"Ne bi se odrekel ADHD-ju"

Diagnoza ADHD, zlasti pri ženskah, lahko pomeni nešteto izzivov. Vsakodnevno življenje lahko prinese majhne, ​​vztrajne težave, mejniki v šoli in na delovnem mestu pa so včasih napolnjeni z ovirami.

Kljub temu ADHD ni dosmrtna kazen. Tu so spodbudne zgodbe sedmih voditeljic žensk z ADHD, ki to dokazujejo vsak dan.

Trudie Styler, 58 let

Igralec in filmski ustvarjalec, New York, New York

Ko je Trudie Styler - mati štirih otrok in dolgoletna partnerica rock zvezdnika Stinga - v šestdesetih letih v Angliji začela s šolanjem, je imela težave pri učenju branja. Šolski uradniki so jo poslali, da bi jo preizkusila. Ko se je izkazalo, da lahko vidi v redu, je bila diagnoza preprosta: Mora biti "nazaj".

"Backward" je britanska beseda za to, čemur danes pravimo kognitivna oslabitev. Medtem, ko ni dobila prave diagnoze nepazljiv tip ADHD dokler ni leta pozneje, se je mama zagovarjala: "Naš Trudie ni nazaj," je dejala. "Samo počasneje se uči brati."

Šola je postala Styler nočna mora, ko se je iz majhne osnovne šole preselila v veliko srednjo šolo. Bila je izgubljena. Kaj jo je prebrodilo? "Moja vera v Boga je začela rasti in ravno ta majhen glas, ko ste izjemno osamljeni in izgubljeni, daje vedeti, da niste sami."

[Opravite ta test: Simptomi ADHD pri ženskah in deklicah]

Biti dober športnik in igralec v srednji šoli je tudi pomagalo. "Ko sem prišel na oder in ko sem začel biti drugi lik, sem se nekako lahko oddaljil od mene in ta lik bi šel skozi."

Po srednji šoli je Styler nadaljeval igralsko kariero. Spakirala je torbe in odšla domov v Stratford na Avonu, rojstno mesto Shakespearea. Medtem ko je tam, je postala družinska čistilka za družino in se pozneje z njimi preselila v London. Napisala je igralsko šolo Bristol Old Vic in prosila za avdicijo. Dobila jo je in bila sprejeta kot študentka s štipendijo.

"Moje življenje se je res začelo tam," je dejal Styler. »Sanje sem začel uresničevati. To je bilo prvič, da me plima ni šla proti meni. " Leta 1981 se je pridružila Royal Shakespeare Company. Od takrat se Styler pojavlja v filmih in TV serijah ter je posnel 15 filmov.

Joga je v pomoč Stylerju - "vidik meditacije je bil izjemno koristen pri čiščenju promet, ki poteka tako kaotično, kot je moj. " Zdravilo ji pomaga pri osredotočenosti, zlasti pri branju skripte.

[Pridobite ta vir: Brezplačna izročitev: Kako se osredotočiti (ko vaš možgane reče "Ne!")]

Stylerjev nasvet staršem: "Kot otrok vas obsedi, da bi radi bili normalni. Ko ostariš, biti normalen ni tako velika stvar. Vaša darila so pomembna. Praznujte, kdo ste, in poslušajte majhen glas. "

Sharon Wohlmuth, 65 let

Avtor in fotoreporter, Philadelphia, Pennsylvania

Po več akademskih spopadih - izpuščeni iz mladinskega kolegija zaradi tekaške kratke roke in opuščanje Pennsylvania State University ker je to ni zanimalo - v njej se je vpisala Sharon Wohlmuth Moore College za umetnost in oblikovanje, leta 1972 v Filadelfiji. "To me je pognalo v najčudovitejša leta mojega življenja," pravi Wohlmuth. Začela se je tudi vseživljenjska strast, ki bi ji prinesla mednarodno priznanje kot fotoreporterja in avtorja uspešnic.

