Moji vzroki za samomorilne misli, izkušnje in podpora

Sprožilno opozorilo: Ta objava vključuje odkrito razpravo o vzrokih samomorilnih idej, poskusov in smrti.

Po podatkih Mental Health America ima več kot 11,4 milijona odraslih hudo samomorilne ideje.¹ Leta 2020 je Ameriška fundacija za preprečevanje samomora poročala, da je tisto leto skoraj 46.000 Američanov umrlo zaradi samomora.² Čeprav je samomor resen problem, veliko ljudi zaradi njega ne poišče pomoči. Osebno imel samomorilne misli, razumem nekatere vzroke in obotavljanje ljudi, da poiščejo pomoč. V tej objavi razkrivam vzroke svojih samomorilnih misli in pomen podpore.

Vzroki za moje samomorilne ideje

Ko sem bil star 23 let, sem imel hudo depresija. Začelo se je, ko sem končal fakulteto. Moj prvi fant razšla z mano in izgubil sem veliko prijateljev. Med mojo službo leta 2013 me je sodelavec spolno nadlegoval. Nenehno sem se počutila osamljeno in nerazumljeno.

S časom so se ideje nadaljevale. Doživljanje več zavrnitev, razočaranj, osamljenosti in zloraba sprožil spomine na zavrnitev in

ustrahovan v šoli. Bilo je, kot da ne morem ubežati bolečini. Začel sem se počutiti ničvrednega in mislil sem, da bi bilo vsem bolje brez mene. Sčasoma sem razmišljal, kako bi končal svoje življenje.

Kako sem prejel podporo

Začel sem iskati pomoč pri anksioznost in depresija na kolidžu. Prijatelji so me podpirali tako, da so se družili z menoj, me poslušali in spraševali, ali sem v redu. Pomagala sta mi tudi mama in eden od bratov, ki sta mi zagotovila, da bom končala fakulteto in dobila odlično službo.

Po diplomi so me prijatelji in družina še naprej podpirali. Leta 2014 sem našel čudovito terapevt ki me je poslušal in mi posredoval veščine obvladovanja, ki jih bom uporabil med mojim sprožilci. Napotila me je v skupino za podporo duševnemu zdravju, kjer sem spoznal ljudi, ki so me razumeli in mi pomagali obvladati.

Na srečo že nekaj časa nisem imel samomorilnih misli. Pisanje o veščinah obvladovanja duševnega zdravja in branje informativnih člankov sta izjemno pomagala.

Če želite razumeti napredovanje samomorilnih idej in kako zagotoviti podporo, si oglejte spodnji video.

Če menite, da bi lahko poškodovali sebe ali koga drugega, takoj pokličite 9-1-1.

Za več informacij o samomoru glejte naše informacije o samomoru, viri in podpora. Za dodatno pomoč pri duševnem zdravju si oglejte našo telefonske številke za duševno zdravje in napotitvene informacije razdelek.

Viri

1. Podatki o razširjenosti 2022. (n.d.). Duševno zdravje Amerika. Pridobljeno 11. septembra 2022 iz https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
2. Statistika samomorov. (2022b, 15. junij). Ameriška fundacija za preprečevanje samomora. Pridobljeno 11. septembra 2022 iz https://afsp.org/suicide-statistics/