Zakaj o svoji tesnobi ne govorim veliko

O svoji tesnobi ne govorim veliko. Menim, da je del tega posledica tega, kako je stigma duševnega zdravja oblikovala anksiozno motnjo kot skrbi ali misli, ki jih ljudje ne morejo premostiti. Tem ljudem je težko razložiti globino vpliva tesnobe in včasih celo tisti, ki imajo boljši koncept in ga razumejo, je težko natančno povedati, kako to čuti.

Tesnobo je težko razumeti

Nerazumne ali napihnjene skrbi so znani deli tesnoba se razgradir, o katerem ljudje na splošno vedo nekaj znanja. Toda tesnobo je težko razumeti in celo najbolj dobronamerni ljudje lahko situacijo preprosto poenostavijo, "da je vse v tvoji glavi", četudi ne rečejo teh besed. (Za zapisnik se zavedam, da je vse v moji glavi.)

Pogostejši koncepti, kot so iracionalne in napihnjene skrbi, so tudi stvari, ki sem jih doživel. Poskušal sem biti del tega, da bi bili bolj razumljivi, in do neke mere sem govoril o tem, da bi jih imel tesnoba tudi nad tistimi bolj znanimi idejami - kako so me neprestane misli ponoči držale budne, kako socialna tesnoba ni le sramežljivostin fizični simptomi tesnobe.

Tudi pri teh so me srečali z nasveti, naj svojih misli ne pustijo do mene ali o tem, kako so to samo misli. Včasih bom te ideje izpodbijal, potem pa obstajajo deli tesnobe, o katerih ne govorim, ker so po mojem mnenju celo več težko za razumeti.

Težko razumem del tesnobe: sanje

Eden od vidikov moje tesnobe, o kateri ne govorim, so sanje. Trudim se razložiti te, zato mislim, da bi jih bilo težko razumeti.

Imam nešteto sanj, ki jih sprožijo aktivne ali celo mirujoče tesnobne misli, kot da bi moj um hotel igro Kaj če igrati bolj prepričljivo. Tesnoba je zelo dober v igri Kaj če, s katero odvrača racionalne argumente, ki bi ji jih morda dal, in ko jo oživimo v sanjah, je lahko še močnejši.

Stopnja udarca je različna, vendar po prebujanju vedno obstaja kakšen preostali učinek. Lahko je tako preprosto kot tesnobni občutki iz sanj, ki me držijo ves dan. Lahko je tako zapleteno in zaskrbljujoče kot zaskrbljujoče sanje, ki izkrivljajo resničnost. Ja, tesnoba verjetno izkrivlja resničnost vseeno na nek način, ampak to je drugače.

Enkrat sem sanjal resnične, tesnobne sanje. Bilo je pred leti, a spomin nanjo je še vedno svež v mojih mislih še dolgo po tem, ko so njeni učinki izginili. Sanje so dobesedno povzročile zmedo med njimi in resničnostjo do te mere, da sem se počutil paralizirano v trenutkih, ko so se sanje počutile bolj resnične kot svet okoli mene. Bilo je kot čakati, da se past pomladi in razbije tisto, kar sem mislil, da vem. Tudi te besede nimajo občutka, kot da zajemajo globino izkušnje.

Ko se je dogajalo, ne vem, da bi to lahko resnično izrazil, da bi ljudje razumeli, zato o tem nisem govoril. Odločil sem se sam.

Kako izzvati stigmo in se pogovoriti o tesnobi

Želim si, da bi bilo več teh pogovorov o tesnobi. Obvladovanje anksiozne motnje je lahko osamitev in tega ne želim nikomur drugemu. Želim si, da bi se ljudje lahko pogovarjali o tesnobi, da bi preživeli trenutke, kot sem jih omenil zgoraj. V naslednjem videu delim nasvete, kako lahko nekdo, ki nima tesnobe, izzove stigmo na način, ki spodbuja pogovore o tesnobi.

Laura A. Barton je pisec leposlovja in nebeletristike iz regije Niagara v Ontariu v Kanadi. Poiščite jo Twitter, Facebook, Instagram, in Lepo branje.