Prihod v New York kmalu po diplomi, oborožen le s trdnim stiskanjem rok, impresivnim portfeljem in nediagnosticiranim ADHD, Wohlmuth je v Newsweeku pristal na svoji prvi nalogi za fotografiranje. Kmalu zatem je začela svojo 20-letno kariero kot fotoreporter pri Philadelphii Inquirer. Wohlmuth pravi, da je k njenemu uspehu prispeval ADHD. "To mi je dalo določeno spontanost," pravi, "občutek pustolovščine in nevarnosti." Wohlmuth je zajel vse, od razpada Sovjetske zveze do nesreče Tri milje. Pokritje si je prislužilo ekipo novinarjev in Wohlmuth, Pulitzerovo nagrado.

Okoli leta 1993 je Wohlmuth skrbela za svojo smrtno bolno mamo in delala na tem, kaj bo postala njena soavtorica knjige, Sestre. Postala je urednica fotografij pri Inquirerju, poleg tega pa je v časopisu prevzela tudi naloge fotografij. Odgovornost je premagala Wohlmuthha in odločila se je, da si z možem odpočijeta, da si napolni baterije. Nekaj ​​pred odhodom na dopust je nekdo spustil kopijo Ned Hallowell Poveden v Motenje na njeni mizi.

Wohlmuth je udaril na plažo in jo začel brati. "Začel sem jokati in rekel:" O, moj bog, to sem jaz. " Sestre dosegla številko dve na New York Times seznam uspešnic Kmalu zatem, pri 47 letih, je Wohlmuttu postavil diagnozo ADHD in mu je dal zdravilo.

Wohlmuth se je od odhoda Inquirerju zanašala na Post-Its, ki krasi volan njenega avtomobila in njeno svetilko ob omarici, da se bo organizirala. Filofax uporablja za sestanke, barvno kodiranje osebnih in poslovnih dejavnosti.

Wohlmuth je govorila na Hallmarku, Inštitutu Omega in na obrednih slovesnostih, kjer deli svoje izkušnje z ADHD za izobraževanje in spodbujanje mladih diplomantov.

Njen nasvet za druge ženske z ADHD je: »Poiščite strokovno pomoč in pojdite na splet in poiščite podporne skupine ADHD. Preberite vsako knjigo o ADHD. Vedeti morate, kaj je [ADHD]. In potem odkriješ, da nisi sam, nisi čuden in neumen. Svetli ste, toda vaši možgani preprosto delujejo drugače. "

Predvsem Wohlmuth pravi, da je smisel za humor ključnega pomena za obvladovanje ADHD. Z možem veliko šalita: "Na nagrobniku bo pisalo:" Počakaj, nisem pripravljena; Še vedno organiziram. "

Karen O'Donnell, 55 let

Filmski ustvarjalec dokumentarnih filmov, Toronto, Ontario

"Delno pri nastajanju Um kot moj, "Pravi O'Donnell," sem spoznal: "Mogoče bom dejansko v tem filmu." "Seveda, v 2008, ko je posnela svoj drugi film o sinovem ADHD-ju, je bila O'Donnell diagnosticirana sama, na kameri, pri 52.

Ko je njen sin, 19-letni Kail, izvedel za diagnozo svoje mame, "je začel sestaviti kose. Rekel je, da se mu v marsičem zdi, da mi ADHD poslabša stvari, ker sem mu zapletla zadeve. Po drugi strani pa se je počutil bolj prijetno do sebe. Dokler mi niso postavili diagnoze, mislim, da ni sprejel ADHD. "

O'Donnell se je začela spraševati o svojem ADHD-ju približno dva meseca, preden je začela s proizvodnjo Mine kot moja. Z družino je bila na kampiranju in "v štirih dneh sem trikrat izgubila ključe avtomobila," pravi. "Nisem bil preobremenjen ali moten, zato me je vznemirjalo dejstvo, da sem še naprej izgubljal ključe brez očitnega razloga."

Ko se je pokojni M. Atilla Turgay, psihiater O'Donnell pogovarjal za Um kot moj, nakazal, da bi lahko imela tudi ADHD, "olajšala sem sapo," pravi O'Donnell. "Vedel sem, da so moji sumi pravilni."

