Težko je ohraniti prijateljstvo, ko ste zaskrbljeni

Težko je sklepati nova prijateljstva, ko vas muči tesnoba, a ohranjati ta prijateljstva je še težje. Kot nekdo s socialno anksiozno motnjo sem imel težave pri ohranjanju prijateljstev. Po glavi so me prešinjale te misli: Ali bom izgubil prijatelje, če se ne bom hotel družiti z njimi? Ali me imajo moji prijatelji res radi ali se samo družijo z menoj, ker jim je slabo?

Če ste imeli te misli, niste edini. Zaradi tesnobe premislimo o vsem – od spraševanja, ali smo našim prijateljem resnično všeč, do pretiranih pogovorov, ki smo jih imeli z njimi.

Zakaj je težko vzdrževati prijateljstvo, ko ste zaskrbljeni

Ugotovil sem nekatere stvari, ki povzročajo tesnobo, ko gre za prijateljstva. Zame, ko gre za ohranjanje prijateljstev, so stvari, s katerimi se borim:

1. Postavljanje meja je težko. Pogosto, ko nisem želel razočarati svojih bližnjih prijateljev, sem jim rekel da, tudi če je bilo zame neprijetno. Imel sem prijatelje, ki so me nenehno prosili, naj jim delam usluge in jih poslušam, vendar niso pokazali zanimanja za moje zasebno življenje in mi nikoli niso pomagali. Kot nekdo z anksioznostjo mi je bilo težko postaviti meje in reči ne stvarem, ki jih nisem želel početi.
   instagram viewer
2. Strašljivo je biti ranljiv. Včasih sem se težko odpiral svojim prijateljem zaradi strahu pred sodbo. Če bi moral svojo tesnobo razložiti prijatelju, bi to povzročilo še večjo tesnobo.
3. Strah izgubiti prijatelje. Včasih me je nenehno skrbelo, da bi lahko rekel kaj narobe ali naredil nekaj, kar bi razjezilo moje prijatelje ali jih razburilo. Zaradi tega bi se izogibal druženju s prijatelji.

Vendar sem se z leti naučil, kako se soočiti s svojo tesnobo, ko se je treba spopasti s temi izzivi. Vašim prijateljstvom se ni treba boriti zaradi tesnobe. Oglejte si spodnji video, da izveste, katere tehnike delujejo zame.