Vključite se in pomagajte drugim pri zdravljenju depresije

V zadnjem času pišem bloge o tem, kako dobro podporni sistem, vadimo pozitivnost in poznavanje vaših temnih misli / sprožitve depresije. Vse to so pomembni vidiki nadaljnjega zdravljenja moje depresije. Drug vidik zdravljenja depresije je, da se poskušate vključiti v dobrodelne namene ali v svoje namene. Očitna korist omenjene vpletenosti je koristniku. To je pomemben del obvladovanja depresije, saj smo izpostavljeni potrebam drugih.

Kako pomagati drugim, ko zdravite svojo depresijo

Naredite nekaj, o čemer ste strastni

Pretekli vikend sem sodeloval pri prvem letniku RBC tek za otroke v podporo duševni bolezni mladih. Ta poseben dogodek pomaga družinam najti podporo in pomoč za svoje otroke, obremenjene z duševnimi boleznimi. Dogodki, kot je ta, pomagajo izgovoriti besedo in zmanjšati stigmo duševnih bolezni.

To je bil zame posebno pomemben vzrok. Kot nekdo, ki trpi za depresijo, sem strasten zaradi tega vzroka.

In to je ključno. Poiščite nekaj, kar vas zanima in ugotovite, kako si lahko pomagate.

Darovanje denarja je lahko preprost in uresničljiv način za začetek. Obstaja toliko dobrodelnih organizacij, za katere so potrebna sredstva. Kljub temu pa mnogi od nas nimajo denarja za rezervo.

Kako je z darovanjem krvi? Doniram čim večkrat (imam malo železa, tako da me zadene in pogreša). Medtem ko sedim na počivalnem stolu na krvodajalski kliniki, razmišljam o vseh ljudeh, ki bi mi lahko pomagala kri - in pri tem se počutim dobro. Pravzaprav dajem dar življenja.

Če darovanje krvi ni mogoče, dajte svoj čas. Na primer, ker ne morem dajati krvi tako pogosto, kot bi želel, prostovoljno delam kot predsednik lokalnega krvodajalskega odbora kjer s Canadian Blood Services sodelujemo pri načrtovanju krvnih žil v območju, tiskamo in distribuiramo plakate in včasih platno donatorji. Lahko bi nahranili brezdomce ali delali v zavetišču za živali, bili Big Brother ali Big Sister ali preživljali čas s starejšimi.

V skladu s tem, ko darujete svoj čas, sodeluje v dogodku, kot sem to storil prejšnji konec tedna. Poiščite vzrok, ki govori z vami; nekaj, kar se resnično dotakne vašega srca. Zame je bil to tek za otroke. Sodelujte v maratonu (hoja / tek), da bi zbrali denar za raziskave raka. Vozite kolo s podporo MADD®. Plavajte, da rešite delfine.

Prostovoljstvo in vključevanje v vzrok je ključnega pomena za naše skupnosti. Je pa tudi pomemben sestavni del obvladovanja depresije. Pomaga nam videti svet z drugačne perspektive. Pomaga nam usmeriti svoj um na druge, ne pa na lastne duševne obremenitve.

Tu še ni konca potreb. Začnite z majhnimi. Začnite počasi. Morda vas bo presenetilo, kako lahko izpolnite izkušnjo in kako hitro lahko postane nekaj, kar se veselite.