Kako zgraditi samozavest pri otrocih in najstnikih
Samospoštovanje je temelj, na katerem gradimo lastno vrednost, samopodobo in celo zaupanje, zaradi česar je ključna sestavina srečnega življenja. Visoka samopodoba pomeni boljše duševno in čustveno zdravje, izboljšane odnose in večji uspeh v življenju. Toda mnogi od nas se spopadajo s težavami s samozavestjo.
S staranjem postanemo bolj samozavestni in stvari o nas, ki nas nikoli niso zares motile, na primer oblika nosu, oči ali višina, postanejo nekaj, mimo česar ne moremo. Najdlje časa sem čutil, da je moj nos grd. Ni gumbast nos, ki je po mnenju družbe popolna oblika nosu, in vedno sem ga poskušala skriti tudi na slikah. To mi je uspelo premagati s pomočjo prijateljev in družine, zdaj pa obožujem svoj nos in me ne zanima, kaj drugi pravijo o obliki mojega nosu ali karkoli drugega o meni. V tem članku bomo preučili različne načine za krepitev samospoštovanja pri najstnikih in otrocih.
Kaj je samospoštovanje?
Samospoštovanje se nanaša na človekov splošni občutek lastne vrednosti in vrednosti zase. Zajema njihova čustva, prepričanja, odnos do sebe in sposobnosti.
Vzroki nizke samozavesti med najstniki in otroki
Nizka samopodoba pri najstnikih in otrocih lahko izhaja iz različnih dejavnikov, vključno z ustrahovanjem, zlorabo, zanemarjanjem, travmatičnimi dogodki in nerealnimi pričakovanji.
Ko so otroci deležni nerealnih pričakovanj, kot so visoki akademski dosežki, se lahko počutijo, kot da niso dovolj dobri, ko teh pričakovanj ne izpolnijo. Nekateri otroci se začnejo primerjati z vrstniki, pri čemer pozabljajo, da ima vsak svoj poseben dar. Otroci in najstniki lahko razvijejo nizko samopodobo tudi zaradi pomanjkanja pozitivne okrepitve za njihova prizadevanja, nenehne kritike ter pritiski medijev in družbe, da morajo videti, delovati ali se obnašati v določenih načine.
Kako zgraditi samozavest pri otrocih in najstnikih
Izboljšanje samozavesti pri otrocih in najstnikih se lahko zdi zastrašujoče, zlasti ker še vedno rastejo in se njihova telesa spreminjajo. Možno pa je spremeniti mnenje o sebi in svojih sposobnostih ter biti bolj zadovoljen z življenjem.
Tu so načini, ki vam bodo pomagali zgraditi samozavest pri otrocih in najstnikih.
- Spodbujajte zdrave navade, kot je pozitiven samogovor – Spodbujajte jih, da sami s seboj govorijo prijazno in se izogibajo negativnemu samogovoru.
- Pohvalite trud, ne samo dosežke – Ko otroci in najstniki prejmejo pohvalo za svoj trud, se naučijo, da sta trdo delo in vztrajnost cenjena, ne glede na rezultat. To jim pomaga razviti miselnost rasti in pozitivno samopodobo.
- Postavite realna pričakovanja – nerealna pričakovanja lahko vodijo v frustracije in negativno samopodobo. Spodbujajte otroke in najstnike, da si zastavljajo realne cilje in proslavljajo svoje dosežke, ne glede na to, kako majhni so.
- Bodite prijazni do sebe – ne bodite prestrogi do sebe. Razumeti, da je vsakdo edinstven in da ne moremo biti vsi enaki. Otrokom in najstnikom svetujem, naj se obkrožijo z ljudmi, ki jih podpirajo, in se osredotočijo na to, kar imajo pod nadzorom.
Gradnja samospoštovanja je postopen proces, ki zahteva potrpežljivost, vztrajnost in sočutje do sebe. Nekatere dni se vam bo zdelo, da to imate, drugič ne. Vendar je izvedljivo. Lahko zgradite visoko samozavest.
