3 igre za odstranjevanje nereda

Sovražim, da sem premagan.

Ko sem, se počutim panično in zmedeno in sem odlašati, zlasti ko gre za dokončanje stvari in zadrževanje pokrova na neredu. Na srečo sem se naučil nekaj hitrih trikov, ki mi pomagajo ostati pri nalogi. Tu so trije favoriti:

Poimenujte igro

Ko prideš moteno, Ime igre vas bo premaknilo naprej:

• Najprej določite nalogo pri roki tako, da jo izgovorite naglas. Recimo, da je ime "odpiram pošto."
• Odločite se, kako boste vedeli, kdaj je naloga končana. Zame sem zmagal v igri, ko sem osvojil vse povezane s pošto nered papirja: vsi kuverti so bili odprti, neželena pošta je v košu za recikliranje, predmeti, ki jih je treba ukrepati, pa so v mapi »Prejeto«.
• Pogovorite se skozi nalogo. Vsakič, ko ne najdete opravka - pokličete telefon ali se nekdo sprehodi po sobi - reče: "Ne, to zdaj ne počnem", in glasno ponovite ime igre: "Jaz sem odpiranje pošte. "
• Ko končate svojo nalogo, zaplešite zvijačo in vričite: "Zmago sem dobil!"

[Brezplačen prenos: 22 strategij, ki se razgibajo, za odrasle z ADHD]

Pod listi

Ta trik deluje dobro, ko se srečujete z velikim neredom, kot je npr tvoja miza, mizo, tla ali pult - katero koli mesto s toliko stvari na sebi, da ne veste, kje začeti.

• Na večino območja, ki ga želite organizirati, narišite rjuho ali odejo, tako da se hkrati lahko prikaže le majhno območje nereda.
• Ukvarjajte se s tem koščkom vidnega nereda.
• Ko organizirate prvi zalogaj, ga povlecite, da izpostavite še en kos nereda in se ga lotite.
• Nadaljujte z premikanjem lista, čiščenjem in organiziranjem, ko greste.

[Popolno je nesmiselno: 16 organizacijskih pravil, ki jih lahko upoštevate]

Vohunim

To dobro deluje, kadar je celotna soba popolna zmešnjava.

• Z rokami ali kartonsko cevjo iz zvitka toaletnega papirja naredite vohun pred enim očesom.
• Izberite sobo, ki jo želite organizirati, in postavite se nanjo.
• Zaprite oči in se obrnite. Zdaj odprite oči in poglejte skozi svoj vohunski del.
• Ali opaziš majhno območje za organizacijo? Ko svoj vohunski fokus usmerite na eno območje, lahko dejansko vidite nered!
• Pokukajte na mesto, ki ste ga zaslišali in pospravite. Ne čakaj To storite zdaj!

Uporabite tehniko spyglass nekajkrat na dan, da povečate svojo zavest o neredu. In zabavajte se ob tem.

[Tvoja mantra, ki se zruši: To so samo stvari]

Posodobljeno 8. avgusta 2018