Kako se počutiti izpolnjeno v dnevih slabega duševnega zdravja

Obstaja nekaj dni, ko se počutim posebej zaskrbljen da je težko narediti veliko česar koli in je občutek, da je dosežen, praktično nemogoč. Ustvarjalnost je običajno prva, ki gre – anksioznost ponavadi vodi do intenzivnih napadov pisateljske blokade. Toda tudi zunaj ustvarjalnosti, ki je težka, tudi če se človek počuti dobro, je lahko težko čutiti, da bi delal veliko stvari.

To vem o sebi že dolgo, tako globoko v sebi vem, da so takšni časi v mojem življenju le pričakovani. Kljub temu se mi je tako težko počutiti izpolnjenega, ko se tako počutim – želim se počutiti, kot da zmorem stvari, in ker ne zmorem, se spuščam vase. Predstavljam si, da še zdaleč nisem edina oseba, ki se tako počuti, zato upam, da vam bo moje razmišljanje o tem, kako se počutiti bolj izpolnjeno, pomagalo, če se tudi vi počutite enako.

Izkoristite majhne zmage, da se počutite dosežene

Ko se vam zdi težko narediti karkoli, ne storite tega premagati se ker ne morejo početi stvari, ki so bolj vpletene. Sprejmite, da bo trajalo nekaj časa, da se spet vrnete na to raven in da je v redu, da je tako.

Namesto tega se osredotočite na majhne, ​​na videz vsakdanje stvari, ki jih morate početi. Tudi če se zdijo te stvari kot dejavnosti za pešce, za katere ni vredno delati hrupa, kot je priprava hrane zase – dovolj dolgo sem živ, da vem, da dnevi slabega duševnega zdravja, tudi takšne stvari se lahko zdijo kot boj.

Ko končate, si čestitajte. Morda se vam ne zdi veliko, vendar je, in zaslužite si, da vam čestitamo.

Zakaj vam te majhne zmage pomagajo, da se počutite izpolnjene

Razlog, zakaj bi se morali osredotočiti na majhne zmage da vam pomaga, da se počutite izpolnjene, je pomembno. Če vas obremenjuje negativno duševno zdravje, se lahko počutite, kot da niste samo ničvredni, ampak tudi nemočni. Občutek nemoči v tem kontekstu je nevaren – ni nič bolj strašnega kot biti v slabem stanju duha in biti prepričan, da nič, kar lahko storiš, tega ne more spremeniti.

Takšne misli ne morejo biti dlje od resnice. Tudi če ne morete narediti vsega, kar želite, lahko še vedno naredite nekatere stvari in te stvari so pomembne, ker to dokazuje, da duševno zdravje nima zadnje besede. Ni treba, da te hromi.