Kaj je potrebno, da ustaviš samopoškodovanje

Dr. Sarah Reynolds, naš gostujoči govornik, je strokovnjak za terapijo dialektičnega vedenja (DBT), vrste psihoterapije, ki se uporablja za zmanjšanje samopoškodb in samomorilnega vedenja.

David Roberts je moderator HealthyPlace.com.

Ljudje vmodroso člani občinstva.

David: Dober večer. Jaz sem David Roberts. Sem moderator nocojšnje konference. Vsem želim dobrodošlico na HealthyPlace.com.

Naša nocoj tema je "Samopoškodovanje: kar potrebujete za prenehanje samopoškodovanja in DBT za zdravljenje samopoškodovanja." Naša gostja je Sarah Reynolds, doktorica znanosti, ki je koordinatorka raziskav na univerzi Klinika za vedenjske raziskave in terapijo (BRTC). BRTC v režiji dr. Marsha Linehan je namenjen preučevanju in zdravljenju samopoškodovanja in samomora. Dr Reynolds ima obsežno usposabljanje in izkušnje z Dialektično vedenjsko terapijo (DBT), dobro znano in znanstveno utemeljeno ambulantno psihoterapijo za zmanjšanje samomorilnega vedenja.

Dober večer, dr. Reynolds in dobrodošli na HealthyPlace.com. Zahvaljujemo se vam, da ste nocoj naš gost. Mnogi govorijo o tem, da bi radi prenehali s samopoškodovanjem, vendar jim je to izjemno težko doseči. Zakaj je tako?

Dr. Reynolds: Ljudje se samopoškodujejo, ponavadi uravnavajo skrajna negativna čustva. Pogosto je njihov edini način za obvladovanje. To so edini način, ki so se ga naučili, in tako se še naprej vračajo k temu. Za razumno kakovost življenja je očitno neučinkovit, vendar lahko kratkoročno deluje na zmanjšanje čustvene bolečine.

David: Katerih spretnosti natanko manjka?

Dr. Reynolds: No, najprej so ponavadi precej čustveno ranljivi, torej imajo veliko vzponov in padcev v svojem razpoloženju. Tako imajo veliko čustvenosti, s katerimi se bodo poskušali spoprijeti, ravno zaradi svoje biologije. Poleg tega imajo ljudje, ki se poškodovajo, običajno veliko težav prenašajo svoja negativna čustva narediti nekaj impulzivnega, da bi jih skušal zaustaviti, in morda bodo imeli težave pri vzpostavljanju dobrih odnosov drugi.

David: Ali je mogoče, da se kdo nauči sam prenehati poškodovati sebe, brez strokovnega zdravljenja?

Dr. Reynolds: Morda je mogoče, odvisno od resnosti njihovega samopoškodovanja, vendar je lahko precej težko.

David: In želim se v trenutku prebiti na vidik zdravljenja, vendar ste omenili, da nekateri uporabljajo samopoškodovanje za uravnavanje svojih čustev. Kako to deluje?

Dr. Reynolds: Veliko spretnosti za urejanje čustva vključuje preusmerjanje pozornosti od čustvene bolečine, veščine, ki jo samopoškodovancem pogosto primanjkuje. Torej lahko samopoškodovanje pozornost usmeri stran od prvotne težave in na telesno poškodbo. Za osebo lahko tudi potrdi svoj občutek (čeprav je napačen), da je slaba oseba in si zasluži, da je kaznovan. Na ta način je to lahko pomirjujoče, ker potrjuje njihov občutek za svet.

Nazadnje se ljudje včasih samo poškodujejo, ker jih lahko izvlečejo iz težke situacije, ki povzroča stres. To posredno zmanjšuje negativna čustva.

David: Katera je najučinkovitejša metoda zdravljenja samopoškodovanja?

Dr. Reynolds: Edino zdravljenje, ki se je v znanstveni študiji izkazalo za učinkovito, je terapija dialektičnega vedenja (DBT). Več študij je pokazalo, da DBT zmanjšuje samopoškodovanje (tako samopoškodovanje kot poskus samomora) pri ženskah z diagnozo mejna osebnostna motnja (BPD). Obstajajo lahko tudi drugi načini zdravljenja, ki jih ljudje ocenjujejo kot "učinkovite", vendar nobenega niso raziskovali. Na žalost ni veliko raziskav o tej težavi.

