Ali je normalno, da zamudite, da bi se poškodovali?

Ponovitev je možnost, s katero se sooči vsak samopoškodovanec med okrevanjem – toda ali je normalno, da se ne poškodujete, ko se enkrat očistite?

Ali pogrešate, da bi se poškodovali zdaj, ko ste čisti?

Če ste se nehali samopoškodovati in ste vsaj enkrat pomislili: "Pogrešam samopoškodovanje," vedite, da niste edini. Da, normalno je in povsem razumljivo. Konec koncev ste se k samopoškodovanju obrnili z razlogom – in če ta razlog ali takšen vztraja, je povsem naravno, da zamudite čustveni izhod, ki vam ga je samopoškodba morda nekoč dala.

Zato prosim, ne ujemite se v past razmišljanja, da je narobe, neumno ali zmedeno, če zamudite, da bi se poškodovali. Ozdravitev ni lahka, prav tako ne opustitev navade – še posebej tiste, na katero ste se morda zanašali mesece ali celo leta. V redu je, če se vam včasih zdi, da bi bilo lažje popustiti in se vrniti k samopoškodovanju. Mnogi ljudje to počnejo. Zakaj sicer mislite, da se ljudje ponovijo?

Namesto da bi se sramovali ali ujeli v past krivde, ker se tako počutite – kar lahko lahko povzroči, da se spet vrnete v stanje - poskusite sprejeti, da se tako počutite, in potem vprašaj se 

zakaj pogrešaš ga. Verjetno obstaja nekaj težkega, s čimer se spopadate. Namesto da se vrnete k samopoškodovanju, razmislite o drugih možnostih za obvladovanje, kot so pisanje dnevnika, pozornost, vadba ali vaje kognitivno-vedenjske terapije. Razmislite tudi, ali je morda čas, da posežete po dodatni podpori prijatelja, družinskega člana, člana podporne skupine ali strokovnjaka za duševno zdravje.

Ali pogrešam samopoškodovanje zdaj, ko sem na okrevanju?

Osebno ne pogrešam veliko, da bi se poškodoval. Ne pogrešam bolečine ob samem dejanju, prav tako ne pogrešam bolečine, ki me je pripeljala do tega, da sem to sploh poskusil. Ne pogrešam občutka, da sem razpet med željo po brazgotinah in željo, da obdržim svojo skrivnost, no, skrivnost. In jaz zagotovo ne zamudite tistih prvih dolgih let, ko sem poskušal sam okrevati, preden sem končno prišel po pomoč.

Toda ali me še vedno včasih mika, da bi se vrnil k samopoškodovanju, da bi se spopadel? ja Nisem prepričan, da je to nekaj, kar kdaj popolnoma izgine, čeprav bi bilo lepo, če bi. Razlika je v tem, da je skušnjava torej veliko lažje prezreti zdaj, ko imam leta prakse pri tem—in gradnji orodjarne za obnovitev, polne bolj zdravih alternativ.