvala vam,
Deborah

Skupina partnerjev
HealthyPlace.com - ameriški kanal za duševno zdravje
"Ko si na HealthyPlace.com, nisi nikoli sam."
http://www.healthyplace.com