Kako vas lahko igre odvrnejo od želj po samopoškodovanju

Čeprav ne bi smelo biti edino orodje v vašem orodje za obnovitev, ima lahko odvračanje ključno vlogo pri zdravljenju pred samopoškodbami. Ena od možnosti je uporaba iger, da vas odvrnejo od želj po samopoškodovanju.

Igre sem uporabljal, da sem se odvrnil od želj po samopoškodovanju

Z leti nisem skrival svoje ljubezni do video iger. Menim, da so lahko močno orodje za zdravljenje in po mojih lastnih izkušnjah so lahko videoigre odlična odvračanja pozornosti od želja po samopoškodovanju.

Prvič, igre vas zaposlijo na fizični ravni. Preprosto povedano – če z obema rokama primete krmilnik video iger, nimate več rok, da bi pobrali nekaj, s čimer bi se poškodovali. Tudi če za igro ne uporabljate rok, je dejstvo, da vse igre vključujejo določeno stopnjo fizične interakcije. Ta interaktivnost je tisto, zaradi česar so igre – in zaradi česar so tako učinkovito moteči.

Igre zaposlijo tudi vaše misli. Zame je vse to, da se potopim v pripoved in svet, ki me potopi. Če sem zaposlen z bojem proti negativcem in spoznavanjem svojih virtualnih spremljevalcev, sem osredotočen na to in ne na stvari, ki me prizadenejo in

povzroči, da se želim poškodovati— in to je dobra stvar. Včasih morate ustvariti miselno in čustveno distanco med seboj in težavo, preden se lahko neposredno soočite z njo in se spopadete z njo. Igre vam omogočajo varen način za to.

Igre so lahko tudi idealen način za druženje, ne da bi čutili pritisk situacije, ki je osredotočena izključno na socialne vidike. Na primer, lahko se na zabavah ujamete, vendar zlahka zdrsnete v različne (bolj zgovorne) osebe skupaj s kolegi igralci D&D. Podobno je lahko mali pogovor mučenje, vendar bi lahko ure in ure govorili o svojem najljubšem naslovu v Final Fantasy franšiza. Ali pa vam je morda lažje klepetati ob peščici kart za poker.

Imejte to v mislih, ko igre uporabljate kot odvračanje pozornosti od samopoškodovanja

Upoštevajte, da čeprav menim, da igre učinkovito odvračajo pozornost od želj po samopoškodovanju, vas morda ne – in to je v redu. Niti dva človeka ne doživita samopoškodovanja ali zdravljenja na enak način. To je le ena možnost v morju možnosti – druge tehnike vam bodo morda bolj ustrezale, če vam ta ne bo.

Tudi če igre narediti delo za vas kot učinkovito odvračanje pozornosti, vedite, da boste potrebovali več kot samo motnje se (in ostanite) čisti pred samopoškodbami. Ne zanašajte se izključno na igrah, da bo vse vedno boljše, sicer boste tvegali, da boste to potencialno rešitev spremenili v še en problem, ki ga je treba rešiti. Motnje so lahko v zmernih količinah koristne in zdrave, vendar postanejo ravno nasprotno, ko začnete početi samo zamotiti sebe in se popolnoma izogniti soočanju s svojimi težavami.

Skratka – dovolite si, da občasno pobegnete v igre, vendar poskrbite, da boste porabili ravno toliko časa (ali več) zunaj tudi teh iger.