Ker je pozabljiva in da ji je bilo težko določiti prednost, je vse življenje kugala O'Donnell. "Nikoli ne bom mogel sam urejati časa," pravi O'Donnell. "Toliko poskušam spakirati v vsako minuto." Ker njena filmska kariera zahteva upravljanje logistike, O'Donnell uporablja različne Upravljanje časa strategije za spopadanje z njeno ADHD. Sodeluje z ekipo, s katero si sledi, in ustvarja dodaten čas za projekte, da lahko izpolni roke.

Upravljanje časa je bil izziv tudi pri O’Donnellovih prijateljskih odnosih. "Toda moji prijatelji so to ugotovili," pravi. "Nagajajo me tako, da mi dajo lažne časovnice."

O'Donnell uporablja sistem prijaznih prijateljev, da se drži. "En prijatelj ima težave z neredom, zato mu izmenjujemo storitve," razlaga O'Donnell. "Bom rekel:" Ta teden si lahko vzamem eno uro, da vam pomagam. Ali bi potrebovali 15 minut, da nadaljujete moje načrtovanje in preverite moj napredek? "

"Poskušajte biti iskreni do svojih prednosti in slabosti," pravi O'Donnell. Po drugi strani pa doda: "Ne bodite prestrogi do sebe."

Debbie Young, 56 let

Vizualna umetnica, Ellensburg, Washington

Nagrajena umetnica Debbie Young je naročila delo v Washingtonu, D.C., in je razstavljena na nacionalni ravni. Mlada je diplomirala z univerze v Washingtonu, z odlikovanjem iz likovne umetnosti in antropologije. Navdušen nad naravnimi lepotami Kaskadnih gora zvezne države Washington, Young v svoje privlačne skulpture vključuje les in kamen ter ustvarja teksturne abstraktne slike.

Kot umetnik Young meni, da je imel ADHD prednost. "Vedno se navežem na različne načine," pravi, "stvari vidim tako, kot jih drugi ne vidijo." V V svoji karieri je Young spremenil medije, eksperimentiral s slikarstvom, fotografijo, risbo in kiparstvom. "To je bila dobra stvar, toda tudi težko, saj s svojim delom še nisem šel tako globoko, kot bi si želel v določenih smereh."

Mlado življenje se je spremenilo, ko se je znašla prepovedana s provizijami, medtem ko je skrbela za smrtno bolno sestro. Če si je želela preusmeriti skupino, sta z možem kupila kmetijo v Ellensburgu v Washingtonu.

Namesto da bi delala v svojem studiu, je mlada negovala koze in vrtove. A je pogrešala delo, ki ga je opravljala kot umetnica s polnim delovnim časom. "Pred diagnozo sem že leta govorila s pogovorno terapijo," pravi in ​​pomagalo ji je, ko je življenje ušlo izpod nadzora. "Že v osnovni šoli sem napisal esej z naslovom" Drugačen otrok ". Življenje sem preživel v vprašanju, zakaj ne kosi se prilegajo skupaj? " Potem ko je sama postavila diagnozo, je Young svojemu terapevtu povedala, da misli, da ga ima DODAJ. "Želel sem si, da bi me ocenili, da bi dobil drugo perspektivo," pravi Young. Leta 2011 je bila pri 55 letih uradno diagnosticirana.

Mlada se spopada s svojimi simptomi ADHD. "V pogovorih se vedno izgubim," pravi. "Ko je nekaj pomembnega, na primer navodila ali nekaj, kar ima povezavo z zaporedjem, ne morem slediti temu. Ne slišim informacij in jih shranim. "

Mlada prijateljstva so težka. "Ne vzdržujem jih. Izgubil sem prijatelje, ker nisem bil v stiku. " Po drugi strani Young uživa v času samega ali s kozorogi. "Lahko se zabavam," pravi, "in vesela sem."

