Samosočutje mi pomaga pri boju proti težavam z ADHD

Sočutje do sebe mi ne pride zlahka. Vendar, kjer sem bil nekoč precej strog do sebe, sem upravljanje samosočutja postal del svoje rutine. Zdaj, ko imam svojo motnjo pomanjkanja pozornosti/hiperaktivnosti (ADHD) pod nadzorom, je še bolj pomembno, da se spomnim na osebni napredek.

Življenje z ADHD ni vedno gladko

Preden so mi postavili diagnozo ADHD in jo zdravili, se mi je zdelo nemogoče ustvariti rutino in se je držati. Začel bi projekte in jih kmalu zatem opustil. Ustvarjalne niti so se razpletale od uma do računalnika, vendar se je izkazalo, da je njihovo pletenje v koherentno strukturo nemogoče. Ta situacija mi je povzročila veliko bolečin; Moral sem najti trajno rešitev.

Moram se spomniti na napredek

V glavnem mi kombinacija zdravil in stroge vadbe omogoča, da spletem več niti, kot sem si kdaj mislil. Vendar samo zato, ker je moje stanje zdaj boljše, to še ne pomeni, da so moja prizadevanja vedno uspešna. Tako kot vsi drugi tudi jaz občasno zgrešim: projekti trajajo dlje, kot je bilo pričakovano; obetavni vodi se ustavijo v slepih ulicah; nepričakovani dogodki porušijo ravnotežje.

Ko se te stvari zgodijo, se je enostavno izpopolniti v sedanjosti. Moj ADHD pomeni, da sem nagnjen k katastrofam in pretiranemu razmišljanju, kar zahteva zavesten trud za boj. Ko se počutim preobremenjeno, se spomnim na napredne skoke v primerjavi s pred nekaj leti.

Pretirano razmišljanje je znak mojega ADHD

Pred nekaj leti nisem prakticirala sočutja do sebe. Bil sem kronični pretirano misleč. Ne spomnim se, da bi se mentalno umaknil za pomanjšane ocene, ker ni bilo veliko protiuteži za negativne vidike mojega življenja. Morda zato sočutje do sebe ne pride zlahka. Kakorkoli že, v tej zgodbi nisem niti žrtev niti superjunak. Sem samo tip z ADHD, ki se mora nekoliko zmanjšati in se prepustiti sočutju do sebe.