Sledim času za pomoč pri boju proti časovni slepoti ADHD pri odraslih

Nimam prepričljivih podatkov, vendar sem pripravljen staviti, da bi večina ljudi želela optimizirajo svojo raven produktivnosti in upravljati s časom bolj učinkovito. Za ljudi z motnja pomanjkanja pozornosti/hiperaktivnosti (ADHD), je vsak poskus optimizacije časa poln ovir. Zato sem začel spremljati svoj čas za boj proti simptomom ADHD pri odraslih.

Te ovire se lahko kažejo na različne načine. Zame, časovna slepota pomeni, da sem pogosto posrkan na nalogo, namesto da bi porabil določen čas za njeno opravljanje. Pogosteje časovna slepota pomeni, da imam nedokončane sezname opravil.

Poleg povzročanja nedokončanih seznamov opravil, časovna slepota mi preprečuje, da bi videl širšo sliko. Tako sem ujeta v delegiranje nalog, da ne morem pomanjšati, da bi cenila projekte, ki jih dokončam, in stopnje doslednosti, ki sem jih pridobila v zadnjih nekaj letih. Vse to ob ukvarjanju z a nevrološke motnje zaradi česar je doseganje doslednosti precej težko.

Uporabljam program za sledenje času za lajšanje časovne slepote ADHD pri odraslih

Da bi mi pomagal videti širšo sliko, uporabljam program za spremljanje časa, ki ga porabim za naloge. Na ta način sta iz enačbe izločena časovna slepota in okvarjen notranji procesor. Dokler vse vnesem pravilno, natančno vidim, koliko delam in kdaj to počnem. Sčasoma lahko vidim kumulativni učinek svojih prizadevanj. S tem programom lahko vidim širšo sliko.

Medtem ko je tehnologija lahko dvorezen meč za ljudi z ADHD, je lahko tudi korist. Seveda obstaja nešteto tehnoloških motenj, ki se potegujejo za našo pozornost, vendar obstajajo uporabne aplikacije, ki lahko ublažijo najhujše simptomi ADHD. Preprosto jih je treba najti in pravilno uporabiti.

Kljub temu je aplikacija ali program koristen le toliko, kolikor je koristen človek, ki ga uporablja. Na primer, mojemu programu je vseeno, ali se prijavim vsak dan ali nikoli več; to je samo orodje. Toda z malo miselnega truda je mogoče izkoristiti tehnologijo in jo uporabiti za bolj strukturirano življenje. Če trpite za časovno slepoto zaradi odraslega ADHD, razmislite o uporabi orodja za sledenje časa. Ne samo, da vam bo preprečil, da bi porabili preveč časa za eno nalogo, ampak vam bo tudi pomagal videti širšo sliko.

Ali se borite s časovno slepoto zaradi ADHD? Kako se spopadate s tem? Sporoči mi v komentarjih.