V današnjem svetu je ključnega pomena, da si vzamete odmor za duševno zdravje

Morda se me spomnite kot blogerja, ki je tukaj na HealthyPlace pisal za 'Delo in bipolarna motnja ali depresija' ali 'Spopadanje z depresijo'. Čeprav je bilo pisanje blogov na tej platformi vrhunec kariere, Vzel sem si čas za pisanje o depresiji za moje duševno zdravje. Zdaj, ko mi je bolje, sem hvaležen za priložnost, da pišem za 'Duševno zdravje za digitalno generacijo'. Čeprav si želim, da ne bi nikoli odšel, vem, zakaj sem moral to storiti: živimo v kaotičnem svetu, kjer so redni odmori za duševno zdravje bistveni.

Zakaj si privoščiti odmore za duševno zdravje?

Glede na StressCoach¹, "motnje v duševnem zdravju so zelo razširjene in jih pogosto sprožijo bolezni in kronični stres. Obvladovanje stresa lahko pomaga zmanjšati tveganje za ta stanja. Odmor za duševno zdravje pomeni, da se oddaljite od stresnih vsakodnevnih rutin, da ponovno uravnovesite svoj um, telo in dušo. Odmik od virov stresa vam omogoča, da se sprostite, napolnite z energijo in ponovno pridobite motivacijo."

Ne glede na to, ali imate duševno motnjo, so odmori za duševno zdravje nujni za vaše dobro počutje. Živimo v časih, ko je normalno, da se še naprej trudimo, tudi ko smo duševno izčrpani; to poveličujejo kot

V mojem primeru sem potreboval odmor za duševno zdravje, ker sem preživljal intenzivno depresivno epizodo in sem dvomil o svojih poklicnih odločitvah. Po poskusu samomora sem se odločil, da preneham s pisanjem. Potreboval sem nekaj mesecev, da sem spoznal, da še vedno želim biti pisatelj in še vedno želim biti zagovornik duševnega zdravja, le ne tisti, ki bi bil preveč osredotočen na depresijo. Ta jasnost ne bi bila mogoča, če bi se prisilil pisati o depresiji. Oglejte si spodnji video, da boste izvedeli, kako sem ugotovil, da si moram vzeti odmor od pisanja.

Od česa potrebujete odmor?

Mnogi od nas potrebujejo odmor od vsakdanjih stvari, kot so delo, družbeni mediji, čas pred zaslonom, zmenki in druženje. Včasih se lahko celo naši hobiji zdijo kot opravila, ko nas preplavi stres ali duševne težave, kot je depresija. V takšnih časih je najbolje, da prisluhnemo svoji intuiciji in si oddahnemo od vsega, kar nas obremenjuje. Če si vzamete čas za sprostitev, si boste lahko opomogli od stresa in dali nov pogled na življenje.

Vir

1. A. (2022, 3. marec). 5 znakov, da potrebujete odmor za duševno zdravje (in kako si ga privoščiti). Trener stresa. https://www.stresscoach.app/blog/signs-you-need-a-mental-health-break-and-how-to/

Mahevash Shaikh je tisočletni bloger, avtor in pesnik, ki piše o duševnem zdravju, kulturi in družbi. Živi zato, da postavlja pod vprašaj konvencije in na novo definira normalno. Najdete jo na njen blog in naprej Instagram in Facebook.