Vaja samorefleksijskega dnevnika za ozdravitev odvisnosti

Želim, da poskusite z vajo samorefleksije dnevnika, ker je lahko tako enostavno obtoževati, soditi in kritizirati sebe, ker se ukvarjate z odvisnostjo ali motnjo uživanja snovi. Konec koncev, odvisnost je visoko stigmatizirano duševno zdravje vprašanje, ki ga mnogi narobe razumejo. Ampak raje kot slabo govorite sami s seboj, poskusite gledati na svoje potovanje kot na lepo delo v teku. Ne pozabite, da ni boljše različice vas od tiste, ki obstaja trenutno. Danes želim, da proslavite sebe in kako daleč ste prišli na svoji poti okrevanja od odvisnosti.

Vaja za časopis za samorefleksijo 

Ne glede na to, kje ste na svojem okrevanje odvisnosti potovanje, želim, da si vzamete trenutek in se spomnite, kdo in kje ste bili pred petimi leti. Če lahko, zgrabite kos papirja in pero ter se usedite s temi vprašanji:

• Kaj si počel?
• S kom si preživel največ časa?
• Ste imeli kakšno samozavedanje svoje odvisnosti oz motnja uporabe snovi?
• Ste bili srečni?
• Ali si ljubite se?
• Kako ste skrbeli zase?

Ko razmislite o svojem življenju izpred petih let, si zastavite ista vprašanja, vendar se vrnite nazaj na leto nazaj. Kaj se je spremenilo v tvojem življenju? Kako si zrasla? kaj ste dosegli?

Nato pomislite, kje ste danes. Kako ste se spremenili v zadnjih petih letih? Obnašajte se kot s prijateljem in začeli boste spoznaj, kako daleč si prišel. Vedno je prostor za izboljšave, vendar ne smemo pozabiti, da moramo prepoznati in slaviti rast na tej poti.

Zakaj je samorefleksija pomembna?

Skoraj vedno se mi zdi, da sodim in primerjam svoje življenje z drugimi. Glasovi v moji glavi mi nenehno govorijo, da zaostajam v življenju, ki ustvarja samo še več anksioznost. Ko pa sedim s temi vprašanji in razmišljam o svojem življenju, čutim veselje in ponos na svoji poti. Tako pogosto pozabim proslavi mojo rast in prepričan sem, da tudi vi storite enako. Samorefleksija vam lahko pomaga videti, kako daleč ste prišli. Lahko vam odpre oči za vaš napredek na poti okrevanja od odvisnosti ali celo samo na vašo življenjsko pot. Sami smo sami sebi najhujši kritiki, ko si zaslužimo biti naše največje navijačice.

Življenje ni dirka, niti ni napisanega pravilnika, kako to narediti. Vsi smo ljudje in vsi si zaslužimo ljubezen in prijaznost. Na ta planet ste bili postavljeni z razlogom in vsak dan, ko obstajate, je razlog za hvaležnost. Prosim, proslavite svojo izkušnjo tukaj. Praznujte vso svojo rast in svojo pot. Če ne drugega, proslavite se preprosto zato, ker obstajate, ker to življenje brez vas ne bi bilo enako.