David: Lahko pojasnite, kaj je terapija dialektičnega vedenja in kako deluje?

Dr. Reynolds: DBT je ambulantna (zunajbolnišnična) psihoterapija, ki samopoškodovanje obravnava kot neučinkovit poskus reševanja težav. Zato je cilj DBT zaustaviti samopoškodovanje in najti boljše rešitve. Gre za strukturirano obravnavo, ki je kognitivno-vedenjska. Ima več različnih delov, vključno s posamezno terapijo in skupino veščin, ki uči veščin za toleriranje stiske, večje zavedanje okolice (previdnost), uravnavanje čustev in učinkovito interakcijo z drugi.

David: Dr Reynolds imamo veliko vprašanj občinstva. Pojdimo do nekaterih od teh in nato bomo nadaljevali z razpravo o zdravljenju samopoškodovanja.

Fragil srce: Moja soseda Michele, samohranilka treh otrok, je samopoškodovana oseba, ki se večkrat odreže. Vem, da je zavrnila zdravljenje zaradi odvisnosti od drog, zato bo Oddelek za človeške storitve odstranil svoje otroke. O tem nima vednosti. Moje vprašanje je, da potem, ko otrok ni več, so njene možnosti za rezanje velike in začela je skrivati ​​svoje kose. Kako naj ji pomagam, če lahko? Podpiram jo in jo poslušam.

Dr. Reynolds: No, najboljše je, da jo spodbudite k zdravljenju. Prav tako bi ji rekel, da mislite, da bodo njeni otroci odstranjeni od doma. Pogosto lahko to povzroči velike posledice našega vedenja, preden se lahko spremenimo. Prepričan sem, da ji tudi vaša čustvena podpora predstavlja veliko tolažbo, saj je veliko ljudi, ki režejo, zelo socialno izolirano.

2nice: Kako pogosta je samopoškodovanje pri ljudeh z depresivno boleznijo?

Dr. Reynolds: Samopoškodovanje je zelo pogosto povezano z diagnozo BPD (mejna osebnostna motnja) in zelo pogosto z motnjo razpoloženja, kot je depresija. Ljudje, ki se samopoškodujejo, so pogosto kronično nesrečni.

Keatherwood: Sam nisem poškodoval več kot pet let. Zaradi nekaterih stvari, ki so se zgodile pretekli konec tedna, je vse, kar si lahko omislim. Jemljem dodatna zdravila, delam vse alternative, ki jih poznam, se pogovarjam s terapevtom itd., Vendar ideje ne morem spraviti iz misli. Počutim se, kot da bom eksplodiral, če nečesa ne storim. Mislil sem, da sem že mimo tega. Kakšen predlog? Bolnišnica je predlagana, vendar bi se temu rad izognil.

Dr. Reynolds: Vau! Čudovito je, da se tako dolgo niste samopoškodovali. Jasno imate veliko dobrih veščin, če ste se znali upreti prejšnjim pozivom k samopoškodovanju, kar stavim, da ste to storili. Kako ste se prej prebili skozi te grobe zaplate? Razmisli o tem.

Prav tako bi razmišljal o prednostih in slabostih tega početja na tej točki. Katere so slabe stvari pri tem in ali se bo resnično počutilo bolje? Dobro razmislite, in ugibam, da boste v svojih srcih vedeli, da se vam bo končno poslabšalo. Čudno ste delali tako dolgo. Ostanite zavezani, da ne boste več poškodovali.

David: Ali je nenavadno ali ne nenavadno, da nekdo, ko se je "opomogel", ponovi ponovitev?

Dr. Reynolds: Sploh ni nenavadno. Samopoškodovanje ima kakovost podobnosti. A dlje kot se nekdo izogiba, dlje bo verjetno nadaljeval s tem. Težava je v tem, da se vsakič, ko se človek poškodoval, nauči vaše možgane, da je samopoškodovanje način za rešitev težave in s tem preprečuje iskanje učinkovitejših rešitev za to, kar se v resnici dogaja v vašem življenje.

skrivnost * sramota: Stara sem šestnajst let in režem že pet let. Zakaj se ne morem ustaviti? Nočem povedati mami, ker je ne želim poškodovati. Kaj lahko naredim?

