Duševna bolezen in težava življenja dan za dnem
'Živi dan za dnem' je ena od mojih življenjskih manter. Kot posameznik z diagnozo duševne bolezni (dvojna depresija in generalizirana anksiozna motnja), meni je težje živeti po tej mantri kot ljudem brez duševnih bolezni. Evo zakaj.
Zakaj je težko živeti dan za dnem?
Kaj pomeni živeti dan za dnem? Preprosto povedano, to pomeni živeti v sedanjosti, namesto da bi ponavljali pretekle dogodke ali skrbeli za prihodnost. Zavestno ponovno razmišljanje najbolje pojasni svoj pomen takole:
»Kar mislimo, da je preteklost, so pravzaprav naši spomini na preteklost, ki jih naši možgani lahko izbirajo, spreminjajo in izkrivljajo. Preteklosti same po sebi ni mogoče spremeniti, kolikor se morda trudimo. Prihodnost je popolnoma neoprijemljiva in, razen če verjamete v usodo, je še popolnoma neodločena. Oblikujejo ga lahko le stvari, ki jih počnete vsak dan, in odločitve, ki jih sprejemate v sedanjosti. Tudi takrat nikoli ne morete biti povsem prepričani, kaj vas čaka. V bistvu je edina stvar, na katero imate kakršen koli vpliv, današnji dan, zato je logično, da je sedanjost edina stvar, za katero bi morali svoj čas skrbeti."
1
Narava tesnobe je taka, da vam preprečuje, da bi živeli v sedanjosti. Ponavadi vas vleče nazaj v preteklost in v mislih ponavlja pretekle dogodke. Prav tako vas obremenjuje s prihodnostjo, saj vas prisili, da si predstavljate najslabše možne scenarije, ki se lahko ali pa tudi ne bodo nikoli uresničili. Kar zadeva depresijo, me prisili, da se osredotočim na pretekle napake oz počutim se apatično glede svojega življenja.
Zakaj vseeno živim dan za dnem
So dnevi, ko dvomim o svoji filozofiji in se sprašujem, ali naj se osredotočim na načrtovanje prihodnosti. Počutim se, kot da je vzeti vsak dan, kot pride, lahkoten način iti skozi življenje. Potem pa se spomnim, da dopuščam, da se me loti razveljavitev duševnih stanj družbe. Živeti dan za dnem se je izkazalo za a zdrav mehanizem obvladovanja za moje duševne bolezni. Dokler ne najdem nečesa enako učinkovitega, bom živel na ta način. In za zapisnik, čeprav vsak dan jemljem tako, kot pride, imam zamegljeno predstavo o tem, kakšna bi bila moja prihodnost. Zdaj, ko bi le našel način za povečavo te zamegljene slike!
Vir
Uniacke, K. (2021, 18. januar). Zakaj je pomembno, da živite dan za dnem (+ kako to storiti). Zavesten premislek. https://www.aconsciousrethink.com/9244/one-day-at-a-time/
Mahevash Shaikh je tisočletni bloger, avtor in pesnik, ki piše o duševnem zdravju, kulturi in družbi. Živi zato, da postavlja pod vprašaj konvencije in na novo definira normalno. Najdete jo na njen blog in naprej Instagram in Facebook.
