Moji občutki nerazumne odgovornosti kot žrtve verbalne zlorabe

Biti žrtev verbalne zlorabe lahko s seboj prinese veliko dinamike. Moj izjemen občutek odgovornosti je eden od stranskih učinkov trpljenja besednih zlorab skozi leta. To čustvo vključuje občutek odgovornosti za zlorabo, ki sem jo prestal, misleč, da moram biti odgovoren vse bolje in ne morem verjeti, da bodo drugi ravnali prav, zato se moram z vsem ukvarjati jaz sebe. Na žalost nenehni občutek odgovornosti sčasoma privede do izgorelosti preživelih in silnega občutka neustreznosti.

Zlorabniki pogosto prelagajo odgovornost 

Ena značilnost, ki so jo moji zlorabljalci uporabljali, je prenos osebne odgovornosti name, ko so se pojavile negativne situacije ali ko so naredili napako. Ta prenos lastništva dejanj je pogosto znan kot prelaganje krivde. Niso priznali, da so igrali vlogo pri dinamiki, zaradi česar sem se počutil krivega in sramu ter da sem moral spremeniti situacijo s spremembo svojega vedenja ali dejanj.

Nekateri od teh trenutkov so še vedno sveži v mojem spominu in leta kasneje je bolj očitno, kako žaljivi so bili.

• "Če ne bi opravil (naloge), potem mi ne bi bilo treba kričati nate."
• "Ti si kriv, da se razjezim, veš." 
• "Če odideš, nimam razloga živeti." 

Na žalost so te in druge pripombe prevladovale v mojem otroštvu in odraslih letih številnih ljudi v mojem življenju, ki naj bi me imeli radi. Te dni si ne morem predstavljati, da bi se z nekom, ki ga imam rad, pogovarjal na enak način.

Odgovornost visi nad menoj

Zapustiti situacijo zlorabe je zapleteno. Pogosto posamezniki potrebujejo več kot enkrat, da se osvobodijo zlorabe. Ko sem bil sam, je žal odgovornost za vse padla na moja ramena. Čeprav sem bil hvaležen, da sem stran od svojih zlorabnikov, sem bil edini, na katerega sem lahko računal.

Delal sem več služb, da sem dobil dovolj denarja za plačilo najemnine, nakup živil in preživetje. Ta odgovornost je bila na nek način hromeča. Nisem mogel skočiti, da bi drugim zaupal, da mi bodo pomagali, ali jim celo verjel, ko so mi obljubljali.

Ta uničujoč občutek odgovornosti je posegel v osebne odnose, kjer sem čutil, da ne morem biti dovolj ranljiv, da bi prosil za pomoč ali bil vreden podpore. Zato bi se še naprej vsega loteval sam.

Počasi sem začel razumeti svoja čustva in občutke, ki izhajajo iz tega, da sem žrtev verbalne zlorabe. Čeprav se še vedno borim z nerealnimi pričakovanji osebne odgovornosti, zdaj vem, katere situacije so izven mojega nadzora in česa bi se moral lotiti, ko opravljam svojo pot zdravljenja.

Cheryl Wozny je svobodna pisateljica in objavljena avtorica več knjig, vključno z virom o duševnem zdravju za otroke z naslovom Zakaj je moja mami tako žalostna? Pisanje je postalo njen način zdravljenja in pomoči drugim. Poiščite Cheryl Twitter, Instagram, Facebook, in na njenem blogu.