Dr. Reynolds: Tako sem žalostna, ko slišim, da ste sekali že od enajstega leta starosti. Iz vašega imena se sliši, kot da vas je bilo veliko sramota, kdo ste, in vaše telesne poškodbe? Stvar je v tem, da bi verjetno morali povedati svoji materi ali nekomu, ki mu lahko zaupate, če ne ona. Bistvo je, da to počnete že dlje časa in prevelika težava je, da bi ga sami prebrodili! Obupno upam, da se pogovarjate z odraslim, ki vam lahko pomaga pri tem. To je edini način, da ga takoj ustavite. Želim poudariti, skrivno * sramoto, da bo tvoja mati veliko bolj prizadeta, če se boš ne povej ji o tem, da ti lahko pomaga.

David: Želim dodati, da tajna * sramotna situacija ni nič nenavadnega. Mnogi najstniki se bojijo, da bi staršem povedali o stvareh, kot je samopoškodovanje. Kako bi predlagali, da se tega lotijo, dr. Reynolds? Ker brez pomoči staršev (zavarovanje in podpora) ne morejo dobiti terapije, ki jo potrebujejo. Kako konkretno lahko s starši razpravljajo o tej temi?

Dr. Reynolds: Da, to je res. Če nočejo samopoškodovati samega sebe, bi lahko razmislili, da bi dobili pomoč preprosto zaradi depresije in bede. Ko bodo enkrat na terapiji, bodo njihovi odzivi verjetno zaupni ali pa terapevta vsaj vprašajo, če lahko ostane zaupen. Zagotovo se za nekoga, ki je star šestnajst let, terapevt verjetno ne bo pogovarjal s starši brez privolitve, razen če mladostnik grozi samomor. Če ne bi bil njihov starš, bi močno pozval, naj poskušajo najti drugo odraslo osebo, ki ji lahko zaupajo, na primer učitelja, starejšega sorojenca itd.

David: To je dober predlog.

here2help: Sem sedemnajstletni moški študent v Angliji, Velika Britanija in imam sedemnajstletno žensko prijateljico, ki se samopoškoduje. Mislim, da to počne že približno dve leti, vendar je to šele pred kratkim postalo znano vsem, razen njej. Bila sem prva oseba, ki ji je povedala, da ni izbirala, druge pa so izvedele bodisi po tem, ko se je onesvestila bodisi tako, da so ji našli kri. Želim vedeti, kaj lahko storim, da ji pomagam. Je na antidepresivih, čeprav jih premalo jemlje. Ima terapijo in tudi pije.

Dr. Reynolds: Je v razmeroma dobrem položaju glede na to, da ima zdravljenje in prijatelje. Če menite, da je njena samopoškodovanje slaba stvar, bi morda pomagalo biti do nje iskrena. Sporočite ji, da menite, da je velik problem. Mislim, da bi bilo to koristno.

teatrana: Ali je uporaba "ledene kocke" terapija (držanje kock ledu v rokah, da čutijo bolečino) ali "linijska" terapija (risanje črt na eni telo z rdečim označevalnikom) učinkovite alternative samopoškodovanju ali gre za nevarne nadomestke, ki samo podkrepijo pozive?

Dr. Reynolds: Mislim, da je to veliko boljša alternativa kot dejanska poškodba tkiva (razbijanje kože). Kakovostno se razlikuje od nanašanja poškodb tkiva in je odličen način za delo pri zaustavljanju samopoškodovanja.

David: Tu je še nekaj vprašanj:

scarlet47: Terapevt me pošilja na štiri seje DBT. Ali lahko ta znesek pomaga pri uspehu. Več se nočem udeležiti. Bilo mi je nenaravno in pranje možganov in nimam potrpljenja in se ne bom udeležil nobenih skupinskih sej. Zavezal sem se, da se ga bom udeležil, vendar nisem odprt do tega. Želi videti vpliv. Verjamem, da lahko odpeljete konja do vodnjaka, vendar ga ne morete spraviti.

