Ponovna duševna bolezen - kdaj ne počitnice domov

Včasih je najbolje, da se za počitnice ne odpravite domov in se izognete ponovitvi duševnih bolezni. Če imate duševno bolezen, je težko ugotoviti, ali vaša bolezen ali dober občutek zmagata, ko oblikujete počitniške načrte (Vprašanja duševnega zdravja čez praznike). Ampak, če ta praznik za vašo družino z duševno boleznijo velja za enega od naslednjih razlogov, boste morda bolje poiščite drugo mesto za širjenje počitniškega veselja, da se izognete duševnim boleznim recidivi.

Odhod domov na počitnice lahko povzroči tesnobo za vsakogar

Nič ne povečuje tesnobe med počitnicami kot skušati načrtovati z družino. Vsak družinski član ima drugačno cerkveno službo, obrok ali tradicijo, ki jo nujno potrebujete, da ste del nje. Če je tesnoba za vas boj, kot je zame, lahko tudi najbolj miren praznik povzroči hiperventilacijo (Soočanje z Bipolarjem na družini Počitnice). Poleg tovrstnih počitniških tesnob obstajajo tudi časi, ko gredo domov za počitnice le dobra ideja.

Nerešen konflikt z družino lahko sproži duševno bolezen Ponovitev

Če ste imeli v družini konflikt, ki ni bil rešen, poskusite stvari rešiti pred velikim prazničnim dogodkom. Če to ni mogoče, razmislite o preskoku počitniških obveznosti za to sezono. Če se tam ne boste znašli na veliki družinski večerji, se morda zdi svetogrštvo, vendar je boj, ki prihaja sredi te večerje, še hujši.

Dogodki družinskih počitnic povzročajo dovolj tesnobe. Z pričakovanja naraščajo višje kot običajno da bi bili vsi srečni in se imeli skupaj, je razočaranje v sporu lahko uničujoče. Za tiste od nas, ki trpijo zaradi duševne bolezni, se tovrstni boji za božično večerjo lahko nas je zasijalo v duševnem obolenju, kot je depresija, ki traja še dolgo po tem, ko ima ime dol.

Ponovna motnja duševne bolezni lahko izvira iz nezdravih okolij

Postati stabilna z resno duševno boleznijo ni majhna naloga. Toda odhod domov za počitnice k družini z duševnimi boleznimi lahko hitreje prekine vaše trdo delo, kot pa lahko sprostite stabilizatorje razpoloženja. Družine lahko naravnost zanikati diagnozo duševnih bolezni, kritizirate svojo rutino dobrega počutja ali vplivajte na to, da boste počeli stvari, ki bodo povzročile nestabilnost (vključno z zlorabo drog in alkohola, nezdravimi vzorci spanja in drugo).

Pred prazniki domov boste morda lahko pogovorili z družino. Če so zanj odprti, razložite, kako pitje, premalo spanja ali nezdrava interakcija vpliva na vaše duševno zdravje. Prosite za njihovo pomoč, da ostanejo znotraj meja vašega zdravstvenega načrta (Vzdrževanje meja z Bipolarjem nad prazniki). Če se strinjata, super. Pojdi domov in se razveseli. Če pa nočejo podpreti vaših prizadevanj, da bi ostali stabilni, morda to ni praznični dogodek za vas.

Ponovni obstoj duševne bolezni je v družinah, ki zlorabljajo, skorajda določen

Včasih se nasilje v lastnih družinah sploh ne zavedamo (Seznam zlorab). Toda okoli počitniškega časa, ko so pričakovanja velika, odteka alkohol in stari družinski vzorci, so lahko zlorabe v družinah najbolj škodljive.

Če sumite na zlorabo v svoji družini, se posvetujte z zaupanja vrednim terapevtom ali zdravnikom. Iskanje nepristranskih nasvetov vam bo morda pomagalo, da boste dinamiko v svoji družini jasneje videli. Morda boste lahko vprašali tudi nasvet svetovalca o tem, ali je smiselno poskusiti in se soočiti z nasilniki. Ne glede na to, za kaj se odločite, nikoli ne pozabite, da vas nihče, niti družinski član, nima pravice zlorabljati. Nobeno spopadanje ni vredno vašega duševnega zdravja. Noben družinski dopust ni vreden ponovitve duševnih bolezni.

Kako praznovati z družino in se izogniti ponovitvi duševnih bolezni

Tudi če se odločite, da boste doma ostali na večerji velike družine, obstajajo drugi načini za praznovanje praznikov z družino. Načrtujte novo tradicijo: skupaj pojdite v nakupovanje, si oglejte božično igro, priredite zabavo za zavijanje daril ali organizirajte tekmovanje v okraševanju piškotov. Poiščite načine, kako uživati ​​v svoji družini, obenem pa ohranite duševno zdravje. V tej sezoni visokih pričakovanj si zaslužite, da uživate v družini, počitnicah in ostanete zdravi.

Za dodatne informacije o družinah z duševno boleznijo in počitnicah preberite:

• Ko je vaša družina nered in je težko zahvaliti
• Kako uživati ​​v počitnicah s svojim duševno bolnim ljubljenim
• Najboljše darilo, ki ga duševno bolni lahko dajo svojim ljubljenim

Povežite se s Taylorjem naprej Facebook, Twitter, Pinterest, Google+, in njen blog.