Kako preživeti kot samska oseba z bipolarno motnjo

Če ste samska oseba z bipolarno motnjo, je preživetje lahko težko. Zadnjič sem opisal, zakaj je to v prispevku o biti sam z bipolarno motnjo, a tokrat se osredotočam na uspešno soočanje s samsko osebo z bipolarno motnjo.

Kako preživeti biti samska oseba z bipolarno motnjo

Uporabljam veliko tehnik, da poskušam preživeti kot samska oseba z bipolarno motnjo. Nekatera od teh vam morda ustrezajo, druga pa ne. Ne pravim, da so končni načini; Pravim, da delajo zame.

• Uporabljam storitev dostave priprave obrokov. Dostavijo vse sestavine, ki jih potrebujem, in recept; vse kar moram storiti je, da ga skuham. Dostavljajo tudi popolne obroke, kot so solate. Zaradi tega je veliko bolj realno, da se nahranim z zdravo hrano, saj nimam energije za nakupovanje in kuhanje.
• Dobim dostavo preostalih živil.
• Imam računovodjo, ki mi dela davke (pristojbina se odpiše naslednje leto).
• Naredim urnik, in zelo sem strog do sebe, ko mu sledim. Brez potresnega razloga ni v redu odstopati od urnika.
• Imam rutine ki jih spremljam, še posebej zjutraj in pred spanjem. Še enkrat, ni v redu odstopati od te rutine.
instagram viewer
• Pokličem prijatelje, da mi pomagajo ko stvari preveč uidejo izpod nadzora. Na primer, nekega dne je prišel prijatelj in mi pripravil večerjo, saj tudi s sestavinami in receptom preprosto nisem mogel. Drugič mi je prijatelj pomagal pri čiščenju, saj so se naloge čiščenja kopičile v nedogled.
• Nastavil sem čas prijave ko je res slabo bodisi z depresija ali drugo razpoloženje. Tako se na primer prijatelj strinja, da mi vsak dan piše SMS, jaz pa moram odgovoriti ne glede na vse. Pripravili smo načrt, kaj storiti, če se ne odzovem v določenem časovnem obdobju.
• Prijatelj mi pomaga pri mojih opravkih z vožnjo, medtem ko dokončam, kar moram narediti. To zagotavlja, da prevzamem svoje recepte, pridem do banke itd.
• Postavljam si pravila, ki jih moram upoštevati. Na primer, pošto moram odpreti takoj, ko pride v moje stanovanje. Rjuhe moram prati vsak teden. Vsak dan moram jesti zelenjavo in sadje. Veliko je tudi drugih.

Razmišljal sem tudi o tem, da bi dobil čistilni servis, vendar si tega trenutno ne morem privoščiti. Zelo težko sledim čiščenju (in pravzaprav na splošno tudi ne).

Skrivnost preživetja samske osebe z bipolarno motnjo

Morda ste opazili skrivnost, znano tudi kot napaka v sistemu: za mnoge od zgoraj naštetega se morate strinjati, da naredite tisto, kar si sami začrtate. Moraš biti strog do sebe. Moraš biti mojster opravil. Moraš počiti z bičem. Nič od tega ni zabavno. In ljudje želijo vedeti, kako to narediti.

Ne vem točno.

To je v bistvu pogodba z mano. Za nekoga drugega je lahko pisna pogodba, če to pomaga. Uporabite vse, kar je potrebno, da postanete odgovorni.

Izhaja iz perfekcionizem, delovna etika in samo splošno strah pred neuspehom. Teh stvari nimajo vsi. Teh stvari si ne želijo vsi.

Ne vem, kako koristno je predlagati, da ljudje kar koli od tega posnemajo. Toda ljudje želijo vedeti, kako to počnem, in to je velik del tega.

Upoštevajte, da je za doseganje uspeha zelo pomembno tudi postavljanje razumnih pravil in ciljev za en dan.

(Upoštevajte, da samo zato, ker imam vse zgoraj nastavljeno, to ne pomeni, da sem vedno uspešen v vseh pogledih. To so tehnike, ki jih uporabljam. To ne zagotavlja 100-odstotnega uspeha vsak dan.)

Preživetje samske osebe z bipolarno motnjo ne deluje za vsakogar

Nazadnje bi rad spomnil ljudi, da preživetje samske osebe z bipolarno motnjo preprosto ni mogoče za vsakogar, in to ne zato, ker so storili kaj narobe; to je samo zato, ker jih njihova bolezen prizadene drugače kot mene. Nekateri ljudje potrebujejo pomoč pri življenju. Nekateri ljudje morajo živeti z drugimi, kot starši. Nekateri ljudje potrebujejo socialno podporo. Vse to je v redu. Ljudje potrebujejo, kar potrebujejo. Vsi smo različni, ker se bipolarna motnja in njeni učinki zelo razlikujejo.

Torej, kar pravim, tudi če naredite vse, kar sem opisal, to ne pomeni, da bo delovalo za vas. Deluje zame, to je vse.

Vzemite tisto, kar vam ustreza, ostalo pa pustite. In če imate dodatne nasvete, nam jih povejte spodaj.