5 prednosti, če ostanem aktiven na dela proste dneve

Prejšnji teden sem imela dva zaporedna dela prosta dneva, kar se ne zgodi pogosto. Ponavadi te dni preživim prespanje. Toda prejšnji teden sem poskušal ostati zaposlen z zdravimi dejavnostmi. Tukaj je pet načinov, kako mi je koristilo, če sem ostal aktiven v prostih dneh.

5 koristi zdravih dejavnosti v mojih prostih dnevih

1. Zgodnje vstajanje mi je omogočilo, da sem užival več prostega časa. Večino prostih dni se zbudim popoldne. Tudi takrat sem preutrujen, da bi ostal buden. Po teh dneh se počutim depresivno, ker ne naredim ničesar, kar nameravam.
   Prejšnji teden mi je zbujanje ob 7. uri na proste dni omogočilo, da sem dokončal nekatera opravila, ki sem jih nekaj časa zanemaril. Zgodnji jutranji sprehod me je napolnil z energijo. Prav tako se mi ni bilo treba obremenjevati, da mi bo zmanjkalo časa, da bi naredil, kar sem želel. Tako sem užival več v prostem času.
2. Promocija moje nove e-knjige mi je dala upanje, da bo moja vsebina koristila drugim. Eden od mojih ciljev je širjenje pozitivnosti na druge s svojim pisanjem. Prav tako želim ustvariti dovolj prodaje s svojo vsebino, da lahko pišem s polnim delovnim časom.
   instagram viewer
   
   Med prostimi dnevi sem delal na teh ciljih s promocijo svoje nove e-knjige na družbenih medijih. Moja promocija je vključevala video z branjem poezije in informacijami o moji vsebini. Ko sem video delil na svojih profilih družbenih omrežij, sem vključil pozitivne napise. Preživljanje časa z videoposnetkom mi je dalo dober občutek glede moje pisateljske poti.
3. Vadba v telovadnici mi je izboljšala razpoloženje. Kot mnogi ljudje pogosto delam načrte, ki se ne uresničijo. Eden od teh načrtov je vsak dan telovaditi. Večino dni se opravičujem s tem, da sem preutrujen, delo samo po sebi je dovolj za vadbo, pisanje pa je pomembnejše.
   Zanemarjanje vadbe je postalo navada, zaradi katere sem se počutil grozno. opazil sem povečanje telesne mase in mislil, da ga ne bo mogoče spremeniti. Toda potem, ko sem šel v telovadnico samo en dan, sem se spomnil, kako dobro je bilo teči na eliptiku. Ta evforični občutek je bil nekaj, kar sem nekaj časa pogrešal.
4. Zaradi družbenih dejavnosti sem se počutil bolj povezano z drugimi. Večino časa se veselim druženja s prijatelji in pridružitve pisateljskim skupinam. Toda v zadnjem času nisem imel časa, da bi pogosto delal te stvari zaradi konfliktov v urniku.
   Na proste dni prejšnji teden sem igral bingo, večerjal zunaj in telovadil s prijatelji. Povezal sem se tudi z drugimi pisci in našel več motivacije za izboljšanje svoje vsebine. Čeprav sem se še vedno boril s pisateljsko blokado, je bilo tolažilno vedeti, da nisem sam. Drugi pisci so to premagali in tudi jaz bom.
5. Pogovor s terapevtom mi je pomagal pri soočanju s pogostimi stresorji. Terapija je vedno koristna in produktivna za moje duševno zdravje. Prvotno sem delal EMDR s svojim terapevtom. Toda v zadnjih nekaj mesecih smo to počeli Kognitivno vedenjska terapija (CBT). Prejšnji teden mi je moj terapevt pomagal prepoznati nedavna izkrivljanja misli. Nato me je spodbudila, naj vajo uporabim v svojih stresnih delovnih dneh. Tako bi bil bližje spremembi svojih misli in dejanj.

Ob koncu prostih dni sem se ob vseh prej omenjenih dejavnostih počutil, kot da nisem izgubljal časa. Počutil sem se tudi bolj pripravljenega na naporne dni.

S katerimi vrstami dejavnosti se ukvarjate v prostem času? Kaj mislite, kako vplivajo na vaše duševno zdravje? Prosimo, delite v komentarjih.