Dnevne afirmacije mi pomagajo ozdraviti verbalne zlorabe

Zdravljenje iz situacije verbalne zlorabe bo edinstveno potovanje za vsakogar. Strategije ene osebe morda ne bodo uspešne za nekoga drugega. Iskanje pravih orodij za spopadanje s stranskimi učinki zlorabe je lahko izziv. Na srečo imam več metod, s katerimi se lahko spopadem z dvomom vase in okrepim svojo vrednost, vključno s strategijami, kot so dnevne potrditve.

Dnevne afirmacije za boj proti nizki samozavesti zaradi verbalne zlorabe

Ko sem prvič začel svojo pot zdravljenja, je bila moja samozavest na najnižji točki. Moja leta izpostavljenosti verbalnemu zlorabi so omadeževala, kako sem videl svojo vrednost. Na žalost moja situacija ni neobičajna in veliko posameznikov se sooča s podobnimi okoliščinami.

Eden od mojih prvotnih terapevtov je v moj načrt zdravljenja vnesel dnevne afirmacije v upanju, da mi bo pomagalo okrevati in se pozdraviti od verbalne zlorabe. Na začetku nisem bil pripravljen vključiti teh pozitivnih sporočil v svoje vsakdanje življenje. Nisem se zavedal, kako močne so lahko te preproste izjave v mojem življenju.

Lahko je težko izvajati strategijo, če ne vidite takojšnje koristi. Toda po nadaljevanju moje poti zdravljenja sem kmalu ugotovil, da obstaja prostor za pozitivne afirmacije, ki mi pomagajo okrevati in se oddaljiti od stranskih učinkov verbalne zlorabe.

Pozitivne afirmacije, ki so mi pomagale pri zdravljenju verbalne zlorabe

Seveda lahko s klikom na gumb in dostopom do interneta najdete na desetine pozitivnih sporočil. Medtem ko so nekatere dnevne izjave podobne, so lahko druge bolj prilagojene vašim okoliščinam. Čeprav sem prve primere dobil od terapevta, sem skozi vsakdanje življenje začel zbirati pozitivna sporočila, da bi jih dodal svoji zbirki.

Nekaj ​​pomembnejših vsakodnevnih afirmacij, o katerih razmišljam in jih uporabljam še danes, so:

• varen sem
• sem ljubljena
• Sem vreden
• Zase lahko sprejmem najboljšo odločitev
• Popolna sem takšna kot sem
• Zaslužim si ljubezen in spoštovanje
• Moja žaljiva preteklost ne določa, kdo sem
• Vsak dan je priložnost za nov začetek
• Zaslužim si biti srečen
• Danes sem dovolj, takšen kot sem

Če se borite z negativnimi učinki verbalne zlorabe tudi potem, ko zapustite situacijo, vam lahko pomaga vsakodnevno vključevanje afirmacij. Vsaka tehnika ne bo delovala pri vsaki osebi, vendar sem počasi videl, kako se je moj notranji dialog začel spreminjati, ko sem začel uporabljati ta pozitivna sporočila v vsakdanjem življenju.

Cheryl Wozny je svobodna pisateljica in objavljena avtorica več knjig, vključno z viri o duševnem zdravju za otroke z naslovom, Zakaj je moja mami tako žalostna? in Zakaj je moj očka tako bolan? Pisanje je postalo njen način zdravljenja in pomoči drugim. Poiščite Cheryl Twitter, Instagram, Facebook, in njen blog.