Depresija lahko oteži predelavo čustev

Depresij je veliko dobro znani simptomiin eden od njih je, kako depresija otežuje predelavo čustev. Ta čustveni učinek je zame neverjetno težko prenašati. Bil sem čustveno potlačen otrok in šele na fakulteti sem začel vaditi čustveno odprtost. Še vedno se učim, kako čutiti nadzorovano, kako se obnašati kljub intenzivnim čustvenim izbruhom in kako delati z občutki namesto proti njim. Prav tako se učim, kako se spoprijeti s trenutki, ko moja depresija pretirano razpihne moja čustva; ker depresija otežuje mojo sposobnost obdelave čustev.

Obdelava čustev z depresijo ni vedno koristna

Ljudje čustva uporabljamo v mnogih primerih, na primer pri sprejemanju odločitev. Za kaj se ljudje odločijo, pogosto temelji na tem, kako se počutijo glede dane situacije. Na primer, lahko se odločim ohraniti prijateljstvo, ker se zaradi tega počutim veselega, lahkotnega in tolaženega; ali pa se odločim prekiniti prijateljstvo, ker se počutim potlačenega in utrujenega. Nenehno me motivirajo moji občutki.

Čeprav so čustva lahko koristna, imam raje tolažbo razuma kot težavnost čustev. Upoštevam svoja čustva, vendar na svoja čustva gledam kot na hitro spreminjajoče se, minljive leče, ki le malo vplivajo na to, kako vidim stvari. Bolj me motivirata logika in razum kot čustva.

Zaradi pretiranih čustev v depresiji je njihovo predelovanje neuporabno

Na žalost me čustva ovirajo pri moji logiki, ko depresija poseže v moje možgane. Moja depresija je res dobra v tem, da vzamem to, kar čutim, in to povečam do skrajnosti, skoraj tako, kot če bi prosil za striženje las in bil postrižen. Ko depresija popusti, sem preobremenjen in izčrpan zaradi senzorične preobremenjenosti. Ne morem obdelati tega, kar se je pravkar zgodilo, in sem se zaprl. Ker se to čustveno povečanje pojavlja tako pogosto, sem to odkril ne čutiti čustev je včasih dobra stvar.

Ali morate vedno predelati čustva, če živite z depresijo?

Ne uživam, ko sem čustveno otopel, ker se mi zdi neprijetno in srhljivo. Če ne čutim stvari, nase gledam kot na robota. Ko utišam svoja čustva, me skrbi, da nisem dovolj človek, ker se ne smejim, smehljam ali jočem iskreno, kot so prikazani drugi (kot ljudje v reklamah za restavracije).

Vendar sem prišel do zaključka, da je v redu, če včasih stvari ne čutimo. Čustva so izčrpavajoča in slabi možganski dnevi lahko oteži predelavo čustev. Torej je v mojem primeru sedeti in se odločiti, da ne bom obdelal svojih čustev dejanje samooskrbe. Dovolim si, da počivam in se osredotočim na druge vidike svojega duševnega zdravja. Dodaten bonus je dodaten čas, ki se mu moram posvetiti izpolnjevanje mojih osnovnih potreb.

In po vsem povedanem, če me še vedno skrbi, da sem preveč nečloveški, se spomnim, da je človeško skrbeti.

Tiffanie Verbeke je pisateljica, ki jo veseli razmišljanje in prezira tipkanje. Vnemi se zaradi duševnega zdravja in družbenih neenakosti ter najde veselje v vožnji pod senčnimi drevesi, teku, ko dežuje, in brutalni iskrenosti otrok. Tiffanie pozdravlja povratne informacije, zato se prosto obrnite nanjo. Poveži se s Tiffanie na LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, in njo osebni blog.