Dr. Reynolds: Štiri seje terapije z dialektičnim vedenjem ne bodo pomagale. Vendar pa vam lahko leto DBT pomaga prinesti neverjetne spremembe v vašem življenju. Morate imeti nekaj razlogov, da hodite na celo štiri seje? Razmislite o prednostih in slabostih dogajanja. Imate prav, zagotovo se morate zavezati, da boste končali samopoškodovanje. V nasprotnem primeru zdravljenje ne bo delovalo. Upam, da ste se premislili. Vso srečo.

nedovoljeno: Kakšna je razlika med DBT in CBT (kognitivno-vedenjska terapija)?

Dr. Reynolds: DBT je posebej zasnovan za zdravljenje ljudi, ki imajo težave s samopoškodovanjem in imajo hude osebnostne motnje, kot je mejna osebnostna motnja. To je dejansko oblika kognitivno-vedenjske terapije, vendar so druge vrste CBT-ja, ki so trenutno na voljo, namenjene le tesnobi, depresiji in motnje hranjenja. Tudi en del DBT, ki je sorazmerno edinstven, je ta, da poudarja potrjevanje pacienta. To je pomembno, ker samopoškodovalci pogosto ne zaupajo sebi, svojim čustvenim reakcijam ali svojim izkušnjam kot veljavnim in smiselnim. DBT pomaga stranki, da se nauči zaupati in validirati.

Noro02: Doktor Reynolds, sem na območju Filadelfije in sem mati devetnajstletnega samopoškodovanca. Slišim, kako govorite, toda kaj lahko storim, da pomagam hčerki?

Dr. Reynolds: Ste jo poskusili spraviti na terapijo?

David: To bi bila prva stvar. Kaj še lahko starš pomaga? Pa tudi veliko staršev se počuti krivo in misli, da so vzrok otrokovega samopoškodovanja.

Dr. Reynolds: No, se zavedam, da morda ne boste mogli komunicirati z mano in odgovoriti na moje vprašanje. V bistvu mislim, da je to osrednji del. Če noče iti, potem zagotavljanje čustvene podpore, ki jo počnete, brez dvoma pomaga. Poleg tega je v bistvu nemogoče nadzorovati vedenje devetnajstletnika. Vem, da to mora biti zelo frustrirajoče, toda roke so nekoliko vezane.

Za starše na splošno obstaja nekaj dobrih knjig za samopomoč, ki bi jih lahko prebrali, kot je "Zatemnitve"avtorice Melissa Ford Thornton. Druga knjiga, ki jo želim omeniti, ki je lahko v pomoč prijateljem in družini samopoškodovancev, je "Nehajte hoditi po jajčnih lupinah."

Poudarjam tudi, da ni smiselno, da bi noben starš mislil, da je "njihov" kriv, da se njihovi otroci ukvarjajo s samopoškodovanjem. Stvari niso tako preproste.

hippiemommy3: Ali je predoziranje poleg rezanja in oblik samopoškodovanja oblika samopoškodovanja? Vsaj enkrat na teden se mi zdi, da vzamem 20 Darvoceta in se želim ustaviti. Sem v dnevnem programu zdravljenja in imam dobrega terapevta. Imam upravljanje z zdravili, a vedno, ko se lotim tablet, jemljem preveč. Je to samopoškodovanje ali kaj drugega?

Dr. Reynolds: Preveliko odmerjanje je lahko oblika samopoškodovanja. V vašem primeru bi rad vedel vašo namero. Sliši se, da je vaša težava bolj verjetna zasvojenost z mamili.

David: Nekdo je postavil vprašanje o knjigah, ki jih je omenil doktor Reynolds. Nekaj ​​jih lahko najdete v naši spletna knjigarna.

xXpapercut_pixieXx: Ali se DBT lahko uporablja tudi za vrnitev osebe iz občutka otrplosti ali praznosti?

