Ko me na potovanjih spremlja tesnoba, naredim tole
Ali poznate občutek, ko uspešno rezervirate letalske karte in prenočišče za dopust? Ne, ne občutek navdušenja. Negotov občutek v želodcu, ki vam pove, da bi lahko šlo na potovanju narobe – tesnoba.
Potovalna anksioznost ali potovalna anksioznost se nanaša na občutek strahu in stresa ob obisku neznanega kraja. Medtem ko je del mene navdušen nad raziskovanjem novega kraja, je drugi del mene izjemno zaskrbljen. Od strahu, da moj let bo strmoglavil v strahu, da bi me lahko oropali, se mi v mislih vrti nešteto 'kaj če'. Te misli v kombinaciji s fizičnimi simptomi kot npr zasoplost, hiter srčni utrip in nespečnost oropa me, da bi lahko v celoti užival v svojem potovanju.
Kako obvladujem potovalno anksioznost
Z leti sem se naučil, kako obvladovati svojo potovalno tesnobo. Moj prvi korak pri soočanju potovalna tesnoba je prepoznati svoje sprožilce. To sta dva moja največja sprožilca:
- 'Kaj če scenariji. Takšna vprašanja se mi nenehno vrtijo v mislih: Kaj če mi zmanjka denarja? Kaj če izgubim kreditno kartico? Kaj če zbolim? Kaj če se izgubim?
- Anksioznost, povezana z delom. jaz ponavadi počutijo se krive, ker si vzamejo čas za delo iti na dopust. Skrbi me tudi, kako bodo stvari urejene, ko sem odsoten, in obremenitev, s katero se bom morala spopasti, ko se vrnem v službo.
Zdaj je naslednji korak, da se spopademo s temi sprožilci tesnobe pri potovanju. Oglejte si spodnji videoposnetek, da vidite, kako to naredim:
