Nekonvencionalni nasveti za samooskrbo za okrevanje duševnega zdravja

Ali ste kdaj pogledali nasvet za duševno zdravje in pomislili, To ni zame? Vem, da sem. Zaradi takšnih nasvetov sem se pošteno počutil še slabše, ker, božja, kako zlomljen sem bil v resnici, če me ti niso pritegnili ali delovali zame?

Skrivnost je, da sem ni več zlomljen kot naslednja oseba. Moral sem le najti, kaj deluje zame, tudi če gre za nekonvencionalno vadbo samooskrbe. To mi je resnično pomagalo narediti korake pri okrevanju.

3 nekonvencionalni nasveti za samooskrbo

Obstaja vrsta stvari, ki jih počnem in sem jih naredil za samooskrbo v celotnem procesu okrevanja duševnega zdravja. Spodaj izpostavljam tri, ki so resnično naredili razliko.

Prepoznajte svoje duševne težave takšne, kot so.

Toksična pozitivnost je stvar in nisem pristaš tega, da se silim, da vidim pozitivno ali srebrno podlogo, medtem ko ignoriram nekaj slabega. Čeprav ne mislim reči, da bi se morali valjati v naših bojih z mentalna bolezen in okrevanja, je čas, da odstranite rožnata očala.

Ključna stvar, ki mi je pomagala pri okrevanju od mojega

težave z duševnim zdravjem je prepoznaval in jih sprejema takšne, kot so in nato delo s temi informacijami za ustvarjanje gibanja naprej proti okrevanju.

Uporabite vsebino, ki vam je všeč, tudi na spletu.

Pogost nasvet za samooskrbo duševnega zdravja je, da skrajšate čas, ki ga porabite za zaslonom in pojdi ven. Ne vem za vas, ampak jaz nisem "zunanja oseba" in bi raje ostal notri in bral, gledal videoposnetke ali poslušal glasbo. Mislim, da je splošni nasvet za samooskrbo skrajšanje škodljivega časa pred zaslonom – na primer doom drsenje na družabnih omrežjih ali se zapletete v dele spletnega sveta, ki vas delajo nesrečne.

Če pa vam večurno branje fanfiction prinaša mir, si ga privoščite. Če vas prenapihnjeno gledanje celotnega seznama videoposnetkov ustvarjalca umiri, izvolite. Če se ob odkrivanju novih najljubših pesmi počutite še kaj drugega kot grozno, sprejmite to.

Ocenite in po potrebi spremenite svoje odnose.

Pogosto govorimo o povezovanje z drugimi kot nasvet za samooskrbo pri okrevanju duševnega zdravja. Vem, da sem, in to je odličen nasvet. Toda na drugi strani medalje je prav tako pomembno, da pogledamo vsakega od naših odnosov in ugotovimo, ali pomagajo ali škodijo vašemu okrevanju.

Če govorim iz osebnih izkušenj, to ni lahek korak. V času, ko se vam zdi, da si ne želite ničesar drugega kot to, da vas objemajo, vas lahko hudiško boli, če se morate odpovedati ali spremeniti način povezovanja z osebo. Resnica pa je taka nima vsak odnos pozitiven učinek na naše okrevanje.

Če kaj vzamete iz tega bloga, upam, da vidite, da je samooskrba duševnega zdravja tisto, kar naredite. Vsak od nas je posameznik, zato je povsem v redu, če vam konvencionalni ali celo nekonvencionalni nasveti za samooskrbo ne ustrezajo. Najdi kaj počne delati za vas in teči s tem.