Te dni se Young z branjem knjig nauči vsega, kar lahko o ADHD-ju, in koristi svojemu življenju v življenju, kot da molze koze vsak dan. Zavzema se tudi strukturirano. "Misel mi deluje hitro," pravi Young. »Kmetijstvo zahteva, da se upočasnim, da lahko opravljam vsakodnevne naloge. To je bila ena najtežjih stvari, kar sem moral storiti, vendar to počnem. In moja umetnost je od tega koristna: s tem, ko upočasnim, dobivam veliko navdiha iz stvari, ki jih vidim. "

Sarah Blyth, 39

Komisar odbora Parks, Vancouver, Britanska Kolumbija

"Odraščala sem se tako drugače, tako čudno," pravi Sarah Blyth. Za Blyth je bila dolga pot od njenih travmatičnih šolskih let do uspeha kot komisar odbora Vancouver Parks. Leta 2010, preden je bila izvoljena v svoj drugi mandat, je Blyth javno objavila svoj ADHD. "Želel sem ga predstaviti naprej," pravi Blyth. »Otroci z ADHD, ki so kreativni in nadarjeni, se morda ne zavedajo, da imajo posebna darila. Lahko storim nekaj za njih, namesto da se jih samo bojim. "

Blyth-ov ADHD se je prikazal v osnovni šoli. "Nisem mogla sedeti mirno ali se koncentrirati," pravi. "Takoj ko sem v šolo vedel, da nekaj ne deluje." Trpela je leta slabih ocen in nizke samopodobe. Pri 16 letih ji je diagnosticiral ADHD pri mladostniškem psihiatru.

Prelomnica je prišla v zgodnjih dvajsetih letih, ko jo je v društvenem centru vodil mladinski delavec. "Verjela je vame," pravi Blyth, "in postala sem samozavestna v svoje sposobnosti." Blyth je vedela, kako se počuti kot podleželec. Njeno darilo za pomoč drugim se je nadaljevalo pri svojem delu kot delavec duševnega zdravja v zavetišču za brezdomce New Fountain v Vancouvru.

Zdaj, ko je v drugem mandatu komisarja odbora Parks, Blyth svoje delo žonglira s tem, da je samohranilka, ki vzgaja osemletnega sina. "Ni lahko," pravi Blyth. "Vedno izgubljam stvari. Plačevanje računov je težko in spomin mi je slab - celotna stvar je Gong Show. " Da bi obvladala svoj ADHD, se Blyth pred sestanki odpravi na daljši sprehod, da se osredotoči. Beleženje pozorno spremlja in govori, kaj se govori. Za nadomeščanje neorganiziranosti in slabega spomina uporablja sezname opravil.

Tudi s svojimi izzivi Blyth pravi: "Ne bi se odrekel svojemu ADHD-ju. Bilo je težko, toda kot pri vsaki težki stvari se nekaj naučiš, kajne? "

Martha Fenwick, 55

Vzgojitelj za odrasle, Kingston, Ontario

"Moje življenje je uspešno, ker moram prisluhniti svojemu srcu in se odpreti temu, kar me osrečuje," pravi Martha Fenwick. Tako kot drugi z ADHD je tudi Fenwick ugotovila, da se tisto, kar jo osrečuje, spremeni, ko išče nove izzive. Ko je diplomiral iz dramske in umetnostne zgodovine na univerzi Queen's v Kingstonu v Ontariu, je Fenwick prejel diplomo iz predšolske vzgoje.

Fenwick je bil 11 let v lasti in vodil uspešno dnevno varstvo v Kingstonu v Ontariu. V iskanju, da bi se otresla svoje rutine, je skočila na povabilo, da bi bila inštruktorica gostov v Nunavetu na severu Kanade. Nekaj ​​let pozneje je prodala svoje podjetje. Fenwick je ravno dopolnila 30 let, dve leti sta se ponovno poročila in živela na moževem kmetiji. Brez strukture njenega poslovanja, Fenwickkova ADD simptomi vrnitev v vrtec in slabo upravljanje časa. Mož Fenwicka je služil kot trener, ki jo je opomnil, naj se osredotoči in jo spodbudil, da vidi naloge do konca.

