Učenje milosti med okrevanjem po verbalni zlorabi
Krmarjenje v življenju in odnosih po soočenju z verbalno zlorabo je za vsakogar drugačno. Orodja in strategije, ki jih uporabljate za okrevanje, morda niso tisto, kar izbere nekdo drug. En pogost vidik okrevanja po verbalni zlorabi je milost. Prepoznavanje in zagotavljanje milosti, ko se učite ohranjati zdrave odnose, je bistvenega pomena za vaše okrevanje.
Kako si lahko pokažete milost, medtem ko se zdravite od verbalne zlorabe
Imel sem srečo, da sem na svoji poti zdravljenja sodeloval z nekaj odličnimi strokovnjaki za duševno zdravje. Čeprav sem prišel tako daleč, me čaka še pot. K sreči sem prilagodil nekaj načinov, kako si pokazati milost, ko se učim graditi življenje z zdravimi odnosi.
Nekatere metode, ki sem jih uporabil za razširitev milosti, vključujejo:
- Ne pozabite, da nihče ni popoln
- Sprejeti, da bom delal napake
- Poskusite ne narediti vsega
- Dovoli si počivati
- Bodi hvaležen za to, kar imam
Ena najzahtevnejših ovir, ki sem jih moral premagati med zdravljenjem verbalne zlorabe, je učenje, kako si vzeti čas zase. Potrebna so bila leta svetovanja in veliko notranjega dela, da smo prepoznali prednosti omogočanja počitka in samooskrbe. Na žalost sem zaradi let verbalnega nasilja težko prepoznala, kako pomembna sem in kako pomembno je, da si vzamem čas zase.
Podaljšanje milosti je edinstveno za vsakogar, ki se sooča z verbalno zlorabo
Ni enega idealnega načina, da si pokažete milost, ki bo deloval za vse. Zase sem poskušal ostati preprost, da ne bi bil preobremenjen z zapletenimi strategijami zdravljenja.
Tudi v dneh, ko zamočite ali poskušate narediti preveč in vam spodleti, vam lahko sklicevanje na pet osnovnih načel, ki sem jih uporabil, pomaga, da se ponovno osredotočite. V pomoč imam na svoji mizi post-it zapiske, v katerih ponavljam izjave milosti, kjer jih vidim vsak dan in se spomnim, da o njih razmislim.
Če se po soočanju z verbalno zlorabo spopadate z lastno vrednostjo, vam lahko učenje, kako razširiti milost do sebe, pomaga ozdraveti in napredovati. To ni popolna rešitev za izgradnjo življenja stran od zlorabe, vendar lahko milost zagotovi, da si enkrat za vselej izkažete spoštovanje in ljubezen, ki si jo zaslužite.
Cheryl Wozny je svobodna pisateljica in objavljena avtorica več knjig, vključno z viri o duševnem zdravju za otroke z naslovom, Zakaj je moja mami tako žalostna? in Zakaj je moj očka tako bolan? Pisanje je postalo njen način zdravljenja in pomoči drugim. Poiščite Cheryl Twitter, Instagram, Facebook, in njen blog.
