Kako vam lahko vadba hvaležnosti pomaga pri zdravljenju

Medtem ko je bilo pitje del mojega življenja večino mojega življenja, sta tudi tesnoba in depresija. Prešel sem od prikrivanja alkohola ob koncih tedna do celotedenskih pijank. To je bil cikel, ki se je postopoma poslabšal in več ko sem pil, slabše sem se počutil. Usmilil bi se zabave in se utopil v svoji žalosti in obžalovanju, ne da bi se zavedal, kako škodljiv je postal ta cikel.

Sčasoma so se mi moteča tesnoba in simptomi depresije zdeli tako neznosni, da sem obupano želela poskusiti nekaj novega. Ko sem se odločil, da se začnem ukvarjati s samozdravljenjem z dnevnikom, terapijo, meditacijo, branjem knjig za samopomoč itd., sem se začel počutiti tako hvaležen za svojo pot in svoje življenje. To želim deliti, da pomagam drugim pri okrevanju premakniti svojo perspektivo od sovraštva do sebe in žalosti na hvaležnost in obilje.

Bodite hvaležni za vašo pot okrevanja 

To se morda sliši neumno, vendar sem tako hvaležen za to, kje sem na svoji poti. Količina samozavedanja, ki jo imam danes, je skoraj neverjetna v primerjavi s tistim, kjer sem bil pred nekaj leti. Imam občutek razumevanja za svoje težave, še posebej za zlorabo alkohola, kar mi omogoča povezovanje in povezovanje z drugimi na tako globlji ravni. Hvaležna sem za svoje borbe in napake, ker so me pripeljale tja, kjer sem danes in trenutno sem močnejša kot kdaj koli prej.

Vem, da hvaležnost za svoje težave in potovanje za ozdravitev odvisnosti morda ni vedno lahka. Včasih se boste morda počutili jezni, nemočni, brezupni, žalostni itd., in verjemite mi, lahko se povežem. Vem pa tudi, da sem po naravi rojen pomočnik in zdravilec in če lahko s svojo izkušnjo pomagam nekomu, da se počuti videnega, slišanega in razumljenega, je to razlog za hvaležnost.

Prehod od žalosti k hvaležnosti

Ko boste spremenili svojo perspektivo na vašo pot okrevanja, boste videli, da je toliko za biti hvaležen. Pomislite na vse ljudi v svojem življenju, povezave, ki ste jih vzpostavili, ter razumevanje in sočutje, ki ga imate do drugih med okrevanjem. Potrebujemo ljudi, kot smo mi, da pomagajo drugim, ki še niso našli svoje luči.

Predvsem poiščite hvaležnost zase in kako daleč ste prišli. Pogosto krivimo sebe in se jezimo zaradi svoje odvisnosti ali vedenjskih odločitev, a če verjamete, da ima vse to svoj namen, potem obstaja razlog za hvaležnost. Učite se iz svojih napak, ukrepajte za zdravljenje in poiščite hvaležnost za vsak korak na svoji poti.