Dr. Reynolds: Ta občutek otrplosti ni redkost pri ljudeh, ki imajo BPD in se samopoškodujejo. Odgovor je pritrdilen, DBT je lahko zelo koristen za reševanje te težave, saj tako pogosto obstaja skupaj z BPD in samopoškodbami.

Arrijana: Ali obstaja kakšno določeno zdravilo, ki bi vam pomagalo zmanjšati količino samopoškodb?

Dr. Reynolds: Ne, nekaj opravljenih študij kaže, da nobeno zdravilo dolgoročno ni učinkovito.

Filly: Kaj pa, če del težave ni učenje ustreznih veščin. V najstniških letih, dvajsetih in večini tridesetih sem to dobro opravil le z nekaj misli o samopoškodovanju in zdaj sem nenadoma po razpadu dolge zveze, dodane z velikim stresom z dela, začel samopoškodovati? Mimogrede, sem v Portlandu DBT in verjamem, da bo delovalo.

Dr. Reynolds: Ni redkost, da se ljudje v primeru močnega stresa "razpadejo" in poškodujejo. Zveni, kot da se je to zgodilo tebi. Imate pa odlično napoved, da boste to prebrodili, saj se je začelo pozno in ste že v dobrem programu zdravljenja. Vso srečo.

megs5: Slišal sem, da je samopoškodovanje najpogostejše med ljudmi, ki so bili zlorabljeni ali posiljeni. Zakaj bi me kdo rad rezal? Nisem še ničesar preživel?

Dr. Reynolds: Številni ljudje, ki se samopoškodujejo ali poskušajo samomor, imajo zgodovino zlorabe. Vendar pa mnogi ne. Etiologija tega vedenja ni natančno znana. Kar verjamem, je, da se človek rodi biološko s predispozicijo, da je zelo čustven. Nato imajo okolje, ki ne ustreza njihovim potrebam.

angelight789: Ali je samopoškodovanje povezano z menstrualnim ciklusom ali ravnijo hormonov? Jemljem zdravilo Lupron, ki povzroča menopavzo in sem se zmanjšal. Imam hudo endometriozo in veliko težav, povezanih z žensko. Ali bi to lahko vplivalo na mojo težavo s samo poškodbo?

Dr. Reynolds: Nisem prepričan, ali bi lahko neposredno vplival na vaše rezanje. Zdravnik bi na to lažje odgovoril. Kar lahko rečem, je, da težave z zdravjem povečujejo stres, kar gotovo poveča verjetnost samopoškodovanja.

dazd_and_confusd: Lani sem bil 8 ali pol mesecev hospitaliziran zaradi poskusa samomora. Še vedno sem samomorljiv in se poškodoval sam. Sem na terapiji, ampak nič ne pomaga. Bojim se vrniti se v bolnišnico, ker mislim, da to ne bo pomagalo, vendar se zdi, da je to edina možnost. Bojim se. Sovražim takšen, kot sem in kakšno je moje življenje, in ne vem, kaj bi še naredil.

Dr. Reynolds: Zveni resnično obupno. V takem trenutku je treba poskušati ustvariti nekaj upanja, da se bodo stvari izboljšale in da bo to minilo.

Kar zadeva bolnišnico, nisem zagovornik hospitalizacije zaradi poskusov samomora, saj ni nobenih dokazov, da bi to pomagalo. Pravzaprav mislim, da v nekaterih primerih lahko škodi, ker vas ne nauči obvladovati v vsakdanjem okolju. Tako se strinjam, da bolnišnica verjetno ni odgovor. Ne pozabite, da se bodo stvari, ko boste močno nesrečne, poostrile. Nobeno čustvo ne traja dlje časa. Vedno doseže vrh in se nato kot val razkropi. Zdrži.

krvavitev: Začel sem z rezanjem lani. Postalo mi je res hudo, ko sem sekal tridesetkrat na noč. Lahko sem se ustavil sedem mesecev. Potem pa sem nekega dne ugotovil, da je moj najboljši prijatelj znova rezal, zaradi česar sem spet začel rezati. Zakaj je tako?

