Želja opustiti vse po nasilnih razmerjih
Ko ste žrtev verbalne zlorabe, je sprejemanje odločitev in vodenje vsakodnevnih dejavnosti lahko izjemno. Opazil sem, da se moji možgani in telo želijo izklopiti, ko se moja stopnja tesnobe poveča zaradi zunanjih dejavnikov stresa. Potem bi se vrnil k svojim starim spretnostim obvladovanja, ko sem trpel zlorabo, tako da sem obupal, se vzdržal boja proti kakršnemu koli nasprotovanju in se notranje umaknil.
Seveda ni vedno tako, vendar opažam, da je bolj razširjeno, ko se z nekom ne strinjam, ko Poskušam dokončati nalogo, ki se zdi nedosegljiva, ali ko se v vsakdanjem življenju soočam z izjemnimi ovirami. K sreči mi prepoznavanje teh čustev, preden postanejo preveč naporna, pomaga ozdraviti travmo iz preteklosti.
Odpovedovanje je lahko težko razumeti
Na žalost je lahko zelo zmedeno, če poznate nekoga, ki doseže točko duševne izčrpanosti in želi odnehati. V zadnjem času se soočam s številnimi duševnimi in fizičnimi zdravstvenimi težavami, ki izredno izčrpavajo mene in tiste v mojem življenju. Včasih nočem govoriti o tem ali razmišljati o novih načinih iskanja podpore, ki bi jo moral dobiti.
Okoli sebe imam nekaj čudovitih ljudi, ki me spodbujajo, podpirajo in želijo pomagati. Vendar pa so zunaj in gledajo noter, prihajajo z odličnimi idejami o stvareh, ki jih lahko naredim, ali o možnostih, ki jih lahko raziščem za pomoč. Zadnje čase se v vsakdanjem življenju spopadam z opravljanjem vsakodnevnih nalog in celo majhna dela so lahko izčrpavajoča, zaradi česar nimam motivacije, da bi še naprej iskal podporo.
Ne obupajte nad nami
Čeprav je lahko težko gledati prijatelja ali družinskega člana, kako se umika in obupa pri iskanju podpora ali pomoč pri izzivih, je ključnega pomena, da ne obupate kot nekdo od zunaj v. Čeprav žrtve verbalne zlorabe, kot sem jaz, nimajo vedno energije, da bi se dobro borile in bile produktivne, nam vedenje, da nas nekdo podpira, pomaga povrniti motivacijo.
Če ostanete v stiku s svojim prijateljem ali družinskim članom, ki ima težave, lahko naredite veliko razliko na svetu. Redna besedilna sporočila ali telefonski klici lahko pomagajo utrditi idejo, da niso nikoli sami, tudi ko se želijo zapreti in ignorirati vse.
Ne pozabite, da je povsem normalno, če čutite, da morate narediti korak stran od vsega, da se znova zberete in najdete svojo notranjo moč za nadaljevanje. Vendar pa morate najti vire, ki jih potrebujete za pomoč pri soočanju z zunanjimi stresorji, da boste lahko nadaljevali z zdravljenjem na poti do boljšega zdravja.
Cheryl Wozny je svobodna pisateljica in objavljena avtorica več knjig, vključno z virom o duševnem zdravju za otroke z naslovom Zakaj je moja mami tako žalostna? Pisanje je postalo njen način zdravljenja in pomoči drugim. Poiščite Cheryl Twitter, Instagram, Facebook, in na njenem blogu.
