Biti introvert z anksioznostjo je lažje kot biti ekstrovert

Vse življenje sem bil precej introvertiran s tesnobo. V primerjavi s širšo populacijo je bil moj prag socialne interakcije vedno izjemno nizek; tudi po navadni noči s prijatelji običajno potrebujem vsaj en dan čas za okrevanje. Seveda sem se boril z huda tesnoba tudi za vse življenje in zaradi tega sem hvaležen bogu, da sem introvert. Iskreno verjamem, da mi to olajša dejstvo, da sem introvert z anksioznostjo obdrži mojo tesnobo pod nadzorom.

Zakaj biti introvertiran pomaga pri anksioznosti

Biti introvert pomeni več kot le vzeti si en dan časa, da si opomorete po druženju s prijatelji. Pogosto naravnost prekličem načrte ali ljudem povem, da ne morem narediti ničesar, ne glede na to, ali je to res ali ne.

Razlogi za to so preprosti. Socialna interakcija je lahko zelo izčrpavajoča. Ves čas moraš biti »vklopljen«, ker ko si z drugimi, se domneva, da si tam zanje. Vso svojo energijo in duševno vzdržljivost je treba prerazporediti, da jim boste namenili pozornost, ki si jo zaslužijo. Čez nekaj časa, tudi če sem z nekom, ki mi je res všeč, je lahko preveč. Moram biti sam.

S čutnega vidika, biti sam je veliko lažje upravljati. Ker ste edini v bližini, je lažje uravnavati, koliko dražljajev sprejemate. Poleg tega, ker ste edini zraven, očitno to pomeni, da imate več časa zase. Počenju tega, kar želite, lahko posvetite toliko časa, kot želite, in to zdravo samozadovoljevanje je tako pomembno, da se počutite varne.

Kako delovati bolj introvertirano, da zmanjšate tesnobo

Zdaj razumem, da introvertnost ni naučena lastnost. Po naravi ste bolj introvertirani ali ekstrovertirani in te značilnosti so močno vtkane v vašo osebnost. A tudi če ste ekstrovertiran, lahko introvertiranim odvzamete stvari, zaradi katerih bo morda vaše življenje bolj umirjeno.

Niste dolžni biti družabni vsako uro budnega. Tako kot je dvigovanje težkih predmetov fizično naporno, je socialna interakcija psihično napor. Če naredite preveč, se boste poškodovali.

Podobno, če preživite toliko časa v prisotnosti drugih, kdaj boste našli čas zase? Kje je čas za introspekcijo, za samorefleksijo ali za samoizboljšanje, ko ste ves čas z drugimi ljudmi? Ni ga. Če želite doseči takšne izboljšave, morate biti sami.

Torej, tudi če je izven vašega območja udobja, morda prekličite katerega od svojih načrtov in ta čas preživite popolnoma sami s seboj. Ne razmišljajte o tem kot o kazni, temveč o svobodi. Dobesedno lahko počnete, kar hočete, saj vas ne bodo ovirale nobene obveznosti. Iz tega enega primera boste morda razumeli, zakaj je lahko preživljanje časa sam tako dragoceno.

Ali menite, da je biti introvert s tesnobo lažje kot biti ekstrovert? Zakaj ali zakaj ne? Delite svoje misli v komentarjih.