Videti mimo bolečine verbalne zlorabe

Soočenje zmerjanje je lahko travmatično za vsakogar, še posebej, če traja več let, kot po mojih izkušnjah. Po obstoju v svetu, ki vključuje redno zlorabo, je lahko težko videti mimo lastne boleče situacije.

Sredi zlorabe nisem mogel videti mimo svoje bolečine 

Ko sem bil globoko v krčih zloraba, sem ugotovil, da sem potreboval vso svojo energijo in mentalno sposobnost, da sem prestal vsak dan in obstal. Nisem imel nobene dodatne moči, da bi se osredotočil na kaj drugega zunaj moje situacije. Na žalost me je ta cikel držal globoko v tej situaciji, ne da bi pogledal navzven.

Ker sem dneve preživljal v načinu boja, bega ali zamrznitve, je bilo skoraj nemogoče svojo energijo usmeriti drugam¹. Ta situacija je oteževala učenje novih stvari med šolanjem, opravljanje nalog v službi, ki so bile nujne, ali negovanje prijateljstev.

Vse se je zdelo težje in zdelo se mi je, da nikoli ne bom eden izmed srečnežev, ki bodo našli srečo. Na žalost je to veljalo še leta po tem, ko sem bil stran od zlorabe. Nisem mogel spremeniti svoje miselnosti in leta sem nosil te negativne misli s seboj. Moje duševno stanje mi je škodilo življenju prav tako kot zloraba v preteklosti. Bil sem obtičal, dokler se nisem mogel začeti ozirati mimo bolečine tega, kar se mi je zgodilo, in se začel veseliti.

Kako sem se osredotočil, da sem videl mimo bolečine

Terapija, podporna družina in prijatelji ter samoraziskovanje so mi dali orodja, ki sem jih potreboval, da začnem preusmerjati svojo pozornost s preteklih bolečin na nove začetke. Vendar to ni tako enostavno kot preklop stikala za luč. Še vedno padam v stare navade in razmišljam o stvareh iz preteklosti, vendar je teh primerov vse manj.

Del preusmeritve pozornosti je šel v to, da sem vso svojo energijo prelil v svoje otroke. Za njih sem naredil vse, kar sem lahko. Vodil sem jih na plavalne tečaje. Poskrbel sem, da so bili v pošolskih dejavnostih, ki so jih veselili. Hodili smo na kampiranje in imeli piknike v parku. Osredotočanje na svoje otroke je bil način, da se izognem soočanju z jezo in prizadetostjo, ki sem ju čutil kot žrtev verbalne zlorabe.

Začetek zdravljenja od zlorabe

Čeprav je bilo biti mati vse, kar sem si vedno želela, sem se še vedno počutila nesrečno in vznemirjeno. Čeprav uživam v preživljanju časa s svojimi otroki in z njimi počnem stvari, me oni ne morejo osrečiti. To je nekaj, kar moram narediti sam. Moral sem se začeti osredotočati zunaj svojih negativnih izkušenj najti mir v mojem svetu.

Ko sem začel uživati ​​v stvareh, je postalo lažje premagati bolečino in se ozdraviti. Ne gre za to, da sem poskušal pozabiti ali zavreči to, kar se mi je zgodilo. Namesto tega sem končno dosegel točko v svojem življenju, ko se nisem želel več pogrezati v tej situaciji. Ni mi prineslo veselja.

Naučil sem se tudi, da nihče ni odgovoren za to, da sem srečen ali da se počutim bolje. Čeprav moj partner to odlično opravlja, moja sreča ni odvisna od njega.

In del mojega zdravljenja sem spoznal, da sem ne more nekoga osrečiti. Vsa ta leta, ko so bili moji zlorabi jezni name, ker nisem ustrezala, ali so me izkrivljeno dojemali, nisem kriva jaz. Njihovi občutki so njihovi lastni in izven mojega nadzora. Tako se s stalno terapijo in dragocenimi orodji začenjam zdraviti in najti mir, ki sem ga iskal vse življenje.

Viri

1. Harvard Health. (2020, 6. julij). Razumevanje odziva na stres. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response

Cheryl Wozny je svobodna pisateljica in objavljena avtorica več knjig, vključno z virom o duševnem zdravju za otroke z naslovom Zakaj je moja mami tako žalostna? Pisanje je postalo njen način zdravljenja in pomoči drugim. Poiščite Cheryl Twitter, Instagram, Facebook, in na njenem blogu.