Dr. Reynolds: Zelo pogosto je, da je pogovor z drugim, ki reže, ali pogovor o rezanju, sprožilo, da se ljudje režejo. Pozivam vas, da se z njo ne pogovarjate o tem in se prepričajte, da imate prijatelje, ki se spopadajo na bolj prilagodljive načine.

betty654: V DBT-u sem že skoraj eno leto in se nisem sekal. Misli so slabše kot kdajkoli prej in počutim se slabše kot prej. Se bodo misli kdaj odpravile in za koliko časa?

Dr. Reynolds: Čudovito je, da niste rezali! Očitno si močno prizadeva za gradnjo življenja, ki ga je vredno živeti. Ne preseneča, da so misli še vedno tam. Predvidevam, da mislite na misli ali pozive k rezanju in bedi? Slaba novica je, da beda in nagibi trajajo dlje, kot samo rezanje. Dobra novica je, da boste prišli tja, potrebno je le veliko dela in nekaj radikalnega sprejemanja, da morda niste takšna oseba, ki bo kdaj lahka in srečna. Srečno betty654.

David: Doktor Reynolds se je, ko se sklicujete na prejšnji komentar glede hospitalizacije, omenil, da se vam ne zdi posebej koristen za samomorilce. Eden od naših članov občinstva je menil, da hospitalizacija človeku vsaj za nekaj časa ne bo pomagala slediti. Se lahko odzovete na to?

Dr. Reynolds: Da, ljudje domnevajo, da je najboljše zdravljenje biti zelo omejujoč na tiste, ki so samomorilni, vendar o tem še nihče ni opravil študije. To je dobro, saj jih lahko ustavi za štiriindvajset ur in nikoli ne bi rekel, da je hospitalizacija vedno slaba, a kaj storiti po tem kratkem času? Prav tako je vsak kratkoročni dobiček kompenziran z dolgoročno prikrajšanostjo tistega, kar so se naučili: ko padejo narazen in se sami ne morejo spopasti, odpeljejo jih v bolnišnico in poučijo, da jim ne more skrbeti sami.

Prav tako ne morejo večno živeti v bolnišnici, zato se morajo naučiti nadzorovati svoja čustva v vsakdanjem življenju. Študije so pokazale, da se mora učenje odvijati v okolju, v katerem se bo uporabljal, kar pomeni človekovo vsakdanje življenje.

dianna_mcheck: Ali se prakticiranje sado-mazohizma lahko nanaša na samopoškodovanje? Ko sem v spolnem odnosu, kjer je prisoten S&M, se ne poškodujem, kadar pa ni, to tudi storim. Ali je to samo fluke ali je to povezano?

Dr. Reynolds: Lahko bi ga povezali, zlasti če ste mazohistični. Toda samopoškodovanja običajno ne naredijo, da bi povzročili spolno vzburjenje.

Jayfer: Trenutno se zelo trudim. Vidim terapevta, vendar se mi je trenutno težko ustaviti. Dostikrat se zanašam na misel: "No, če se ne zmorem, se lahko vedno poškodovam." Bi rekli, da je ta misel naravna in zdrava? Če ne, kaj lahko storim, da spremenim to misel?

Dr. Reynolds: Ta misel je razumljiva glede na to, da to počnete že dlje časa, vendar zagotovo ni zdrava ali naravna. Ta misel je v resnici vaš smrtni sovražnik, ker "ohranja vrata odprta" za samopoškodovanje in vas zato ne nauči novih načinov za obvladovanje. Kar morate storiti je, da se zavežete, da absolutno ne bo več samopoškodovanja. SLAM vrata, kot da si narkoman.

tracycrow: Ali menite, da program vsakodnevnega zdravljenja, kot je delna hospitalizacija, pomaga nekomu, ki se sam poškoduje?

Dr. Reynolds: Intenzivno zdravljenje, kot je delna hospitalizacija, je lahko super. To ni isto kot bolnišnična hospitalizacija, ker greš ponoči domov in imaš navadno doma naloge itd. Poleg tega bi moral vedeti, za kakšno vrsto zdravljenja gre.

