Fizični zapleti verbalne zlorabe

Čeprav žrtve verbalne zlorabe nimajo modric ali drugih fizičnih brazgotin, so učinki zlorabe še vedno resnični. Čeprav sta lahko anksioznost in depresija posledica verbalne zlorabe, to ni edini stranski učinek. Pravzaprav bo veliko ljudi, ki trpijo zaradi nasilnikov, imelo fizične težave, ki izhajajo iz nenehnega verbalnega zlorabljanja. Vedeti, kako lahko zloraba vpliva na vaše fizično počutje, je le eden od načinov, kako vam pomaga ohranjati bolj zdravo življenje.

Fizični simptomi verbalne zlorabe

Morda se sprašujete, kako lahko verbalna zloraba povzroči fizično škodo, vendar je možno. Nekdo, ki se redno sooča z zaničevanjem, žalitvami, kritikami ali poniževanjem, lahko razvije telesne bolezni. Ti simptomi so način, kako se telo odzove na okoliščine, ki jih ne more nadzorovati.

Nekatere fizične težave, ki jih lahko doživijo žrtve verbalne zlorabe, vključujejo:

• Bolečine v želodcu ali prebavne težave 
• slabost 
• Omotičnost 
• Glavoboli ali migrene 
• Napetost v vratu ali ramenih
• Bolečine v hrbtu
• Nerazložljive bolečine
• Impotenca pri moških
• Splavi pri ženskah 

Čeprav žrtve verbalne zlorabe nimajo modric ali vidnih ran, jih telo lahko boli prav tako kot njihova psiha.

Kako se znebiti fizičnih simptomov 

Pri mnogih posameznikih se fizični simptomi pojavijo, ker ne morejo razrešiti negativnih občutkov, ki jih imajo zaradi verbalne zlorabe. Podobno kot tisti, ki držijo jezo v sebi, se lahko tesnoba, depresija ali drugi čustveni sprožilci, ki nimajo izhoda za razrešitev in ozdravitev, pokažejo v fizičnih znakih.

Če vi ali nekdo, ki ga poznate, doživljate verbalno zlorabo in se soočate z enim ali številnimi fizičnimi stranskimi učinki, obstajajo načini, kako jih lahko zmanjšate.

• Pogovorite se s strokovnjakom za čustveno podporo. Če si dovolite, da prebrodite svoje občutke zaradi verbalne zlorabe, boste svojemu telesu omogočili, da sprosti tesnobo zaradi zgradbe. Morda boste našli tudi boljša orodja in metode za spopadanje s svojimi notranjimi občutki, tako da vašemu telesu ni treba.
• Vsak dan poskusite sodelovati pri kakšni telesni aktivnosti. Ni vam treba iti v telovadnico za eno uro ali teči maraton. Tudi 15-minutni sprehod po večerji lahko naredi čudeže za vaš um in telo.
• Poskusite slediti zdravi prehrani. Vaše telo bo bolje delovalo pri obvladovanju stresa, če zmanjšate neželeno hrano ali alkohol. Vsak dan jejte dobro uravnotežen obrok s prigrizki in poskrbite, da boste pili dovolj vode.

Obstaja pomoč 

Tudi če ste obiskali družinskega zdravnika, ki vam ne zna razložiti vaših telesnih težav, lahko dobite pomoč. Z ustreznimi orodji in metodami lahko žrtve verbalne zlorabe živijo bolj zdravo, ne da bi se soočili s fizičnimi ali čustvenimi stranskimi učinki. Pogovorite se s strokovnjakom na vašem območju ali prek naše brezplačne telefonske linije Stran z viri, in začnite skrbeti za svoje fizično zdravje tako, da pomagate svojemu čustvenemu počutju.

Cheryl Wozny je svobodna pisateljica in objavljena avtorica več knjig, vključno z virom za duševno zdravje za otroke, z naslovom Zakaj je moja mama tako žalostna? Pisanje je postalo njen način zdravljenja in pomoči drugim. Poiščite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebook, in na njenem blogu.