Prazniki so zapleteni pri okrevanju motenj hranjenja

Vsako leto, ko se koledar obrne na november, me prešine opomnik, kako zapleteno je praznično obdobje pri okrevanju zaradi motnje hranjenja. Seveda to ni značilno samo za tiste z zgodovino motenj hranjenja. Ta letni čas je lahko pretresljiv za vsakogar. Leta 2021 so trije od petih anketiranih Američanov občutili poslabšanje duševnega zdravja med prazniki, pri čemer jih je 60 odstotkov opazilo porast anksioznosti, 52 odstotkov pa porast depresije.¹ Zdaj pa vse to povežite s stresorji ali vedenjem zaradi motenj hranjenja in ta grozljiva sezona lahko postane še bolj naporna. Ker so praznovanja leta 2022 tik pred vrati, si priznajmo: prazniki so zapleteni pri okrevanju motenj hranjenja – in to je v redu.

Nočem več ignorirati, kako zapleteni so prazniki

Ko sem bil mlajši, je bila celotna počitniška sezona glasna, hrupna zadeva, ki me je izčrpavala. Prihajam iz velike italijanske družine, ki radi kuhajo in jedo, pri tem pa razpravljajo o količini kalorij, ki jih skuhajo in pojejo. Za prazničnimi mizami, okoli katerih sem odraščal, je bilo normalno sočustvovati glede hrane, ki je »ne bi smeli« zaužiti, ali koliko »nadzora škode« bomo morali narediti pozneje kot pokoro za obrok. Kot otroku se mi je ta obred vedno zdel neprijeten, ko pa me je kot najstnico prevzela anoreksija, je pritisk teh pogovorov postal naravnost nevzdržen. Težava je bila v tem, da nikoli nisem mogel povsem ubesediti lastne stiske, zato sem se samo v tišini razjezil z mirno, stoično masko, prekrito na obrazu.

Takrat sem se naučil, kako ignorirati duševno in čustveno breme, ki ga je imela praznična sezona. Prisilila sem se, da sem se nasmehnila in nasmejala vsem tem šalam, osredotočenim na hrano, hkrati pa sem se pretvarjala, da se ne bom sesula od notranje tesnobe. Mislil sem, da je moja vloga v družini sprejeti ta normalizirani status quo, čeprav me je to počasi zlomilo. Toda zdaj se počutim precej drugače in brez oklevanja bom prekinil (ali odšel) škodljiv pogovor. Še več, prenehal sem se obnašati, kot da je počitnice enostavno preživeti, ker – vsaj po mojih izkušnjah – niso. Nočem več ponarejati lahkotnosti, udobja ali nenavezanosti. Raje bi si dovolil priznati, da so prazniki zapleteni pri okrevanju motenj hranjenja.

Učim se skrbeti zase, ko so prazniki zapleteni

Morda bo prišel čas, ko ta sezona ne bo več vir napetosti ali preobremenjenosti. Toda trenutno so prazniki še vedno zapleteni in pogosto naporni za manevriranje. Tega se ne sramujem, ampak tudi nočem ogroziti svojega okrevanja zaradi motnje hranjenja. Tako se spopadam z obilico milosti. Če potrebujem več samosočutja kot običajno, ga prejmem. Če potrebujem čas sam za sprostitev, si ga vzamem. Če potrebujem določeno mejo, jo uveljavljam brez opravičil. Ta dejanja so daleč zunaj moje cone udobja, vendar se lahko odločim, da bom imel rad in skrbel zase sredi zapletene praznične sezone.

Vir

1. Poročilo o stresu za praznike 2021: Povečanje anksioznosti, depresije in stresa, povezanega s COVID-om. (2021, november). Sezam. https://sesamecare.com/blog/lowering-holiday-stress-2021