Imeti podporo prijateljev v službi olajša mojo bipolarno motnjo

Za moje dobro počutje je bistveno, da imam a podporno mrežo na delovnem mestu. Vsi potrebujemo prijatelja, na katerega se lahko zanesemo, ko smo potrti. Vedno sem imel enega podpornega kolega, ki mu lahko zaupam in se zanesem na podporo, ko se doživljam simptomi bipolarne motnje oz depresija. Svoje duševno zdravje na delovnem mestu usmerjam tako, da najdem eno osebo, ki ji lahko zaupam. Določila sem eno uro na teden, kjer se lahko odkrito pogovarjava o stresorjih na delovnem mestu in mojem duševnem zdravju. Dober prijatelj je lahko zagovornik in nudi čustveno podporo.

Imeti zagovornika na delovnem mestu

Vedno je koristno imeti sodelavca, ki je lahko prijatelj in zagovornik. Zagovornik vam lahko pomaga, da svojemu nadrejenemu sporočite kakršne koli prilagoditve, ki jih potrebujete. Imel sem zaupanja vrednega sodelavca, ki mi je pomagal prebroditi težko situacijo, vključno s pripravo načrta, kako to rešiti.

Zaupanja vreden sodelavec vam lahko pomaga pri delu, preden se o tem pogovorite s svojim nadrejenim. Vem, da ko sem se počutil varnega in me je kolega razumel, sem se počutil bolj samozavestnega, ko sem šel na sestanke s svojim nadrejenim. Na koncu dneva vam lahko ta podporni odnos v službi pomaga

pridobite namestitev, ki jo potrebujete biti uspešen v svoji karieri.

Imeti čustveno podporo sodelavca

Imeti prijatelja, s katerim se lahko pogovoriš v težkih trenutkih, je nujno. Lahko jih je veliko vzponi in padci v službi. Stalno se pojavljajo projekti s konkurenčnimi roki in časovnimi omejitvami. Doživljanje simptomi depresije poleg običajnih delovnih stresorjev je čustveno naporen. Včasih se sprašujem, kako bom preživela dan. Prijatelj vam lahko pomaga predelati ta težka čustva in pridobiti pogled na vašo delovno obremenitev in trenutne stresorje. Lahko tudi predlagajo učinkovite mehanizme obvladovanja, ki so pri njih delovali.

Pogosto podcenjujemo pomen imeti prijatelja slaviti dosežke. V zadnjem času sem se dal na trg za več govornih nastopov. Moji kolegi me spodbujajo in slavijo moj uspeh kot novi govornik na področju duševnega zdravja. Lepo je imeti sodelavca, ki vas je videl v globini vaše depresije, a je tudi videl, kako ste jo premagali in dosegli mejnike.

Vsakdo ima lahko koristi od prijatelja, ki ga podpira na delovnem mestu. Ljudem z bipolarno motnjo, kot sem jaz, lahko razumevajoči prijatelji zelo koristijo in jih celo tolažijo. Če imate v službi sodelavca, ki vas podpira, lahko ustvarite bolj sočutno delovno okolje in kraj, kamor se želite vsak dan pojavljati.