Vzemite vajeti ADHD s psihoterapijo s pomočjo konjev

"Želim si, da bi se slišali tudi sami." Kot otrok sem to slišal pogosto od mame, ki ni delila mojega ADHD-ja. Mislil sem, da je nora; moj sluh je bil v redu.

Po mojem Diagnoza ADHD, pri 47 letih sem ugotovil, da so ljudje z motnjo hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti slabi samo opazovalci. Trajalo je 40 let, vendar sem končno vedela, o čem govori moja mama.

Moje besede in dejanja so bila v nasprotju z mojimi nameni. Do mojega zdravljenja je ta neusklajenost z mojo izgubila pustoš razmerja, pustila me je ranjeno in zmedeno.

[Vzemite ga zunaj! Zdravljenje ADHD z vajo]

Od takrat sem odkril Psihoterapija s konji (EAP) - ki uporablja konjsko sposobnost, da zrcali čustva in odnos svojih voditeljev. Medtem ko komunicirate s konjem, se naučite opazovati in se odzivati ​​na njegovo vedenje, namesto da ostanete zapeti v svojih vzorcih vedenja. Po seji se svetovalci pogovorijo s strankami o tem, kaj so se naučili. Ta terapija mi je pomagala, da se zavedam, kako me vidijo drugi in kako poskrbeti, da se moje besede in dejanja ujemajo z mojimi nameni.

Veliko otrok in odraslih z ADHD se vleče v EAP, ker je spodbudno in zabavno. Čeprav otroci in odrasli radi delajo s konji, EAP ni osredotočen na jahanje ali jahanje - udeleženci ostajajo na tleh - vendar ob upoštevanju navodil njihove terapevtske ekipe: certificiranega specialista za konje (ES), licenciranega strokovnjaka za duševno zdravje in konj.

Sue Bass, specialist za kopitarje pri Nada Ranch, v Rochesteru v Minnesoti in njena ekipa je sodelovala s tremi mladimi sorodniki iz mešane družine. Najstarejša sta se zgrozila nad najmlajšo hčerko, ki je, pravi Bass, "brez meja, vdrla v svoje sobe, in na splošno jih moti. " Bass je opazil, da je mlajši miniaturni konj ob prihodu najmlajšega otroka v prizorišče motil velikega konji. "Odzval se je na njih in jih je stisnil," pravi Bass. "Nato je začel hoditi po čevljih najmlajše deklice. Ni jo poškodoval; bil je totalni škodljivec. " To je razjezilo otroka, ki se je skušal umakniti od njega.

"Starejša dekleta sta se pogledala in vprašala svojega mlajšega sorojenca, na katerega ga je konj spomnil," pravi Bass. "V središču seje se je trenutek spremenilo vedenje najmlajše deklice." Mlado dekle je imelo iz prve roke izkušnje, skozi katere so sestre vsak dan hodile. "Bolje tega ne bi mogli načrtovati sami!" dodaja Bass.

[Ali lahko "Zeleni čas" pomaga pri nadzoru simptomov ADHD?]

Konji so veliki, močni in včasih tudi strašljivi. Prevzamejo našo pozornost, vendar se ne zgledujejo po našem vedenju. To strankam omogoča, da spoznajo svoje vedenje, ne da bi se zagovarjali. Skozi ciljna vprašanja terapevti pomagajo udeležencem analizirati svoje interakcije s konjem in drugimi udeleženci.

Glede na potrebe stranke, terapevtski tim daje stranki navodila, kot so: "Opazujte konje, da vidite, katera eden se ujema z vami "ali" Sestavite oviro z izbiro predmetov, ki predstavljajo stvari, ki vas motijo ​​skozi dan; nato ustavi konja in ga vodi skozi oviro. " Nadaljnjih navodil ni, stranka pa postopek dokonča (ali ne) po njegovem mnenju. "To naloga ni pomembna," pravi Bass, "ampak tisto, kar se stranka zaveda - njegove misli in čustva, ko dela s konjem."

Učinkovitost EAP-a ni veliko raziskav. Ena študija EAP, ki ga je izvedel raziskovalec Kay Trotter, doktor znanosti, LPC, NCC, je pokazal, da je zdravljenje s konji izboljšalo hiperaktivnost in impulzivnost pri ogroženih otrocih in mladostnikih.

Kot nacionalni certificirani svetovalec je Trotter sledil dvema skupinama. Ena skupina je sodelovala pri skupinskem svetovanju s pomočjo konjev, druga skupina pa je prejela nagrajeno šolsko svetovalno posredovanje, ki temelji na učnem načrtu.

