Naravna zdravila za ADHD pri odraslih: prehrana, vadba, vitamini, dodatki, meditacija
A: Aerobna vadba ustvari nove poti v vaših možganih in jih preplavi s kemikalijami, ki vam pomagajo biti pozorni… | Nadaljujte z branjem na WebMD »
O: Vsi se strinjajo, da vadba poveča raven dopamina in norepinefrina. Eden od znotrajceličnih učinkov teh nevrotransmiterjev je izboljšanje razmerja med signalom in šumom prefrontalne skorje … | Nadaljujte z branjem na ADDitude »
O: Ko je mišica šibka, jo lahko okrepite z vadbo. Na enak način čuječnost krepi sposobnost vaših možganov, da... | Nadaljujte z branjem na WebMD »
O: V svoj dan uvedite čuječnost tako, da si vzamete nekaj minut, da prepoznate, kaj doživljata um in telo. To lahko storite v meditacijski praksi ali na kratko med vsakodnevnimi aktivnostmi… | Nadaljujte z branjem na ADDitude »
O: ADHD ne vpliva le na pozornost; vpliva na celotno osebo. Integrativna medicina je pristop zdravljenja, ki obravnava simptome in spodbuja splošno zdravje in dobro počutje… | Nadaljujte z branjem na ADDitude »
»S svojim vrtincem tesnobe in ADHD se pogosto zdim zmeden, živčen, potrt in negotov. Čuječnost me uči razširiti svoje opazovanje in sprejeti to resničnost, preprosto zato, ker je to moja resničnost.« |
Nadaljujte z branjem na ADDitude »POVEZANI VIRI
Ne morete spremeniti svoje DNK. Lahko pa spremenite svoje odločitve glede zdravja in telesne pripravljenosti, kar lahko izboljša simptome ADHD. | Prenesite zdaj na ADDitude »
Čuječnost lahko poveča vašo osredotočenost, zmanjša stres in izboljša vašo impulzivnost. Izvedite več o tem močnem (in preprostem) alternativnem zdravljenju. | Prenesite zdaj na ADDitude »
8-delni vodnik za zdravljenje ADHD pri odraslih, od WebMD x ADDitude:
ODLOČITEV 1: Kako naj pristopim k načrtu zdravljenja ADHD?
ODLOČITEV 2: Ali naj svoje simptome ADHD zdravim z zdravili?
ODLOČITEV 3: Kako lahko odpravim stranske učinke, povezane z uporabo zdravil za ADHD?
ODLOČITEV 4: Kako naj vključim prehrano v svoj načrt zdravljenja ADHD?
> ODLOČITEV 5: Kako naj vključim vadbo in pozornost v svoj načrt zdravljenja ADHD?
ODLOČITEV 6: Katere terapije naj vključim v svoj načrt zdravljenja ADHD?
ODLOČITEV 7: Kako in kdaj naj prilagodim svoj načrt zdravljenja ADHD za optimalno korist?
ODLOČITEV 8: Kako naj prilagodim svoj načrt zdravljenja ADHD, če imam sočasna obolenja?
Od leta 1998 je več milijonov staršev in odraslih zaupalo ADDitude's. strokovno vodenje in podpora za boljše življenje z ADHD in z njim povezanim duševnim zdravjem. pogoji. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja. in vodenje po poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42 % pri naslovnici.
