Spopadanje s sramom ADHD: Ali lahko coaching pomaga?
V: »Vedno se poskušam popraviti. Ali mi lahko ADHD coaching pomaga premagati močan sram?«
Treniranje ADHD je lahko veliko stvari za veliko različnih ljudi, v veliki meri zato, ker nobena dva trenerja ne uporabljata istega pristopa.
Toda kot ADHD trener Sam lahko zagotovo rečem, da coaching posameznikom pomaga premagati sram, ki tako pogosto spremlja ADHD.
[Preberite: Life Coach ali terapevt – koga morate najprej obiskati?]
Trenerji ADHD pomagajo zgraditi odgovornost – velik korak za mnoge ljudi z ADHD, ki ne morejo vedno zaupati, da bodo izpolnili svoje obljube. (Pogost vir sramu.) Trenerji ADHD krepijo odgovornost s poudarjanjem, kaj je prav. So tujci, ki bodo dvignili ogledalo in rekli: "Poglejte vse stvari, ki ste jih dosegli." Pomagajo vam tudi pri reševanju težav, ko nekaj ne gre v redu.
Trener za ADHD vam bo pomagal razumeti, na primer, kaj je oviralo naloge, za katere ste rekli, da jih boste opravili prejšnji teden. Morda niste imeli dovolj časa ali pa je bila naloga bolj obsežna, kot ste pričakovali, in se je je bilo treba lotiti v manjših kosih.
S tem, ko vam pomaga razumeti (in depersonalizirati) vaše ovire, da lahko dosežete svoje cilje, Coaching opravlja izjemno delo pri poudarjanju vaših prednosti, krepitvi samospoštovanja in zmanjševanju kronično ADHD sramota.
Če vas zanima delo s trenerjem ADHD, uporabite te napotke za vodenje iskanja:
[Preberite: 7 najbolj bistvenih prednosti inštruiranja za ADHD]
- Poiščite nekoga, ki je usposobljen za ADHD in ima ozadje life coachinga.
- Pogovorite se z več trenerji, preden se odločite za enega, katerega stil vam je všeč in ki ustreza vašim potrebam.
- Poskrbite, da boste imeli čas za coaching. Odvisno od tega, kje v življenju ste, včasih dodajanje še ene stvari – še posebej, če vas bo finančno obremenilo – morda ni najboljša izbira ob pravem času.
- Novi trenerji so pogosto cenovno ugodnejši od trenerjev z dolgoletnimi izkušnjami. Zasebno treniranje tudi običajno stane več kot skupinsko treniranje.
- Trenerji niso enaki terapevtom. Več o razlikah tukaj da se boste lažje odločili, ali je terapija boljša možnost.
ADHD Coaching za spopadanje s sramom: naslednji koraki
- Najti: Trenerji ADHD prek imenika ADDitude
- Preberite: ADHD in epidemija sramu
- Preberite: Primerjava terapije ADHD – CBT vs. Treniranje ADHD
-
Preberite: Trdni razlogi za naložbo v trenerja za ADHD
Vsebina tega članka je delno izpeljana iz spletnega seminarja ADDitude ADHD Experts z naslovom "ADHD je izkušnja celotnega življenja in celega telesa” [Video Replay & Podcast #427] z Lindo Roggli, PCC, ki je bil predvajan 26. oktobra 2022.
DODATAK PODPORE
Hvala, ker berete ADDitude. V podporo našemu poslanstvu zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, razmislite o naročanju. Vaše bralstvo in podpora pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim smernicam in podpori ADDitude za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi duševnimi težavami. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42 % pri naslovnici.