[Vaja in vaš možgan: Nevroznanost gibanja]

Rezultati raziskave Trotter kažejo, da je zdravljenje s pomočjo kopitarjev statistično bolj učinkovito pri izboljšanju sposobnosti otrok, da se osredotočijo in ostanejo pri nalogah. Terapija je tudi bistveno izboljšala simptome agresije, skrbi in žalosti v skupini. Udeleženci zdravljenja s pomočjo kopitarjev so se bolje prilagodili novim rutinam in učiteljem ter zlahka prehajali iz ene na drugo nalogo. Povečala se je samozavest in samospoštovanje, prijateljstva pa manj stresna.

Takojšnja povratna informacija je del razloga, da je terapija s temi "močnimi in zanimivimi bitji" takšna Učinkovita, pravi Kit Muellner, ustanoviteljica Hope Ranch in licencirana neodvisna klinična socialna delavka. "Še več, stranke menijo, da so nekaj dosegle same, namesto da bi jim starš ali učitelj povedal, naj nekaj storijo. 1.500-kilogramska žival se odzove tako, kot želite, saj ste se znali osredotočiti. Torej ste dosegli nekaj, kar ste želeli narediti, v nasprotju s tem, kar želite storiti drugi. "

Potopil sem se v delavnico EAP za ženske. Seznanili smo se in rekli, da zapremo konja in ga vodimo do določenega območja. Brez problema sem si mislil, da sem prej delal s konji. Nato je svetovalec rekel: "Ni vam dovoljeno govoriti." Panikala sem.

Najprej sem bil v neznanem okolju. Drugič, delal sem z nekom, ki ga nisem poznal. Tretjič, nisem mogel govoriti. Kar naenkrat sem ugotovil, koliko sem odvisen od besed in kako sem se izgubil brez svojega glasu. Po drugi strani so me že od otroštva moje besede spravile v težave, ker sem jih zabrisal.

Za uspeh pri tej nalogi sem moral uporabiti neverbalno komunikacijo. Moral sem zaupati nekomu drugemu, da sem prevzel vodilno vlogo. Stomak se mi je stisnil in začel sem se znojiti. Nikoli nisem pozabil te lekcije in pogleda, ki ga je dal v svoje življenje z ADHD.

Suzi Landolphi, certificirana terapevtka EAP, pri Ranč velikega srca, v Malibuju v Kaliforniji, ki ima magisterij psihologije, pravi, da se za učinkovito delo s konji "morajo vaša razmišljanja, čustva in govorica telesa ujemati. In ali to ni tisto, kar preprečuje ADHD? "

Muellner mi je povedal, kako je EAP pomagal eno mlado odraslo osebo s hudo ADHD. Na Ranču Hope je konj dovoljeno priti in oditi. Medtem ko je sodeloval s stranko, je Muellner opazil, da "smo nekaj dni hodili v skedenj in [konji] bi se tam samo obesili. Še en dan bi šli ven in jih ne bi bilo več. " Muellner pravi, da so se konji zasukali, ker so se ob njeni napeti stranki počutili tesnobno in da se je naučil umiriti svoj um, preden je vstopil v hlev.

Katherine, čigar hčerki Sarah je bila pri 13 letih diagnosticirana ADHD, je ugotovila, da je EAP pomagal prinesti veliko pozitivnih sprememb za njeno hčer. Sarah je šla v višjo raven, ko so jo napotili na EAP. "Sarah je imela veliko izzivov," pravi Katherine. "Bila je uporniška, njene ocene so se potapljale in imela je socialne težave."

Sarah je bila dodeljena skupini sedmih deklet, ki so se vsak dan en teden udeleževali dnevnih sej. Vsaki deklici je bil dodeljen konj in svetovalec. Tako kot mnogi udeleženci tudi Sarah ni bila nikoli okoli konjev. Pred terapijo, pravi Katherine, "Sarahina sramežljivost in odklonilno vedenje sta odvrgla druge punce in ona ni mogla prijateljevati." Kot Katherine med eno sejo opazovala hčerko, bila je navdušena nad Sarahino prijaznostjo in sočutjem do druge deklice, ki se je borila v skupina.

"Izkazala je tudi spoštovanje do [terapevta] in drugih svetovalcev v času, ko do odraslih ni bila zelo spoštljiva," pravi Katherine. "Videla sem drugega otroka, kot tudi Sarahine učiteljice." Najboljše od vsega je, da so se mnoge od teh sprememb zlepile dolgo po tem, ko je prenehala delati EAP.

Imena so spremenjena.

---

Konj, seveda

Če želite izvedeti več o psihoterapiji s pomočjo kopitarjev ali poiskati program na svojem območju, si oglejte naslednje vire:

• Združenje za pomoč pri rasti in učenju pri konjih (EAGALA) EAGALA, ustanovljena leta 1999, izvaja programe v 40 državah, pa tudi v 32 državah v ZDA in štirih kanadskih provincah.
• Konjiške storitve EPONA

Posodobljeno 3. januarja 2018