Moji slabi dnevi znova prižgejo stare plamene verbalne zlorabe

Kot žrtev verbalne zlorabe sem počasi spoznal, da se morda nikoli ne bom popolnoma znebil posledic. Čeprav lahko ure, tedne in leta preživim na terapiji, bo vedno obstajal majhen del tega, ki se bo zapletel v mojih mislih. Lahko uporabim vse koristne nasvete in trike, ki mi jih da moj terapevt, da se spopadem s tem nadležnim glasom, ki ga slišim iz preteklosti, vendar pogosto ne deluje v mojih slabih dneh.

Slabi dnevi se lahko hitro vrtijo

Vem, da sem sposobna in razgledana oseba, ki lahko sprejema odgovorne odločitve skozi vse življenje. Vendar pa moja zdrava pamet in samospoštovanje izginejo, ko se soočim s slabim dnem. Slišim tiste nadležne misli, ki odmevajo, nisem dovolj dober, ne delam dovolj in ne bi se smel truditi dokončati naloge, ki sem si jo zadal.

Običajen dan sem dovolj prizemljen, da se spomnim, da moje stare misli uhajajo skozi moj novi um. Hitro lahko obrnem te predstave in nadaljujem svoj dan, ne da bi preskočil utrip. Vendar pa te misli spodbujajo spiralno depresijo, ki v slabih dneh povzame mene in mojo motivacijo za karkoli.

Stare, znane depresivne misli se prikradejo v mojo pozornost teh temnih dni. Težko se mi je izviti iz oblaka nizke lastne vrednosti in tesnobe, ki me spremljata, celo leta po tem, ko sem zapustil zlorabo.

Ostati na tleh ali se izkopati

V bistvu se soočam z dvema možnostma, ko imam slab dan in padam v mračno depresivno stanje. Pogosto sem poskusil oboje, ko sem se lotil te situacije. Včasih se zaprem, umaknem in se izogibam vlaganju kakršnega koli napora v stvari, ki jih moram narediti. Včasih najdem majhen delček motivacije in jo uporabim, da se izkopljem iz temne luknje, ki je bila toliko let moje aktivno okolje.

Na žalost se nekaj dni uspešno premaknem naprej, vendar ni vedno tako. Ob slabih dneh, ko se umaknem, se spomnim, da če grem spat, je jutri nov dan, poln različnih možnosti. Naslednji dan se vedno počutim bolje, ko se naspim.

Danes, ko sem začutil, da se vrtim v spiralo, sem se uspešno ujel in zgrabil za majhen utrip motivacije za dokončanje potrebne naloge. In čeprav svojega dneva nisem končal tako, kot sem si želel, ko sem začel, sem prijazen do sebe.

Opravil sem nekaj bistvenih nalog, ki sem se jih moral lotiti danes, jutri pa bom začel na novo. Moja preteklost je morda oblikovala to, kar sem danes, vendar jaz nisem moja preteklost.

Cheryl Wozny je svobodna pisateljica in objavljena avtorica več knjig, vključno z virom o duševnem zdravju za otroke z naslovom Zakaj je moja mami tako žalostna? Pisanje je postalo njen način zdravljenja in pomoči drugim. Poiščite Cheryl Twitter, Instagram, Facebook, in na njenem blogu.