Evo, kaj naredim, ko me na potovanjih spremlja tesnoba
Poznate občutek, ko uspešno rezervirate letalske karte in prenočišče za dopust? Ne, ne občutek navdušenja. Negotov občutek v želodcu, ki vam pove, da bi lahko šlo na potovanju narobe – tesnoba.
Potovalna anksioznost se nanaša na občutek strahu in stresa ob obisku neznanega kraja. Medtem ko je del mene navdušen nad raziskovanjem novega kraja, je drugi del mene izjemno zaskrbljen. Od strahu, da bo moj let strmoglavil, do strahu, da bi me lahko oropali, se mi v mislih vrti nešteto 'kaj če'. Te misli v kombinaciji s fizičnimi simptomi, kot so zasoplost, hiter srčni utrip in nespečnost, me oropajo, da bi lahko v celoti užival na svojem potovanju.
Kako obvladujem potovalno anksioznost
Z leti sem se naučil, kako obvladovati svojo potovalno tesnobo. Moj prvi korak pri spopadanju s potovalno anksioznostjo je prepoznati svoje sprožilce. To sta dva moja največja sprožilca:
- 'Kaj če scenariji. Nenehno se mi porajajo vprašanja, kot so ta: Kaj če mi zmanjka denarja? Kaj če izgubim kreditno kartico? Kaj če zbolim? Kaj če se izgubim?
- Anksioznost, povezana z delom. Ponavadi se počutim krivega, ker si vzamem čas od dela, da grem na dopust. Prav tako me skrbi, kako bodo stvari urejene, ko sem odsoten, in obremenitev, s katero se bom morala soočiti, ko se vrnem v službo.
Zdaj je naslednji korak, da se spopademo s temi sprožilci. Oglejte si spodnji videoposnetek, da vidite, kako to naredim:
