Odmik od verbalne zlorabe za zaustavitev cikla prihaja od znotraj

Nihče ni popoln, ko gre za odnose, vključno z mano. Na žalost sem pogosteje, kot si priznam, govoril besede, ki jih ne bi smel, z namenom, da bi nekoga prizadel. To je vedenje, na katerega nisem ponosen ali ga želim nadaljevati.

Vsak dan upam, da se ne bom vrnil k starim, znanim navadam, ki pridejo prelahko v težkih situacijah.

Zakaj ljudje zdrsnejo nazaj v dejanja verbalne zlorabe 

Na stotine posameznikov se vsak dan prepogosto sooča z verbalno zlorabo. Ne glede na to, ali gre za dinamiko staršev in otrok, v intimnem odnosu ali v službi, ta situacija ne bi smela biti tako razširjena, kot je. Ker se naše znanje o pravilnih komunikacijskih metodah in veščinah odnosov razvija, boste morda mislili, da bo verbalna zloraba izginila, ko se staramo, vendar ni vedno tako.

Zakaj torej ljudje zdrsnejo in se vrnejo v stare navade? Zase vem, da ko bom pod stresom in imam druge elemente, kot je na primer preutrujenost, bodo moji možgani spet padli v avtopilot. Toda na žalost moji samodejni odzivi prihajajo iz moje mladosti.

Moje otroštvo je bilo polno žalitev, groženj in ustrahovanja, da bi obvladoval situacijo. Ko pa človek ve, čemur je izpostavljen, verjame, da je to normalno vedenje in bo nadaljeval cikel.

Kako se premaknem, da prekinem cikel verbalne zlorabe 

Ko grem naprej skozi terapijo, se počasi učim dejavnikov, ki pomagajo usmerjati moje reakcije na situacije. Leta sem bil v stanju visoke pripravljenosti in sem se nenehno odzival na svoje okoliščine, namesto da bi analiziral najboljši način ukrepanja.

K sreči počasi in zavestno napeljujem svoje možgane, da se ustavim in premislim, preden reagiram. Želim reči, da sem super in da vse deluje odlično, a to bi bila laž. Imam dneve, ko moji možgani skočijo v stare navade, ker je enostavno in znano.

Prekiniti krog je težko delo in včasih se sprašujem, ali sem naredil dva koraka nazaj in samo en korak naprej. Toda tudi v tistih dneh se moram spomniti, da sem se potrudil, da sem naredil pozitiven premik.

Sprememba ni lahka in morda se moram vedno zavedati svojih besed z drugimi. Toda na koncu bom vedel, da sprejemam ukrepe za prekinitev kroga verbalne zlorabe v svoji družini. Tako upam, da bodo moji otroci odraščali v domu, ki ni poln škodljivih besed, ki lahko kasneje neposredno spremenijo njihove odnose.

Cheryl Wozny je svobodna pisateljica in objavljena avtorica več knjig, vključno z virom za duševno zdravje za otroke, z naslovom Zakaj je moja mama tako žalostna? Pisanje je postalo njen način zdravljenja in pomoči drugim. Poiščite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebook, in na njenem blogu.