"Avtor Stephen Covey ga imenuje" zakon kmetije ", ko razumemo ritem življenja," pravi Fenwick. »In za nas ADD folka je kmetija veliko darilo. Ne moreš se izogniti rutini ali odgovornosti. Rutina nas neguje in vrača toliko. "

Fenwick je odkril organizacijsko spletno mesto, imenovano FlyLady. Čeprav spletno mesto ni bilo zasnovano za ženske z ADHD, Fenwick pravi: "FlyLady opisuje ogromno stvari, ki jih počnejo ljudje z ADD", od težav z načrtovanjem obrokov do upravljanja financ. Fenwick se je sčasoma pridružil strokovnim organizatorjem v Kanadi (POC), nacionalnemu združenju. "Ženske z ADHD se moramo organizirati, da bomo zdravi," pravi.

Danes Fenwick poleg sodelovanja s strankami, ki jih organizirajo, občasno leti v skupnosti na skrajnem severu, da prek Arctic College poučuje učne načrte za odrasle v ECE. Izplačilo? "Če nehaš poskušati plesati ob napevu vseh drugih in poslušaš svoje srce, lahko hitreje stopiš na sled in ostaneš na poti veliko dlje."

Denise R. Greenwood, M.D., 50

Kirurg, Little Rock, Arkansas

"Ko so mi postavili diagnozo [pri 31], sem bil navdušen," pravi Denise R. Greenwood, kirurg, specializiran za onkologijo dojk. "Odgovoril mi je in sestavil nekaj kosov sestavljanke."

Preden je končal medicinsko šolo, je bil del uganke Greenwoodov akademski zapis. "Preden sem opravila standardizirane teste, nisem opazila težav," pravi. Greenwood je pri 31 letih med bivanjem na univerzi Marshall v Zahodni Virginiji zbolel za ADHD avtor Barbara Guyer, Ed. D., ki je ustanovila program HELP (visoko šolstvo za učne težave) pri Marshall. HELP je bil ustvarjen za pomoč študentom medicine in zdravnikom z akademskimi izzivi, zlasti učnimi težavami in ADHD.

Po svoji rezidenci se je Greenwood preselil v Arkansas, da bi se družil z rakom dojke. "Bil sem poročen, noseč z drugim otrokom in dojil svojega prvega," pravi Greenwood. Ker je dojila, je nehala jemati zdravila z ADHD. Diplomirala je in leta 1994 ustanovila Arkansas Breast Center v Little Rocku, pa tudi neprofitno organizacijo Link Breast Center. Greenwood je bil tudi zdravstveni svetovalec lige La Leche, v odboru svetnikov za državno zdravniško družbo in izvoljeni predsednik okrožnega zdravniškega društva. "Ljudje so mi govorili, naj upočasnim," pravi. Zelo predan, Greenwood je pogosto tekel pozno. »Neprestano sem moral biti
narediti nekaj, "pravi.

"Spoznala sem, da bi lahko imel ADHD na moje življenje večji vpliv, kot sem ga spoznal," pravi. Edino zdravljenje, ki so ji jo ponudili, je bilo zdravljenje z zdravili. Potem ko je izvedela več o ADHD pri odraslih, je Greenwood okrepil zdravljenje ADHD in dodal vadbo, kognitivno vedenjsko terapijo in treniranje.

Greenwood pravi: "Moji osebni odnosi so se izboljšali. Imajo več globine, ker se ne počutim raztresene. Težko je imeti uspešen odnos, če se ne moreš osredotočiti na to, kar govori druga oseba. "

"Ni razloga, da vas [ADHD] prepreči, da bi karkoli naredili," pravi. "Lahko se spotaknete, morda imate težave, preden vas diagnosticirajo, toda, veste, kaj? Niso nepremagljivi.

[Preberite naslednje: "Svojega ADHD ne skrivam več"]

Posodobljeno 4. novembra 2019