Obstaja več programov delne hospitalizacije DBT, na primer tisti, ki ga zagotovo poznam, je medicinski center Cornell v New Yorku. Za tiste, ki jih zanima iskanje ponudnikov DBT na njihovem območju, lahko preverite na tej spletni strani: www.behavioraltech.com. To je spletno mesto skupine za vedenjsko tehnologijo za prenos. To je podjetje, ki je specializirano za empirično podprto zdravljenje, kot je DBT. Torej, na svojem spletnem mestu imajo seznam virov.

earthangelgrl: V redu, kdaj pride do samopoškodovanja, ko je nevarno, in poiščite pomoč pri rezanju? Imel sem dneve, ko sem naredil skoraj 500 rezov.

Dr. Reynolds: Jasno, dosegli ste točko "nevarnega" v smislu, da je kakovost vašega življenja verjetno nič. Ni važno, da vaše rezanje ni zdravstveno resno, toplo vam svetujem, da se čim prej strokovno zdravite! Želim ti dobro.

smilewmn: Vidim terapevta za vprašanja, povezana z zlorabo. Ve, da sem se odrezala, vendar mi ne pove, da je narobe. Zato se mi zdi, da bi bilo treba. Zakaj mi ne bi rekla, da je narobe?

Dr. Reynolds: Obstaja več izvajalcev zdravljenja, ki lahko rečejo, da je "v redu" rezati, medtem ko delate na osnovnih težavah, povezanih z rezanjem. Moj pristop k zdravljenju, DBT, je povsem drugačen, da ne morete imeti dobrega življenja, če namerno sami sebi škodujete. Vsakič, ko se zgodi, se naučite, da je to edina rešitev in morda tudi, da ste slaba oseba, ki si zasluži bolečino. Odvisno je le od ciljev zdravljenja: če želite boljše življenje, se morate zavezati, da boste ustavili kakršne koli poskuse rezanja ali samomora.

Tigirl: Približno dve leti režem, pečem in lomim kosti, štirinajst let sem bil anoreksičen. Kakšne so moje možnosti za izboljšanje? (Najti informacije o anoreksiji)

Dr. Reynolds: Če dobite pomoč, imate dobre možnosti, da vodite dobro življenje. Zdi se, da iščete pomoč, in če je tako, je to zagotovo na vaši strani, saj imajo ljudje, ki ne prosijo za pomoč, veliko manj možnosti, da se izboljšajo. Srečno, Tigirl.

Nerak: V dvaintridesetih dneh se nisem poškodoval, vendar čutim, da se vrnejo vzgibi in se tako bojim, da se nekega dne ne bom mogel ustaviti. Kakšen predlog, kaj storiti, da ne bi prišli do te točke?

Dr. Reynolds: Poskusite prepoznati stvari, ki ste jih storili pred to pomočjo. Na primer, nekateri ljudje vedo, da se ne bodo rezali, ko so drugi. Upoštevajte tudi ideje prej, kot je držanje ledene kocke. Izdelal bi tudi seznam prednosti in slabosti za samopoškodovanje, da si ga lahko ogledate, ko se začnete motiti. Nazadnje se morate spomniti, da bo tudi, ko imate nagon, dosegel vrhunec in se potem spustil. Torej, preprosto moraš skozi to.

David: Hvala, dr. Reynolds, da ste bili nocoj naš gost in ker ste z nami delili te informacije. In tistim v občinstvu, hvala, da ste prišli in sodelovali. Upam, da ste se mu zdeli koristni. Če pa se vam zdi naše spletno mesto koristno, upam, da boste posredovali naš URL http://www.healthyplace.com prijateljem, prijateljem s seznama e-pošte in drugim.

Dr. Reynolds: Najlepša hvala, da ste me imeli. Užival sem.

David: In še enkrat, dr. Reynolds, hvala, ker ste ostali tako pozno in odgovarjali na vprašanja. Cenimo ga.

Dr. Reynolds: Vso srečo vsem in poskrbite.

David: Lahko noč vsem.

Izjava o omejitvi odgovornosti: Nobenega predloga gosta ne priporočamo ali ne podpiramo. Pravzaprav vas močno spodbujamo, da se pred zdravljenjem ali z morebitnimi spremembami zdravljenja pogovorite s kakršnimi koli terapijami, zdravili ali predlogi s svojim zdravnikom.